Instruktorzy Małgorzata Leśniak
Fitness / Gimnastyka
Pilates/Gimnastyka - Małgorzata Leśniak - czwartek
- Typ
- zajęcia
- Nazwa grupy
- Rekreacja i sport
- Data rozpoczęcia
- 19.10.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 29
- Wolnych miejsc
- -5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pilates Power to rodzaj treningu, który wyróżnia się większą intensywnością ćwiczeń i wykorzystuje różnego typu pomoce tj. np. sprzęt rehabilitacyjny, piłka do pilatesu, piankowe wałki, gumy, kółka. Połączenie ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom rozciągającym towarzyszy wyciszająca muzyka. Zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.
Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży od 16 lat oraz osób dorosłych
ZAJĘCIA ROZPOCZNĄ SIĘ PRAWDOPODOBNIE W DRUGIEJ POŁOWIE WRZEŚNIA. O SZCZEGÓŁACH UCZESTNICY ZOSTANĄ POWIADOMIENI DROGĄ SMS.
Opłata miesięczna:
45 min., 1x w tyg. 72 zł
Termin płatności: do 15-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 84 1240 4432 1111 0010 7758 5072
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00
Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
czw, 18:15 26.10.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
2 |
czw, 19:05 26.10.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
3 |
pt, 19:00 27.10.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
4 |
czw, 18:15 02.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
5 |
czw, 19:05 02.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
6 |
czw, 18:15 09.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
7 |
czw, 19:05 09.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
8 |
czw, 18:15 16.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
9 |
czw, 19:05 16.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
10 |
czw, 18:15 23.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
11 |
czw, 19:05 23.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
12 |
czw, 18:15 30.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
13 |
czw, 19:05 30.11.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
14 |
czw, 18:15 07.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
15 |
czw, 19:05 07.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
16 |
czw, 18:15 14.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
17 |
czw, 19:05 14.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
18 |
czw, 18:15 21.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
19 |
czw, 18:15 28.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
20 |
czw, 19:05 28.12.2023 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
21 |
czw, 18:15 04.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
22 |
czw, 19:05 04.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
23 |
czw, 18:15 11.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
24 |
czw, 19:05 11.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
25 |
czw, 18:15 18.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
26 |
czw, 19:05 18.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
27 |
czw, 18:15 25.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
28 |
czw, 19:05 25.01.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
29 |
czw, 18:15 01.02.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
30 |
czw, 18:15 08.02.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
31 |
czw, 18:15 15.02.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
32 |
czw, 18:15 22.02.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
33 |
czw, 18:15 29.02.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
34 |
czw, 19:05 29.02.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
35 |
czw, 18:15 07.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
36 |
czw, 19:05 07.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
37 |
czw, 18:15 14.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
38 |
czw, 19:05 14.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
39 |
czw, 18:15 21.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
40 |
czw, 19:05 21.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
41 |
czw, 18:15 28.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
42 |
czw, 19:05 28.03.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
43 |
czw, 18:15 04.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
44 |
czw, 19:05 04.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
45 |
czw, 18:15 11.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
46 |
czw, 19:05 11.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
47 |
czw, 18:15 18.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
48 |
czw, 19:05 18.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
49 |
czw, 18:15 25.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
50 |
czw, 19:05 25.04.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
51 |
czw, 18:15 02.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
52 |
czw, 19:05 02.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
53 |
czw, 18:15 09.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
54 |
czw, 19:05 09.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
55 |
czw, 18:15 16.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
56 |
czw, 19:05 16.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
57 |
czw, 18:15 23.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
58 |
czw, 19:05 23.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
59 |
czw, 18:15 30.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
60 |
czw, 19:05 30.05.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
61 |
czw, 18:15 06.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
62 |
czw, 19:05 06.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
63 |
czw, 18:15 13.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
64 |
czw, 19:05 13.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
65 |
czw, 18:15 20.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
66 |
czw, 19:05 20.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
67 |
czw, 18:15 27.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
68 |
czw, 19:05 27.06.2024 |
45 min. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.12.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Tyniec
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia grupowe Pilates są formą treningową o charakterze profilaktycznym, opartą na systemie ćwiczeń stworzonych przez Niemca Josepha Pilatesa (1880-1967). Podstawą metody Pilates są: znajomość i zrozumienie podstawowych jej zasad, systematyczność oraz współpraca ćwiczącego z instruktorem; tylko wtedy przyniesie ona oczekiwane efekty. Piękno ćwiczeń Pilates leży w spokojnym, precyzyjnym i świadomym ruchu, dopasowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego.
Zajęcia raz w tygodniu 60 minut, Środy 19.00-20.00
Koszt:
80 zł/karnet 4 wejścia (karnet jest ważny miesiąc + tydzień od daty zakupu)
25 zł za pojedyncze zajęcia
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka KKR3+
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
Informacje i zapisy na zajęcia:
Centrum Kultury Podgórza KLUB TYNIEC ul. Dziewiarzy 7, 30-398 Kraków
tel. + 48 12 267 51 24, +48 519 309 354, w serwisie strefazajec.pl
[email protected], www.tyniec.ckpodgorza.pl
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 19:00 06.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
2 |
śr, 19:00 13.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
3 |
śr, 19:00 20.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
4 |
śr, 19:00 10.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
5 |
śr, 19:00 17.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
6 |
śr, 19:00 24.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
7 |
śr, 19:00 28.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
8 |
śr, 19:00 06.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
9 |
śr, 19:00 20.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
10 |
śr, 19:00 27.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
11 |
śr, 19:00 03.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
12 |
śr, 19:00 10.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
13 |
śr, 19:00 17.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
14 |
śr, 19:00 24.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
15 |
śr, 19:00 08.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
16 |
śr, 19:00 15.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
17 |
śr, 19:00 22.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
18 |
śr, 19:00 29.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |
19 |
śr, 19:00 05.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Tyniec |