Magdalena Bodurka

Joga wg Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój i osiągnięcie harmonii.

Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:

• prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
• prawidłowe oddychanie (pranayama)  - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
• prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
• pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
• prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”-  dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności. 

Serdecznie zapraszamy na zajęcia jogi dzieci (we wtorki, godz. 16.50) oraz dorosłych (w poniedziałki, godz. 19.00).

Prowadzenie: Magdalena Bodurka - nauczycielka jogi według metody Sivananda, którą praktykuje od 2008 roku.
Uprawnienia do prowadzenia zajęć zdobyła w 2012 roku w The International Sivananda Yoga Vedanta Centre.

Termin płatności: do 10-go dnia bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953 .
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.