Tetiana, trenerka z Kijowa, zaprasza na zajęcia dla poprawy nastroju i kondycji fizycznej.

Contrology – tak początkowo nazywał się Pilates, ale później został utrwalony imieniem jego założyciela, Josepha Pilatesa. Kontrola pozwala łączyć ćwiczenia fizyczne z umysłem, co pozwala bardzo dobrze wykonywać ćwiczenia oraz unikać kontuzji i przeciążeń. Połączenie płynnych ruchów, oddychania, koncentracji i równowagi ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz wypracowanie mięśni głębokich ciała. Pilates może być zarówno samodzielnym programem, jak i nieodzownym i przyjemnym dodatkiem do każdego rodzaju i poziomu treningu.

Ćwiczenia zalecane osobom początkującym oraz tym, którzy mają problemy wymagające rehabilitacji.

Weź ze sobą: wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się oraz matę do ćwiczeń.

Prowadzenie: Tetiana Nademska

“Pilates pojawił się w moim życiu, kiedy przez prawie 10 lat zajmowałam się fitnessem zdrowotnym, byłam trenerem po ukończeniu AWF. Wydawało mi się, że o ćwiczeniach fizycznych wiem prawie wszystko. Po pierwszym treningu miałam wrażenie, że po raz pierwszy poznałam swoje ciało, poczułam jego integralność i świadomość. W Pilates nie ma nieświadomych (inercyjnych) ruchów.

Świadome ciało to efekt, którego można doświadczyć po odkryciu metody Pilatesa, niezależnie od wieku, poziomu sprawności i celów, jakie sobie stawiamy”.

Terminy zajęć:
środy w godz. 10:30-11:30
10, 17, 24 kwietnia
8, 15, 22, 29 maja
5, 12 czerwca

Czas trwania: 60 minut
Koszt: 120 zł / miesiąc (4 zajęcia) | 90 zł koszt zajęć w kwietniu (3 zajęcia)
Wejście jednorazowe: 40 zł
Brak możliwości płatności na miejscu
Płatność do 10 dnia każdego miesiąca

Metody płatności:

• płatność online PayU
• przelew na konto BOK: 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433 (w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika, miesiąc oraz nazwa zajęć)
• gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00

Tetiana, trenerka z Kijowa, zaprasza na zajęcia dla poprawy nastroju i kondycji fizycznej.

Contrology – tak początkowo nazywał się Pilates, ale później został utrwalony imieniem jego założyciela, Josepha Pilatesa. Kontrola pozwala łączyć ćwiczenia fizyczne z umysłem, co pozwala bardzo dobrze wykonywać ćwiczenia oraz unikać kontuzji i przeciążeń. Połączenie płynnych ruchów, oddychania, koncentracji i równowagi ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz wypracowanie mięśni głębokich ciała. Pilates może być zarówno samodzielnym programem, jak i nieodzownym i przyjemnym dodatkiem do każdego rodzaju i poziomu treningu.

Ćwiczenia zalecane osobom początkującym oraz tym, którzy mają problemy wymagające rehabilitacji.

Weź ze sobą: wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się oraz matę do ćwiczeń.

“Pilates pojawił się w moim życiu, kiedy przez prawie 10 lat zajmowałam się fitnessem zdrowotnym, byłam trenerem po ukończeniu AWF. Wydawało mi się, że o ćwiczeniach fizycznych wiem prawie wszystko. Po pierwszym treningu miałam wrażenie, że po raz pierwszy poznałam swoje ciało, poczułam jego integralność i świadomość. W Pilates nie ma nieświadomych (inercyjnych) ruchów.

Świadome ciało to efekt, którego można doświadczyć po odkryciu metody Pilatesa, niezależnie od wieku, poziomu sprawności i celów, jakie sobie stawiamy”.

Terminy zajęć:
środy w godz. 18:30-19:30
10, 17, 24 kwietnia
8, 15, 22, 29 maja
5, 12 czerwca

Czas trwania: 60 minut
Koszt: 120 zł / miesiąc (4 zajęcia) | 90 zł koszt zajęć w kwietniu (3 zajęcia)
Wejście jednorazowe: 40 zł
Brak możliwości płatności na miejscu
Płatność do 10 dnia każdego miesiąca

Metody płatności:
płatność online PayU
przelew na konto BOK: 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433 (w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika, miesiąc oraz nazwa zajęć)
gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00