Zapraszamy wszystkich Seniorów na zajęcia ruchowe Zdrowy kręgosłup

Korzyści płynące ćwiczeń typu zdrowy kręgosłup:

• zmniejszenie lub likwidacja przewlekłych dolegliwości bólowych, szczególnie związanych z bólami okolicy kręgosłupa (odc. szyjnego, piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego),
• poprawa ogólnej wydolności organizmu,
• poprawa jakości ruchu, czynności dnia codziennego,
• zapobieganie procesom degeneracyjnym, np. zanikom mięśniowym;
• lepsze funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego,
• lepsze funkcjonowanie układu krążenia
• lepsze samopoczucie,
• profilaktyka chorób kręgosłupa i stawów

Zajęcia zdrowy kręgosłup zawierają w sobie elementy ćwiczeń uważności , czyli m.in. poszukiwania i próbowania z wyczuciem różnych ruchów (zmiany tempa, siły, zakresu ruchu) oraz koncentracji na odczuwaniu wrażeń płynących z ciała. Takie podejście dodatkowo stymuluje aktywność mózgu i układu nerwowego, który zarządza działaniem układu ruchu (mięśni, powięzi, szkieletu,w tym kręgosłupa). Tworzone są nowe połączenia nerwowo-mięśniowe, zapewniając nie tylko bezpieczeństwo ruchów i pozycji ciała ale także większą przyjemność i wygodę ruchów.

Instruktor: Michał Strzelczyk

Kiedy: Czwartek 15:00 - 15:50
Czas trwania: 50 minut
Miejsce: Przyjazna Świetlica, ul. Łapińska 2, 83-331 Przyjaźń
Koszt: 60zł/m-c

Zapisy :www.strefazajec.pl wpisz w lupkę: Zdrowy kręgosłup Senior Przyjazna Świetlica i zapisz się na zajęcia
Opłatę za miesiąc z góry należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania się na zajęcia do 28 dnia miesiąca poprzedzającego wybrany miesiąc

Do zobaczenia!