Opis
Celem zajęć jest poprawienie sprawności fizycznej, równowagi psychofizycznej oraz profilaktykę dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wśród uczestników regularnie uczestniczących w spotkaniach. Zajęcia opierają się na połączeniu pracy z ciałem, oddechem i koncentracją, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie oraz redukcję stresu. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz relaksacyjne, dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i spokojny, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania pozycji (asan) oraz świadomy oddech.
**Zajęcia odbywają się:
Wtorek
18.00-19.00 PODSTAWOWA
19.10-20.10 ZAAWANSOWANA
Joga dla zaawansowanych - opis od instrukorki prowadzącej grupę:
To grupa dla kobiet, które mają już doświadczenie w praktyce jogi i chcą wejść głębiej w swoją praktykę.
Zapraszam szczególnie panie, które ćwiczyły już jogę w poprzednim sezonie i znają podstawy praktyki – m.in. Surya Namaskar (Powitanie Słońca) oraz podstawowe pranayamy.
Będziemy rozwijać siłę, elastyczność, świadomość ciała i oddechu, a także stopniowo pogłębiać pozycje i pracę z energią. ✨
To nie jest grupa dla osób, które dopiero zaczynają – zależy mi, abyśmy mogły od początku praktykować w bardziej świadomy i pogłębiony sposób. Jeśli znasz podstawy jogi i czujesz, że chcesz zrobić kolejny krok – dołącz do naszej kameralnej grupy!
Grupa zaawansowana
Przyjdź po więcej – więcej świadomości, oddechu i kontaktu ze sobą.
Zajęcia odbywają się w Sali tanecznej FIT (3 piętro)
Koszt zajęć:
60min 1x w tyg. - 150zł
Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
**Prowadząca: Magdalena Bodurka
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca
wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 08.09.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
wt, 19:10 08.09.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
wt, 18:00 15.09.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
wt, 19:10 15.09.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
wt, 18:00 22.09.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
wt, 19:10 22.09.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
wt, 18:00 29.09.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
wt, 19:10 29.09.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
wt, 18:00 06.10.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
wt, 19:10 06.10.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
wt, 18:00 13.10.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
wt, 19:10 13.10.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
wt, 18:00 20.10.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
wt, 19:10 20.10.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
wt, 18:00 27.10.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
wt, 19:10 27.10.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
wt, 18:00 03.11.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
wt, 19:10 03.11.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
wt, 18:00 10.11.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
wt, 19:10 10.11.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
wt, 18:00 17.11.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
wt, 19:10 17.11.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
wt, 18:00 24.11.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
wt, 19:10 24.11.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
wt, 18:00 01.12.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
wt, 19:10 01.12.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
wt, 18:00 08.12.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
wt, 19:10 08.12.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
wt, 18:00 15.12.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
wt, 19:10 15.12.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
wt, 18:00 22.12.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
wt, 19:10 22.12.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
wt, 18:00 29.12.2026 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
wt, 19:10 29.12.2026 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
wt, 18:00 05.01.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
wt, 19:10 05.01.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
wt, 18:00 12.01.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
wt, 19:10 12.01.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
wt, 18:00 19.01.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
wt, 19:10 19.01.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
wt, 18:00 26.01.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
wt, 19:10 26.01.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
wt, 18:00 02.02.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
wt, 19:10 02.02.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
wt, 18:00 09.02.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
wt, 19:10 09.02.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
wt, 18:00 16.02.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
wt, 19:10 16.02.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
wt, 18:00 23.02.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
wt, 19:10 23.02.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
wt, 18:00 02.03.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
wt, 19:10 02.03.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
wt, 18:00 09.03.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
wt, 19:10 09.03.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
wt, 18:00 16.03.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
wt, 19:10 16.03.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
wt, 18:00 23.03.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
wt, 19:10 23.03.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
wt, 18:00 30.03.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
wt, 19:10 30.03.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
wt, 18:00 06.04.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
wt, 19:10 06.04.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
wt, 18:00 13.04.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
wt, 19:10 13.04.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
wt, 18:00 20.04.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
wt, 19:10 20.04.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
wt, 18:00 27.04.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
wt, 19:10 27.04.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
wt, 18:00 04.05.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
wt, 19:10 04.05.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
wt, 18:00 11.05.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
wt, 19:10 11.05.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
wt, 18:00 18.05.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
wt, 19:10 18.05.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
wt, 18:00 25.05.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
wt, 19:10 25.05.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 77 |
wt, 18:00 01.06.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 78 |
wt, 19:10 01.06.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 79 |
wt, 18:00 08.06.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 80 |
wt, 19:10 08.06.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 81 |
wt, 18:00 15.06.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 82 |
wt, 19:10 15.06.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 83 |
wt, 18:00 22.06.2027 |
1 godz. | wtorek 18.00-19.00 dorośli gr. początkująca |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 84 |
wt, 19:10 22.06.2027 |
1 godz. | wtorek 19.10-20.10 dorośli gr. zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
Monika B.