Instruktorzy Monika Lipska
Fitness / Inne
Płaski brzuch z TBC
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Organizator
- Ośrodek Kultury i Sportu w Zielonce
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
prowadzenie: Monika Lipska
wiek: od 18 lat
termin: środa
godz.: 20:30-21:30
cena 90 zł / miesiąc
lokalizacja: ul. Łukasińskiego 1/3
UWAGA: Aby uzyskać zniżkę na Powiatową lub Gminną Kartę Dużej Rodziny należy uiścić opłatę w kasie OKiS
O zajęciach
Trening TBC (Total Body Conditioning) to forma treningu oparta na ćwiczeniach ogólnorozwojowych i wzmacniających. Celem treningu TBC jest poprawa wydolności fizycznej, siły mięśniowej, elastyczności i ogólnej kondycji ciała.
Zapraszamy na cotygodniowe treningi wzmacniające z rozbudowanym blokiem ćwiczeń dedykowanych partiom brzucha.
Instruktor
Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness; instruktor stretchingu, trener personalny, pedagog tanca. Ukończyła wiele szkoleń m. in.: step, body mind, zdrowy kręgosłup, czy też fitness balet. Na zajęciach nie stawia na ilość a jakość wykonywania ćwiczeń.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:30 20.09.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 2 |
śr, 20:30 27.09.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 3 |
śr, 20:30 04.10.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 4 |
śr, 20:30 11.10.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 5 |
śr, 20:30 18.10.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 6 |
śr, 20:30 25.10.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 7 |
śr, 20:30 08.11.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 8 |
śr, 20:30 15.11.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 9 |
śr, 20:30 22.11.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 10 |
śr, 20:30 29.11.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 11 |
śr, 20:30 06.12.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 12 |
śr, 20:30 13.12.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 13 |
śr, 20:30 20.12.2023 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 14 |
śr, 20:30 03.01.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 15 |
śr, 20:30 10.01.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 16 |
śr, 20:30 31.01.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 17 |
śr, 20:30 07.02.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 18 |
śr, 20:30 14.02.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 19 |
śr, 20:30 21.02.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 20 |
śr, 20:30 28.02.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 21 |
śr, 20:30 06.03.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 22 |
śr, 20:30 13.03.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 23 |
śr, 20:30 20.03.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 24 |
śr, 20:30 27.03.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 25 |
śr, 20:30 03.04.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 26 |
śr, 20:30 10.04.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 27 |
śr, 20:30 17.04.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 28 |
śr, 20:30 24.04.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 29 |
śr, 20:30 08.05.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 30 |
śr, 20:30 15.05.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 31 |
śr, 20:30 22.05.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 32 |
śr, 20:30 29.05.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 33 |
śr, 20:30 05.06.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 34 |
śr, 20:30 12.06.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |
| 35 |
śr, 20:30 19.06.2024 |
1 godz. |
Zielonka, OKiS Zielonka - Sala aerobik |