Magdalena Bodurka

Celem zajęć jest poprawienie sprawności fizycznej, równowagi psychofizycznej oraz profilaktykę dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wśród uczestników regularnie uczestniczących w spotkaniach. Zajęcia opierają się na połączeniu pracy z ciałem, oddechem i koncentracją, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie oraz redukcję stresu. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz relaksacyjne, dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i spokojny, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania pozycji (asan) oraz świadomy oddech.

**Zajęcia odbywają się:
Wtorek
18.00-19.00 PODSTAWOWA
19.10-20.10 ZAAWANSOWANA

Joga dla zaawansowanych - opis od instrukorki prowadzącej grupę:

To grupa dla kobiet, które mają już doświadczenie w praktyce jogi i chcą wejść głębiej w swoją praktykę.
Zapraszam szczególnie panie, które ćwiczyły już jogę w poprzednim sezonie i znają podstawy praktyki – m.in. Surya Namaskar (Powitanie Słońca) oraz podstawowe pranayamy.
Będziemy rozwijać siłę, elastyczność, świadomość ciała i oddechu, a także stopniowo pogłębiać pozycje i pracę z energią. ✨
To nie jest grupa dla osób, które dopiero zaczynają – zależy mi, abyśmy mogły od początku praktykować w bardziej świadomy i pogłębiony sposób. Jeśli znasz podstawy jogi i czujesz, że chcesz zrobić kolejny krok – dołącz do naszej kameralnej grupy!
Grupa zaawansowana
Przyjdź po więcej – więcej świadomości, oddechu i kontaktu ze sobą.

Zajęcia odbywają się w Sali tanecznej FIT (3 piętro)

Koszt zajęć:
60min 1x w tyg. - 150zł

Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.

**Prowadząca: Magdalena Bodurka

Joga dla rodziców z dziećmi - to radosne i pełne zabawy zajęcia, które pozwalają dzieciom i rodzicom wspólnie odkrywać świat jogi. Poprzez bajkowe opowieści, elementy ruchowe i wspólne ćwiczenia rozwijane są więzi rodzinne oraz pozytywne nawyki ruchowe.

Cele:
• budowanie relacji i wzmacnianie więzi między dzieckiem a rodzicem.
• rozwój koordynacji ruchowej, równowagi i świadomości ciała dziecka.
• wprowadzenie dzieci w świat ruchu, koncentracji i oddechu w przystępny sposób.
Korzyści:
• większe poczucie bezpieczeństwa i zaufania między rodzicem a dzieckiem.
• poprawa elastyczności, postawy ciała i koncentracji u dziecka.

Chwila wspólnego wyciszenia i radości, która sprzyja emocjonalnemu rozwojowi.

Obowiązuje Karta Klubu Rodziców (do nabycia w biurze Klubu Swoszowice)