Dzień Tańca 2026 „Warsztaty taneczne” - wzmacnianie ciała tancerza

Dzień Tańca 2026 - Warsztaty taneczne - Wzmacnianie ciała tancerza

25 kwietnia 2026 r.
15:30 - 17:30, Sala parkietowa, Stacja Kultury Wadowice

Zapraszamy na warsztaty poświęcone świadomej pracy z ciałem tancerza. Spotkanie będzie dotyczyć tego, dlaczego trening siłowy i przygotowanie motoryczne są istotnym elementem rozwoju w tańcu, niezależnie od poziomu zaawansowania. Omówimy, dlaczego warto dbać o ciało od samego początku swojej drogi tanecznej, jak budować sprawność potrzebną w pracy na sali oraz w jaki sposób odpowiednie przygotowanie fizyczne wpływa na jakość ruchu, bezpieczeństwo i długofalowy rozwój.

Podczas części teoretycznej poruszymy temat profilaktyki kontuzji, roli stabilizacji centralnej oraz znaczenia mocnego core w pracy tancerza. Zastanowimy się, jak wzmacnianie ciała przekłada się na lepszą kontrolę ruchu, większą siłę, dynamikę i świadomość własnych możliwości.

W części praktycznej uczestnicy poznają ćwiczenia wspierające pracę nad formą i sprawnością całego ciała. Skupimy się na zadaniach, które przygotowują do skoków, pomagają zwiększać siłę i moc w generowaniu ruchu oraz rozwijają stabilność i kontrolę. Pojawią się także ćwiczenia wspierające zwiększanie zakresów ruchu, przydatne w pracy nad wysokim développé, szpagatami oraz grand pas de chat.

To propozycja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, pracować mądrzej i budować solidne podstawy taneczne już od początku kariery.

Poprosimy aby osoby uczestniczące przyniosły własnie maty do ćwiczeń.

Koszt warsztatów: 10 zł
Zapisy poprzez strefazajec.pl