Instruktorzy Marta Wiszniewska -Górna
Fitness / Inne
Poranne ćwiczenia metodą Feldenkraisa - Radosna
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: „Poranne ćwiczenia – Metodą Feldenkraisa - Radosna”
Prowadzący: Marta Górna-Wiszniewska
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek, 9:00-10:00
Koszt:
120 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny,Karty Warszawiaka, Karty Emeryta. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
• nowa edukacja ruchowa,
• ćwiczenia, które integrują i tworzą nowe połączenia neuronalne,
• uczą nowych sposobów poruszania się
• rozwijają,
• regulują układ nerwowy,
• obniżają napięcia i stres
Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia na kocach, które mają na celu zwiększenie świadomości ruchowo – czuciowej ciała. Uczestnicy wykonują ruch w sposób delikatny, bezpieczny, niewysiłkowy, podążając za instrukcjami słownymi prowadzącej. Metoda Feldenkraisa jest odpowiednia dla każdego bez względu na wiek i ograniczenia. Metoda zmniejsza ból, zwiększa ruchomość, jest wsparciem w dolegliwościach ortopedycznych, neurologicznych (np. stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona). Z zajęć korzystać mogą osoby wysportowane, szukające nowych możliwości ruchowych, jak i również osoby z wieloma ograniczeniami i schorzeniami. Metoda jest sposobem na miłe spędzenie czasu w ruchu, zmniejszenie dolegliwości, poprawę nastroju.
Metoda wykorzystuje potencjał naszego mózgu do nieustannego rozwoju. W okresie dziecięcym uczymy się ruchu bardzo intensywnie – np. raczkując, siadając, chodząc. Z biegiem lat ten rozwój zatrzymuję się, a my korzystamy ze starych wzorców. Z czasem - część z nich - może okazać się niekorzystna dla naszego zdrowia. Dzięki zajęciom/warsztatom uczestnicy mogą poznać swoje wzorce i wyruszyć na poszukiwania nowych możliwości. A to wszystko po to, aby poczuć się lepiej we własnym ciele i życiu, zmniejszyć dolegliwości, stres, odpocząć.
Metodę Feldenkraisa stworzył fizyk, inżynier, judoka – Moshe Feldenkrais (1904 – 1984). Metoda jest ceniona na całym świecie. W Szwajcarii jest dostępna w pakiecie kasy chorych.
PROWADZĄCA
Marta Górna-Wiszniewska
Certyfikowana praktyczka metody Feldenkraisa, ukońzyła 4-letnie szkolenie w instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni www.neuropracownia.pl – miejsca, które wspiera w uwalnianiu stresu i samorozwoju poprzez ruch.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pn. 9:00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 09:00 11.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
2 |
pn, 09:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
3 |
pn, 09:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
4 |
pn, 09:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
5 |
pn, 09:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
6 |
pn, 09:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
7 |
pn, 09:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
8 |
pn, 09:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
9 |
pn, 09:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
10 |
pn, 09:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
11 |
pn, 09:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
12 |
pn, 09:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
13 |
pn, 09:00 18.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
14 |
pn, 09:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
15 |
pn, 09:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
16 |
pn, 09:00 12.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
17 |
pn, 09:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
18 |
pn, 09:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
19 |
pn, 09:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
20 |
pn, 09:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
21 |
pn, 09:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
22 |
pn, 09:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
23 |
pn, 09:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
24 |
pn, 09:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
25 |
pn, 09:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
26 |
pn, 09:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
27 |
pn, 09:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
28 |
pn, 09:00 27.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
29 |
pn, 09:00 03.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
30 |
pn, 09:00 10.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
31 |
pn, 09:00 17.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |