Instruktorzy Michalina Kobosko
Fitness / Joga
JOGALATES (g. 19.00)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.10.2021
- Data zakończenia
- 21.06.2022
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 14 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe - np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich).
prowadzi: Michalina Kobosko
wtorki, godz. 19:00-20:00 (od 3 marca 2022 godziny zajęć ulegną zmianie na: 19.30 – 20.30)
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
UWAGA! Na zajęcia zapraszamy z własną matą, warto też mieć koc dla relaksu.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 05.10.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 2 |
wt, 19:00 12.10.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 3 |
wt, 19:00 19.10.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 4 |
wt, 19:00 26.10.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 5 |
wt, 19:00 02.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 6 |
wt, 19:00 09.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 7 |
wt, 19:00 16.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 8 |
wt, 19:00 23.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 9 |
wt, 19:00 30.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 10 |
wt, 19:00 07.12.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 11 |
wt, 19:00 14.12.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 12 |
wt, 19:00 21.12.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 13 |
wt, 19:00 04.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 14 |
wt, 19:00 11.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 15 |
wt, 19:00 18.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 16 |
wt, 19:00 25.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 17 |
wt, 19:00 15.02.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 18 |
wt, 19:00 22.02.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 19 |
wt, 19:00 01.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 20 |
wt, 19:00 08.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 21 |
wt, 19:00 15.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 22 |
wt, 19:00 22.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 23 |
wt, 19:00 29.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 24 |
wt, 19:00 05.04.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 25 |
wt, 19:00 12.04.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 26 |
wt, 19:00 26.04.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 27 |
wt, 19:00 10.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 28 |
wt, 19:00 17.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 29 |
wt, 19:00 24.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 30 |
wt, 19:00 31.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 31 |
wt, 19:00 07.06.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 32 |
wt, 19:00 14.06.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
| 33 |
wt, 19:00 21.06.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
JOGALATES (g. 17.45)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.11.2021
- Data zakończenia
- 21.06.2022
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 14 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe - np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich).
prowadzi: Michalina Kobosko
wtorki, godz. 17:45-18:45
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
UWAGA! Na zajęcia zapraszamy z własną matą, warto też mieć koc dla relaksu.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:45 02.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 2 |
wt, 17:45 09.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 3 |
wt, 17:45 16.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 4 |
wt, 17:45 23.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 5 |
wt, 17:45 30.11.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 6 |
wt, 17:45 07.12.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 7 |
wt, 17:45 14.12.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 8 |
wt, 17:45 21.12.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 9 |
wt, 17:45 04.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 10 |
wt, 17:45 11.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 11 |
wt, 17:45 18.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 12 |
wt, 17:45 25.01.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 13 |
wt, 17:45 15.02.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 14 |
wt, 17:45 22.02.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 15 |
wt, 17:45 01.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 16 |
wt, 17:45 08.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 17 |
wt, 17:45 15.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 18 |
wt, 17:45 22.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 19 |
wt, 17:45 29.03.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 20 |
wt, 17:45 05.04.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 21 |
wt, 17:45 12.04.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 22 |
wt, 17:45 26.04.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 23 |
wt, 17:45 10.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 24 |
wt, 17:45 17.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 25 |
wt, 17:45 24.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 26 |
wt, 17:45 31.05.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 27 |
wt, 17:45 07.06.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 28 |
wt, 17:45 14.06.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |
| 29 |
wt, 17:45 21.06.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala kameralna (nr 23) |