Lista zajęć Sylwia Łysik Zdrowy kręgosłup [Gr. 2]

Zdrowy kręgosłup [Gr. 2]

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Każde spotkanie obejmuje trening całego ciała. Osiągnięciu pożądanego efektu służy szeroka gama ćwiczeń: wzmacniające, rozciągające, stabilizacyjne, mobilizacyjne, równoważne.
Trening ma przeciwdziałać dyskomfortowi, jaki jest powodowany przez "siedzący" tryb życia oraz nauczyć starannego wykonywania ćwiczeń w celu zniwelowania bólu.
Warsztaty mają również uwrażliwić uczestników i promować prawidłowe zachowania związane z postawą ciała (np. poprawne podnoszenie przedmiotów, "aktywne stanie"), aby ograniczyć przeciążenia przez unikanie sytuacji sprzyjających powstawaniu zespołów bólowych kręgosłupa.
Ważną część spotkań będą stanowiły ćwiczenia rozluźniające - znoszące nieprawidłowe napięcia i zaburzenia oddechu, które prowadzą do dyskomfortu, poczucia wyczerpania, a w efekcie do objawów bólowych w różnych partiach ciała.

Zajęcia:
I grupa - wtorek godz. 19.45-20.45 (dorośli)
czwartek godz. 21.00-22:00 (dorośli)
II grupa – wtorek godz. 21:00-22:00 (dorośli)

Instruktor Sylwia Łysik
Uczestnicy: dorośli
Opłata 70 zł/m-c (2x60'), 40 zł/m-c (60')

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup [Gr. 2]


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 21:00
06.09.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
2 wt, 21:00
13.09.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
3 wt, 21:00
20.09.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
4 wt, 21:00
04.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
5 wt, 21:00
11.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
6 wt, 21:00
18.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
7 wt, 21:00
25.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
8 wt, 21:00
08.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
9 wt, 21:00
15.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
10 wt, 21:00
22.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
11 wt, 21:00
29.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
12 wt, 21:00
13.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
13 wt, 21:00
20.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
14 wt, 21:00
03.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
15 wt, 21:00
10.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
16 wt, 21:00
17.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
17 wt, 21:00
24.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
18 wt, 21:00
31.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
19 wt, 21:00
07.02.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
20 wt, 21:00
28.02.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
21 wt, 21:00
07.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
22 wt, 21:00
14.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
23 wt, 21:00
21.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
24 wt, 21:00
28.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
25 wt, 21:00
04.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
26 wt, 21:00
11.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
27 wt, 21:00
18.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
28 wt, 21:00
25.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
29 wt, 21:00
09.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
30 wt, 21:00
16.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
31 wt, 21:00
23.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
32 wt, 21:00
30.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
33 wt, 21:00
06.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
34 wt, 21:00
13.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
35 wt, 21:00
20.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 2] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
rozwiń

Recenzje

brak recenzji