Co do mnie przychodzi, czyli jak uważnie przeżywać każdy dzień - Festiwal Kobiet

5 marca 2026, czwartek, g. 17:30-20:30
ARTzona Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 4, Kraków
Tytuł: Co do mnie przychodzi, czyli jak uważnie przeżywać każdy dzień
Prowadzenie: Zofia Noworól-Ostrowska

Cena 30,00 zł / spotkanie

Nasze współczesne codzienności są pełne najróżniejszych wrażeń. Ten nadmiar bywa źródłem przebodźcowania i zmęczenia. Między innymi dlatego tak ważne jest decydowanie o tym, na co kierujemy uwagę. Warsztat ma na celu pokazanie uczestniczkom jak możemy dzięki prostym codziennym obserwacjom lepiej rozumieć, co aktualnie wydarza się w naszych życiach oraz szukać w nich rozwiązań dla przeżywanych na bieżąco problemów. Podczas spotkania będziemy obserwować nasze doświadczenia różnymi zmysłami, by lepiej rozumieć co przychodzi do nas w danym momencie i jak z nami rezonuje. Spróbujemy pogłębić te doświadczenia, a następnie twórczo przetworzyć jedno z nich - to, które najsilniej do nas przemówi. Popracujemy z ruchem, dźwiękiem lub rysunkiem, zgodnie z wyborem każdej osoby uczestniczącej. Zapraszam wszystkie osoby, które są ciekawe jak poprzez bardziej świadome bycie w tu i teraz można znajdować w codzienności więcej przestrzeni dla siebie i z większym zaufaniem i lekkością podążać za tym, co się wydarza.

Jak się przygotować
Na spotkanie wybierz ubrania niekrępujące ruchu, weź coś ciepłego, bo pewnie będziemy trochę leżeć. Jeśli prowadzisz jakieś swoje zapiski, zabierz ze sobą ulubiony notes.

Warsztaty będą polegały na uruchamianiu zmysłów, pogłębianiu doświadczenia zmysłowego, będzie też czas na ekspresję w różnych kanałach zmysłowych. W harmonogramie warsztatu uwzględniono przerwę 5-10 minut.

Zofia Noworól-Ostrowska – praktyczka i nauczycielka medytacji uważności oraz różnych form ruchu – improwizacji tańca, praktyk zmysłowych i jogi klasycznej, socjolożka. Trzyma kręgi kobiet. Psychoterapeutka w szkoleniu, w nurcie psychologii zorientowanej na proces w Instytucie Psychologii Procesu w Warszawie. Z radością towarzyszy ludziom w uważnym i twórczym eksplorowaniu życia.

UWAGA
Zapis na zajęcia wymaga dokonania opłaty. Aby móc zapisać się na te zajęcia, prosimy o przystąpienie do transakcji i postępowanie zgodnie z instrukcją płatności. Czas oczekiwania na opłatę od momentu rozpoczęcia transakcji wynosi 15 minut, po tym czasie transakcja jest anulowana.

Informacje dotyczące dostępności

Jeśli masz dodatkowe potrzeby, o których powinniśmy wiedzieć, abyś mogła/mógł komfortowo, bezpiecznie i w pełni uczestniczyć w wydarzeniu napisz na adres [email protected]

ARTzona Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego. Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami. Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.

Duża sala znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.