"Ruch i Radość" - zajęcia taneczno-ruchowe dla seniorów

Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku! Zapraszamy seniorów na zajęcia pełne ruchu i radości, które pomogą wprowadzić profilaktykę wielu chorób, utrzymać dobrą kondycję i poprawić samopoczucie.

Korzyści:

Poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej i równowagi
Wzmocnienie mięśni i kości
Zwiększenie elastyczności i mobilności
Poprawa krążenia i oddychania
Redukcja stresu i napięć
Stymulacja umysłowa i poprawa pamięci
Integracja z rówieśnikami i budowanie relacji

Program:

Zajęcia będą oparte na łagodnych formach ruchu, takich jak: tańce w kręgu, tańce ludowe w uproszczonej formie, elementy gimnastyki dla seniorów, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Intensywność i rodzaj ćwiczeń dostosowane są do możliwości i potrzeb uczestników.

Instruktor: Dorota Wysocka

Od 17 lat jestem dyplomowaną instruktorką tańca. Jako była zawodniczka gimnastyki artystycznej i tańca towarzyskiego niezmiennie pasjonuje i inspiruje mnie ogromny wpływ ruchu na zdrowie psycho-fizyczne człowieka. Od 11 lat pracuję jako “przewodniczka ruchowa”, która odkrywa wraz z kursantami jakie korzyści dla ich psychiki i kondycji fizycznej może mieć ruch w tańcu. Prowadzę warsztaty dla par, dorosłych solo, seniorów oraz mam małych dzieci.

Prywatnie jestem mamą 3-jki dzieci, technologiem żywności oraz doulą.

Cena: 120zł/mies. (4 zajęcia)