Mindfulness - relaks i medytacja

Zajęcia relaksacyjno-medytacyjne są doskonałą okazją do odprężenia, regeneracji oraz wyciszenia umysłu i ciała. Nasze sesje zostały starannie zaprojektowane, aby pomóc Ci zredukować stres, zwiększyć koncentrację i odnaleźć wewnętrzny spokój. Bez względu na to, czy jesteś początkujący, czy doświadczony w praktykach medytacyjnych, znajdziesz tutaj coś dla siebie.

Co oferujemy?

Nauczysz się różnych technik oddychania, które pomagają uspokoić umysł i ciało, zwiększyć przepływ energii oraz poprawić ogólne samopoczucie. Praktyka mindfulness, która polega na świadomym byciu tu i teraz, pomoże Ci zwiększyć świadomość własnych myśli i emocji, co przekłada się na lepsze zarządzanie stresem i poprawę jakości życia. Ćwiczenia relaksacyjne skoncentrowane na rozluźnieniu mięśni i uwolnieniu napięcia z ciała prowadzą do głębokiego uczucia spokoju i odprężenia. Techniki wizualizacyjne pomagają w tworzeniu pozytywnych obrazów w umyśle, co wspiera procesy uzdrawiania oraz motywuje do osiągania celów.

Dlaczego warto?

Korzyści płynące z uczestnictwa w zajęciach relaksacyjno-medytacyjnych to przede wszystkim redukcja stresu i napięcia, poprawa koncentracji i jasności umysłu, zwiększenie poczucia spokoju i równowagi, lepsze zarządzanie emocjami, wzrost energii i witalności, poprawa jakości snu.
Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich – niezależnie od wieku i poziomu doświadczenia. Każdy uczestnik jest mile widziany i może liczyć na indywidualne podejście oraz wsparcie.

Harmonogram i koszt zajęć

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i wtorki, trwają 120 minut.

1 x w tygodniu: 12 rat x 185 zł = 2 220 zł

10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369

W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.

Warsztaty - Uwalnianie Emocji - 28.08 (17-20)

Zapraszamy na transformujące warsztaty „Uwalnianie Emocji”, które oferują praktyczne narzędzia do bezpiecznego i konstruktywnego wyrażania emocji. To idealna okazja, aby zrozumieć swoje emocje i nauczyć się, jak efektywnie nimi zarządzać.

Nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, zyskując lepszą kontrolę nad nimi. Poznasz techniki, które pomogą Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje uczucia i jak wpływają na Twoje życie.

Poprzez ruch i specjalne ćwiczenia fizyczne uwolnisz nagromadzone napięcia i blokady emocjonalne. Odkryjesz, jak ciało i umysł są ze sobą powiązane i jak praca z ciałem może przynieść ulgę emocjonalną.

Zgłębisz techniki medytacyjne i praktyki uważności, które pomogą Ci zrelaksować się, uspokoić umysł i zyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami. Nauczysz się, jak być obecnym w chwili obecnej i czerpać z niej spokój i radość.

Warsztaty te to bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz otwarcie wyrażać swoje emocje i pracować nad ich zrozumieniem. Pod okiem doświadczonych prowadzących, w atmosferze wsparcia i zaufania, nauczysz się, jak konstruktywnie radzić sobie z emocjami, co przyniesie Ci ulgę i poprawi jakość Twojego życia.

Dołącz do nas i odkryj moc uwalniania emocji. Znajdź spokój, równowagę i wewnętrzną harmonię. Czekamy na Ciebie!

Cena: 165 zł
Czas trwania: 180 min

Warsztaty odbędą się jeśli zgłosi się minimum 10 uczestników.