Warsztaty odbywają się w dniu 18 maja w godz.10:00 – 16:00 (+/- 15 minut)
Koszt 4 lekcji – 250 zł
W przypadku uczestnictwa tylko w 2 lekcjach metody koszt - 125 zł (uwaga! jest tylko 5 miejsc na połowę dnia).
Prośba o przyjście 15 minut wcześniej.

JAK WYGLĄDA WARSZTAT
Zrobimy 4 lekcje metody. Podczas warsztatu jest czas na refleksje i rozmowy.
Około godziny 12:30 będzie godzinna przerwa.
Podczas każdej lekcji uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Prowadząca niczego nie
pokazuje, tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg
sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów
wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie. Jest czas na pytania, refleksje. Na koniec jest
przestrzeń na swobodny taniec – dla chętnych.

MOŻLIWE KORZYŚCI?
Nauka nowych możliwości ruchowych
Zmniejszenie dolegliwości bólowych
Zmniejszenie stresu i napięć
Poprawa nastroju
Powrót do harmonii
Głęboki odpoczynek
Lepszy sen
Obudzenie kreatywności
Przyjemnie spędzony czas w ruchu
FELDENKRAIS W SŁOWACH UCZESTNIKÓW

„głęboka integracja”, „odkrywanie siebie”, „głęboki odpoczynek”, „niesamowity relaks”, „ulga
dla pleców”, „głęboki oddech”, „wspaniały relaks w ruchu”, „automasaż”, „medytacja w ruchu”,
„odpoczynek dla głowy”, „dużo radości i relaksu”, „zastrzyk życiowej energii”, „czuje się
ożywiona i kreatywna”.

METODA FELDENKRAISA
Metoda Feldenkraisa jest to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest
dostępna na kasę chorych) oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego
rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa - tak aby wesprzeć proces odkrywania
sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną,
neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec,
judoka - Moshe Feldenkrais (1904-1984). W zajęciach uczestniczyć może każdy bez względu na wiek, dolegliwości,
poziom zaawansowania. Warsztat może być pierwszym spotkaniem z metodą.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz
dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające. W połowie warsztatów zrobimy godzinną
przerwę. To czas na lunch, który możesz przynieść ze sobą i zjeść na miejscu lub możesz skorzystać z oferty w
okolicy.

PROWADZĄCA
Marta Górna-Wiszniewska
Praktyczka Metody Feldenkraisa, założycielka Neuropracowni – www.neuropracownia.pl , ukończyła 4-letnie szkolenie
Metody w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Pracuje grupowo i indywidualnie.