,,Pozwól sobie na błędy"
Warsztat rozwoju osobistego dla dorosłych z cyklu „Wystarczająco”.

• W czym może pomóc zaakceptowanie błędów?
• Jak nie karać się ani za brak perfekcji, ani za perfekcjonizm?
• Jak ćwiczyć akceptację pomyłek i porażek już po zakończeniu warsztatu?
• I czy to nie sprawi, że za bardzo sobie odpuścimy i absolutnie nic w życiu nie osiągniemy?

Wszyscy czasem czujemy się nieswojo, kiedy popełniamy błąd. Zdarza się, że strach przed pomyłkami i porażkami jest tak duży, że powstrzymuje nas całkowicie przed działaniem. Z jednej strony w szkole mamy obniżoną ocenę za błędy, a z drugiej Internet pełen jest motywacyjnych haseł w stylu „Wyjdź poza swoją strefę komfortu”, co jest niemożliwe bez ryzyka, że się popełni błąd. W ten sposób możemy czuć się „nie tacy jak trzeba” i wtedy, kiedy popełniamy błędy, i wtedy, kiedy ich nie popełniamy.
Na warsztacie porozmawiamy o tym, że pomyłki są czymś naturalnym. To dzięki nim rozwijamy się i uczymy. Nie jest możliwe przejście przez życie bez nich.
Również strach przed błędami jest naturalny, bo wynika i z naszej kultury, i – prawdopodobnie – z uwarunkowań biologicznych.
Wykonamy kilka ćwiczeń, które pomogą nam dostrzec, że błąd nie tylko nie oznacza, że jesteśmy do niczego, ale taż czasami może wyjść nam na dobre. Nie jestem terapeutką, a ten warsztat nie jest terapią. Jak wiele innych osób czasami walczę ze swoim perfekcjonizmem, czasami mu ulegam, a czasami udaje mi się zaakceptować i własne perfekcjonistyczne zapędy, i to, że jestem istotą omylną. Podzielę się z Wami moimi sposobami, które mi się sprawdzają, a także metodami, które polecają inni psychologowie. Dostaniecie też listę lektur, które mogą Was zainspirować na drodze do pozwolenia sobie na większy luz i samoakceptację.
Oczywiście nie rozprawicie się całkowicie z nadmiernym perfekcjonizmem w ciągu 2,5 h warsztatu, ale sposoby przedstawione na nim mogą pozwolić Wam w dłuższej perspektywie wieść życie z większą sympatią do siebie samych.
Jeśli będzie duże zainteresowanie warsztatem i jeśli uznacie go za pomocny, w przyszłości pojawi się kontynuacja.

Więcej o cyklu „Wystarczająco”:
Zapraszam wszystkich, którzy chcą traktować siebie łagodniej, z wyrozumiałością dla swoich błędów, nastawić się w mniejszym stopniu na wyniki, a w większym na akceptację. Nie obiecuję natychmiastowych, wielkich zmian, mogę natomiast zaproponować trochę ćwiczeń psychologicznych i inspiracji w przyjaznej atmosferze. Na tych warsztatach rozwoju osobistego nie usłyszysz słowa „musisz”.

Prowadzenie: Edi Łukawska, absolwentka psychologii społecznej, prowadzi w DKW grupę wsparcia dla osób z ADHD „Twórczy Nieład”, podczas pandemii prowadziła na Facebooku DKW serię filmów „Zostań w domu i nie zwariuj. Jak sobie odpuścić”.

Zapisując się na zajęcia godzisz się na poniższe zasady:
• Dobrowolność – to Ty decydujesz, czy weźmiesz udział w danym ćwiczeniu i jak bardzo się w nie zaangażujesz. A może zechcesz je zrobić później, na spokojnie, w domu.
• Nie oceniamy innych, nie szufladkujemy, nie dajemy niechcianej informacji zwrotnej. Mówimy o sobie i swoich przeżyciach, a nie o innych uczestnikach.
• Nie doradzamy innym, chyba że ktoś o to poprosi.
• Dyskrecja (nie wynosimy z warsztatu informacji o innych osobach w sposób pozwalający na zidentyfikowanie ich)
• Traktujemy wszystkich uczestników z szacunkiem. Nie szerzymy szkodliwych stereotypów i nie dyskryminujemy ze względu na tożsamość płciową, wiek (z tym że jest to grupa dla osób dorosłych), orientację seksualną, wykształcenie, pochodzenie, stan zdrowia, grupę społeczną, wygląd, zamożność, introwersję/ekstrawersję czy inne cechy. Jednocześnie bądźmy wyrozumiali dla swoich błędów i zakładajmy dobre intencje. Jeśli ktoś popełnił gafę, wytłumaczymy spokojnie, w jaki sposób nas uraził – być może ta osoba nie wiedziała, że sprawia nam przykrość. Jesteśmy tylko ludźmi i cały czas się uczymy.
• Starajmy się wyciszyć telefony, chyba że zapomnicie albo będzie jakaś sytuacja awaryjna
• Zajęcia w ramach kultury dobrostanu psychicznego.

Uwaga: płatność do 13.12.
W sali obok odbywają się zajęcia taneczne, może być trochę słychać.