Joga wg Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój i osiągnięcie harmonii.

Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:

-Prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
-Prawidłowe oddychanie (pranayama)  - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
-Prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
-Pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
-Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”-  dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności. 

Prowadzenie: Magdalena Bodurka

UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka z Krakowską Kartą Rodzinną 3+ (KKR3+). Zniżka 50 % z Kartą "N"

­Joga wg Sivanandy zakłada pięć punktów, zasad, które składają się na pełną praktykę. Są nimi prawidłowe ćwiczenia (asany), prawidłowe oddychanie (pranajamy), prawidłowa relaksacja (śavasana), prawidłowa dieta (wegetariańska), pozytywne myślenie oraz medytacja (wedanta i dhjana).

Każde zajęcia sivananda jogi uwzględniają: relaks początkowy, który może być połączony z medytacją, pranajamy – ćwiczenia oddechowe, asany, czyli pozycje jogi, wykonywane w stałej, niezmiennej kolejności, relaks końcowy.

Joga pomaga dzieciom  w zdrowym i prawidłowym dorastaniu , jak również w stawaniu się bardziej świadomym siebie jak i otaczającego ich środowiska.

Jest to również sport, w którym nie ma żadnej rywalizacji.

Joga u dzieci wzmacnia koncentrację, zwiększa pewność siebie, rozwija kreatywność, poprawia samoakceptację, wzmacnia empatię, uspokaja umysł, rozładowuje napięcie i stres , które już od małego towarzyszą człowiekowi.

Od strony fizycznej joga wpływa na rozwój silnego i elastycznego ciała. Wspaniale wpływa na koordynację i równowagę całego ciała. Asany (pozycje) są swoistym masażem mięśni i narządów wewnętrznych, wspomagają trawienie, układ nerwowy i krwionośny. Wspaniale wpływają na postawę ciała.

Prowadzenie: Magdalena Bodurka

UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka z Krakowską Kartą Rodzinną 3+ (KKR3+). Zniżka 50 % z Kartą "N"