ZDROWY KRĘGOSŁUP i RELAKS

INSTRUKTOR: Katarzyna Jakóbik
WIEK UCZESTNIKÓW: dorośli
TERMIN: czwartki, godz. 19:30-20:30
KOSZT: 120 zł/m-c

Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Zaplanowany start zajęcia 5.02.2026 r.

Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała, przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będzie potrzebna własna mata, wygodne sportowe ubranie.

Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680