Magdalena Bodurka

Celem zajęć jest poprawienie sprawności fizycznej, równowagi psychofizycznej oraz profilaktykę dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wśród uczestników regularnie uczestniczących w spotkaniach. Zajęcia opierają się na połączeniu pracy z ciałem, oddechem i koncentracją, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie oraz redukcję stresu. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz relaksacyjne, dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i spokojny, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania pozycji (asan) oraz świadomy oddech.

**Zajęcia odbywają się:

• wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat)
• wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli)

Koszt zajęć:
60 min., 1x w tyg.: 140 zł - opłata miesięczna (4 zajęcia w miesiącu)

Zajęcia odywają się w: Sala malucha (taneczna).

Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.

Prowadząca: Magdalena Bodurka

Zajęcia Jogi Sivananda dla dzieci.
Joga pomaga dzieciom  w zdrowym i prawidłowym dorastaniu , jak również w stawaniu się bardziej świadomym siebie jak i otaczającego ich środowiska.

Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:

-Prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
-Prawidłowe oddychanie (pranayama)  - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
-Prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
-Pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
-Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”-  dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności. 

Prowadzenie: Magdalena Bodurka - nauczycielka jogi według metody Sivananda, którą praktykuje od 2008 roku.
Uprawnienia do prowadzenia zajęć zdobyła w 2012 roku w The International Sivananda Yoga Vedanta Centre.

UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3+ i kartę N.