Instruktorzy Marta Grądziel
Fitness / Gimnastyka
RetroAkademia: Gimnastyka kręgosłupa, poniedziałek
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.10.2023
- Data zakończenia
- 21.06.2024
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- 18
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prozdrowotne skupiające się na poprawie kondycji naszego korpusu mięśniowego stabilizującego kręgosłup. Wzmacniamy osłabione mięśnie, uelastyczniamy więzadła i ścięgna zapobiegając tym samym ich przeciążeniom. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie naszego ciała, odciążą przeciążony kręgosłup a przede wszystkim zmniejszą dolegliwości bólowe kręgosłupa.
ZAPISY RUSZAJĄ 4 WRZEŚNIA (PONIEDZIAŁEK) OD GODZ. 8.00 stacjonarnie w recepcji DK KADR oraz online.
poniedziałek
godz. 10.00-10.50
godz. 12:00-12.50
instruktorki: Marta Grądziel, Magdalena Wojtuszko
opłata: 50 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
10.00-10.50
12.00-12.50
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 10:00 02.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
2 |
pn, 12:00 02.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
3 |
pn, 10:00 09.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
4 |
pn, 12:00 09.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
5 |
pn, 10:00 16.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
6 |
pn, 12:00 16.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
7 |
pn, 10:00 23.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
8 |
pn, 12:00 23.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
9 |
pn, 10:00 30.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
10 |
pn, 12:00 30.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
11 |
pn, 10:00 06.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
12 |
pn, 12:00 06.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
13 |
pn, 10:00 13.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
14 |
pn, 12:00 13.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
15 |
pn, 10:00 20.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
16 |
pn, 12:00 20.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
17 |
pn, 10:00 27.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
18 |
pn, 12:00 27.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
19 |
pn, 10:00 04.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
20 |
pn, 12:00 04.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
21 |
pn, 10:00 11.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
22 |
pn, 12:00 11.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
23 |
pn, 10:00 18.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
24 |
pn, 12:00 18.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
25 |
pn, 10:00 01.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
26 |
pn, 12:00 01.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
27 |
pn, 10:00 08.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
28 |
pn, 12:00 08.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
29 |
pn, 10:00 29.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
30 |
pn, 12:00 29.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
31 |
pn, 10:00 05.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
32 |
pn, 12:00 05.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
33 |
pn, 10:00 12.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
34 |
pn, 12:00 12.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
35 |
pn, 10:00 19.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
36 |
pn, 12:00 19.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
37 |
pn, 10:00 26.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
38 |
pn, 12:00 26.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
39 |
pn, 10:00 04.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
40 |
pn, 12:00 04.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
41 |
pn, 10:00 11.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
42 |
pn, 12:00 11.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
43 |
pn, 10:00 18.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
44 |
pn, 12:00 18.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
45 |
pn, 10:00 25.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
46 |
pn, 12:00 25.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
47 |
pn, 10:00 08.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
48 |
pn, 12:00 08.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
49 |
pn, 10:00 15.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
50 |
pn, 12:00 15.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
51 |
pn, 10:00 22.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
52 |
pn, 12:00 22.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
53 |
pn, 10:00 29.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
54 |
pn, 12:00 29.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
55 |
pn, 10:00 06.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
56 |
pn, 12:00 06.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
57 |
pn, 10:00 13.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
58 |
pn, 12:00 13.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
59 |
pn, 10:00 20.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
60 |
pn, 12:00 20.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
61 |
pn, 10:00 27.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
62 |
pn, 12:00 27.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
63 |
pn, 10:00 03.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
64 |
pn, 12:00 03.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
65 |
pn, 10:00 10.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
66 |
pn, 12:00 10.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
67 |
pn, 10:00 17.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
68 |
pn, 12:00 17.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
RetroAkademia: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.10.2023
- Data zakończenia
- 21.06.2024
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 32
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia gimnastyczne skupiające się na poprawie kondycji oraz wydolność naszego organizmu. Wzmacnia osłabione mięśnie, uelastycznia więzadła i ścięgna zapobiegając tym samym urazom. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców, poprawia krążenia a przede wszystkim wprawiają nas w dobre samopoczucie.
ZAPISY RUSZAJĄ 4 WRZEŚNIA (PONIEDZIAŁEK) OD GODZ. 8.00 stacjonarnie w recepcji DK KADR oraz online.
poniedziałek
godz. 9.00-9.50
godz. 11.00-11.50
instruktorki: Marta Grądziel, Magdalena Wojtuszko
opłata: 50 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
11.00-11.50
9.00-9.50
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 09:00 02.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
2 |
pn, 11:00 02.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
3 |
pn, 09:00 09.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
4 |
pn, 11:00 09.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
5 |
pn, 09:00 16.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
6 |
pn, 11:00 16.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
7 |
pn, 09:00 23.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
8 |
pn, 11:00 23.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
9 |
pn, 09:00 30.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
10 |
pn, 11:00 30.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
11 |
pn, 09:00 06.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
12 |
pn, 11:00 06.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
13 |
pn, 09:00 13.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
14 |
pn, 11:00 13.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
15 |
pn, 09:00 20.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
16 |
pn, 11:00 20.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
17 |
pn, 09:00 27.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
18 |
pn, 11:00 27.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
19 |
pn, 09:00 04.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
20 |
pn, 11:00 04.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
21 |
pn, 09:00 11.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
22 |
pn, 11:00 11.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
23 |
pn, 09:00 18.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
24 |
pn, 11:00 18.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
25 |
pn, 09:00 01.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
26 |
pn, 11:00 01.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
27 |
pn, 09:00 08.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
28 |
pn, 11:00 08.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
29 |
pn, 09:00 29.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
30 |
pn, 11:00 29.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
31 |
pn, 09:00 05.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
32 |
pn, 11:00 05.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
33 |
pn, 09:00 12.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
34 |
pn, 11:00 12.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
35 |
pn, 09:00 19.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
36 |
pn, 11:00 19.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
37 |
pn, 09:00 26.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
38 |
pn, 11:00 26.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
39 |
pn, 09:00 04.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
40 |
pn, 11:00 04.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
41 |
pn, 09:00 11.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
42 |
pn, 11:00 11.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
43 |
pn, 09:00 18.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
44 |
pn, 11:00 18.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
45 |
pn, 09:00 25.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
46 |
pn, 11:00 25.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
47 |
pn, 09:00 08.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
48 |
pn, 11:00 08.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
49 |
pn, 09:00 15.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
50 |
pn, 11:00 15.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
51 |
pn, 09:00 22.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
52 |
pn, 11:00 22.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
53 |
pn, 09:00 29.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
54 |
pn, 11:00 29.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
55 |
pn, 09:00 06.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
56 |
pn, 11:00 06.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
57 |
pn, 09:00 13.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
58 |
pn, 11:00 13.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
59 |
pn, 09:00 20.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
60 |
pn, 11:00 20.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
61 |
pn, 09:00 27.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
62 |
pn, 11:00 27.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
63 |
pn, 09:00 03.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
64 |
pn, 11:00 03.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
65 |
pn, 09:00 10.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
66 |
pn, 11:00 10.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
67 |
pn, 09:00 17.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
68 |
pn, 11:00 17.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |