Instruktorzy Michalina Kobosko
Fitness / Inne
Jogalates (zajęcia raz w tygodniu)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 15 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
wtorki, godz. 18:00-90:00
prowadzi: Michalina Kobosko
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
kontakt z prowadzącą: [email protected]
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:00 05.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
2 |
wt, 18:00 12.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
3 |
wt, 18:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
4 |
wt, 18:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
5 |
wt, 18:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
6 |
wt, 18:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
7 |
wt, 18:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
8 |
wt, 18:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
9 |
wt, 18:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
10 |
wt, 18:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
11 |
wt, 18:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
12 |
wt, 18:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
13 |
wt, 18:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
14 |
wt, 18:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
15 |
wt, 18:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
16 |
wt, 18:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
17 |
wt, 18:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
18 |
wt, 18:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
19 |
wt, 18:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
20 |
wt, 18:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
21 |
wt, 18:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
22 |
wt, 18:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
23 |
wt, 18:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
24 |
wt, 18:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
25 |
wt, 18:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
26 |
wt, 18:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
27 |
wt, 18:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
28 |
wt, 18:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
29 |
wt, 18:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
30 |
wt, 18:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
31 |
wt, 18:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
32 |
wt, 18:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
33 |
wt, 18:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
34 |
wt, 18:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
35 |
wt, 18:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
36 |
wt, 18:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
37 |
wt, 18:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
38 |
wt, 18:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Jogalates (zajęcia 2 razy w tygodniu)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Dorożkarnia
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 15 lat
- Wiek do
- 70 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
wtorki, godz. 19:00-20:00 i piątki, godz. 18:30-19:30
prowadzi: Michalina Kobosko
cena: 180 zł miesięcznie (8 zajęć)
kontakt z prowadzącą: [email protected]
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 19:00 05.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
2 |
pt, 18:30 08.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
3 |
wt, 19:00 12.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
4 |
pt, 18:30 15.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
5 |
wt, 19:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
6 |
pt, 18:30 22.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
7 |
wt, 19:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
8 |
pt, 18:30 29.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
9 |
wt, 19:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
10 |
pt, 18:30 06.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
11 |
wt, 19:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
12 |
pt, 18:30 13.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
13 |
wt, 19:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
14 |
pt, 18:30 20.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
15 |
wt, 19:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
16 |
pt, 18:30 27.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
17 |
wt, 19:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
18 |
pt, 18:30 03.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
19 |
wt, 19:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
20 |
pt, 18:30 10.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
21 |
wt, 19:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
22 |
pt, 18:30 17.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
23 |
wt, 19:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
24 |
pt, 18:30 24.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
25 |
wt, 19:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
26 |
pt, 18:30 01.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
27 |
wt, 19:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
28 |
pt, 18:30 08.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
29 |
wt, 19:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
30 |
pt, 18:30 15.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
31 |
wt, 19:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
32 |
pt, 18:30 22.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
33 |
wt, 19:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
34 |
pt, 18:30 05.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
35 |
wt, 19:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
36 |
pt, 18:30 12.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
37 |
wt, 19:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
38 |
pt, 18:30 02.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
39 |
wt, 19:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
40 |
pt, 18:30 09.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
41 |
wt, 19:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
42 |
pt, 18:30 16.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
43 |
wt, 19:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
44 |
pt, 18:30 23.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
45 |
wt, 19:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
46 |
pt, 18:30 01.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
47 |
wt, 19:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
48 |
pt, 18:30 08.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
49 |
wt, 19:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
50 |
pt, 18:30 15.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
51 |
wt, 19:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
52 |
pt, 18:30 22.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
53 |
wt, 19:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
54 |
pt, 18:30 05.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
55 |
wt, 19:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
56 |
pt, 18:30 12.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
57 |
wt, 19:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
58 |
pt, 18:30 19.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
59 |
wt, 19:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
60 |
pt, 18:30 26.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
61 |
wt, 19:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
62 |
wt, 19:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
63 |
pt, 18:30 10.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
64 |
wt, 19:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
65 |
pt, 18:30 17.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
66 |
wt, 19:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
67 |
pt, 18:30 24.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
68 |
wt, 19:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
69 |
wt, 19:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
70 |
pt, 18:30 07.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
71 |
wt, 19:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
72 |
pt, 18:30 14.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
73 |
wt, 19:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
74 |
pt, 18:30 21.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |