Zajęcia w środy 12:30-13:30
Koszt miesięczny 200,00 zł lub 180,00 dla uczestników PUTW

Tai Chi dla Seniorów – zdrowie, równowaga i spokój w ruchu

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Tai Chi – delikatnej, a jednocześnie niezwykle skutecznej formy ćwiczeń w pozycji stojącej. To powolne, płynne sekwencje ruchów, które łączą troskę o ciało i umysł.

Dlaczego warto?

Lepsza równowaga i pewniejszy krok – regularna praktyka wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia koordynację i stabilność podczas chodzenia. Badania pokazują, że Tai Chi może zmniejszyć ryzyko upadków nawet o 43%!

Ćwiczenie pamięci i koncentracji – nauka układów ruchowych działa jak trening dla mózgu, wspierając sprawność umysłową i zdolności poznawcze.

Zdrowy mózg – Tai Chi sprzyja tworzeniu nowych połączeń neuronalnych i poprawia funkcjonowanie obszarów odpowiedzialnych za pamięć i uwagę.

Spokój i relaks – ruch połączony z oddechem redukuje stres, łagodzi napięcie i poprawia samopoczucie.

� Zajęcia są szczególnie polecane osobom w miarę sprawnym, które mogą ćwiczyć w pozycji stojącej. Nie potrzeba specjalnego przygotowania ani doświadczenia – wystarczy wygodny strój i chęć zadbania o siebie.

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, jak łagodny ruch może dodać energii, poprawić równowagę i wprowadzić spokój do codzienności.