Lista zajęć Magdalena Bodurka Hatha Joga Sivananda
Opis
Joga wg Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój i osiągnięcie harmonii.
Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:
-Prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
-Prawidłowe oddychanie (pranayama) - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
-Prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
-Pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
-Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”- dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności.
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka KKR3+
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:20 21.09.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
czw, 18:20 28.09.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
czw, 18:20 05.10.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
czw, 18:20 19.10.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
czw, 18:20 26.10.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
czw, 18:20 02.11.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
czw, 18:20 09.11.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
czw, 18:20 16.11.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
czw, 18:20 23.11.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
czw, 18:20 30.11.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
czw, 18:20 07.12.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
czw, 18:20 14.12.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
czw, 18:20 21.12.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
czw, 18:20 28.12.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
czw, 18:20 04.01.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
czw, 18:20 11.01.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
czw, 18:20 18.01.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
czw, 18:20 25.01.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
czw, 18:20 01.02.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
czw, 18:20 08.02.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
czw, 18:20 15.02.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
czw, 18:20 22.02.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
czw, 18:20 29.02.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
czw, 18:20 07.03.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
czw, 18:20 14.03.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
czw, 18:20 21.03.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
czw, 18:20 28.03.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
czw, 18:20 04.04.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
czw, 18:20 11.04.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
czw, 18:20 18.04.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
czw, 18:20 25.04.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
czw, 18:20 09.05.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
czw, 18:20 16.05.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
czw, 18:20 23.05.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
czw, 18:20 06.06.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
czw, 18:20 13.06.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
czw, 18:20 20.06.2024 |
1 godz. | Grupa dorośli czwartek godz. 18:20-19.20 |
Kraków, Klub Swoszowice |