Instruktorzy Grażyna Łagowska
Muzyka / Rytmika
Rytmika
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 4 lat
- Wiek do
- 7 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia te to propozycja zarówno dla dziewczynek jak i chłopców. Zabawy taneczno-ruchowe zadbają o prawidłowy rozwój dziecka, dobrą postawę, a mogą być również bazą dla przyszłych działań tanecznych. Zajęcia kształtują poczucie rytmu, muzykalność i estetykę ruchu, zawierają elementy różnych stylów tanecznych. Zajęcia rytmiczne, ruchowe i wokalne mające na celu rozwijanie koordynacji najmłodszych. Wpływają bezpośrednio na takie sfery rozwoju jak motoryka, wzrok, słuch, aparat mowy, koncentracja i uwaga.
Instruktor:
Grażyna Łagowska
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu 45 minut - czwartek godz. 16.00 i 16.45
Cena: 80 zł / 310 zł *
*opłata miesięczna / semestralna
WAŻNE
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
gr I (3-4 lata) - 16.00
gr II (5-7 lat) - 16.45
Grupa łączona 16.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 16:00 24.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 2 |
czw, 16:00 01.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 3 |
czw, 16:00 08.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 4 |
czw, 16:00 15.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 5 |
czw, 16:00 22.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 6 |
czw, 16:00 29.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 7 |
czw, 16:00 05.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 8 |
czw, 16:00 12.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 9 |
czw, 16:00 19.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 10 |
czw, 16:00 26.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 11 |
czw, 16:00 03.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 12 |
czw, 16:00 10.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 13 |
czw, 16:00 17.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 14 |
czw, 16:00 24.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 15 |
czw, 16:00 31.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 16 |
czw, 16:00 07.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 17 |
czw, 16:00 14.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 18 |
czw, 16:00 21.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 19 |
czw, 16:00 28.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 20 |
czw, 16:00 04.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 21 |
czw, 16:00 11.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 22 |
czw, 16:00 18.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 23 |
czw, 16:00 25.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 24 |
czw, 16:00 04.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 25 |
czw, 16:00 11.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 26 |
czw, 16:00 18.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 27 |
czw, 16:00 25.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 28 |
czw, 16:00 01.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 29 |
czw, 16:00 08.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 30 |
czw, 16:00 15.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 31 |
czw, 16:00 22.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 32 |
czw, 16:00 29.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 33 |
czw, 16:00 06.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 34 |
czw, 16:00 13.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 35 |
czw, 16:00 20.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 36 |
czw, 16:00 27.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 37 |
czw, 16:00 03.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 38 |
czw, 16:00 10.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 39 |
czw, 16:00 17.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 40 |
czw, 16:00 24.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Klub Aleksandry |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
Joga to styl ćwiczeń, kładący nacisk na poprawność, precyzję i anatomię pozycji oraz pracę nie tylko nad ciałem, ale i wyciszeniem wewnętrznym uczestników zajęć. Aby umożliwić każdemu praktykującemu przyjęcie właściwego kształtu asany korzysta z wielu pomocy do jogi, takich jak: paski, kostki, wałki, koce i inne akcesoria. Zajęcia grupowe, prowadzone przez doświadczonych i wykwalifikowanych instruktorów, przeznaczone dla osób dorosłych, na których odnajdą się zarówno osoby początkujące i zaawansowane.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 19.00 (60 min.)
Instruktor: Grażyna Łagowska - instruktorka z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć z jogi, pilatesu i Zumby.
Cena: 100 zł / 390 zł *
- opłata miesięczna / semestralna
WAŻNE
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 2 |
pn, 19:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 3 |
pn, 19:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 4 |
pn, 19:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 5 |
pn, 19:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 6 |
pn, 19:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 7 |
pn, 19:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 8 |
pn, 19:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 9 |
pn, 19:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 10 |
pn, 19:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 11 |
pn, 19:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 12 |
pn, 19:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 13 |
pn, 19:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 14 |
pn, 19:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 15 |
pn, 19:00 28.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 16 |
pn, 19:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 17 |
pn, 19:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 18 |
pn, 19:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 19 |
pn, 19:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 20 |
pn, 19:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 21 |
pn, 19:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 22 |
pn, 19:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 23 |
pn, 19:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 24 |
pn, 19:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 25 |
pn, 19:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 26 |
pn, 19:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 27 |
pn, 19:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 28 |
pn, 19:00 29.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 29 |
pn, 19:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 30 |
pn, 19:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 31 |
pn, 19:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 32 |
pn, 19:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 33 |
pn, 19:00 03.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 34 |
pn, 19:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 35 |
pn, 19:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 36 |
pn, 19:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 37 |
pn, 19:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 38 |
pn, 19:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 39 |
pn, 19:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
| 40 |
pn, 19:00 21.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry, sala multimedialna, |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Pilates na krzesłach
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni głębokich (tzw. core), poprawa postawy i zwiększenie mobilności stawów. Trening ten odbywa się przy użyciu krzeseł co odciąża kręgosłup i kolana, będąc doskonałą formą ruchu zwłaszcza dla seniorów lub wracających do formy po kontuzjach.
Zajęcia trwają 60 min. i odbywają się w czwartki o godz. 17.45.
Instruktor: Grażyna Łagowska - instruktorka z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć z jogi, pilatesu i Zumby.
Cena: 100 zł / 390 zł *
- opłata miesięczna / semestralna
WAŻNE
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
Brak ustawionych lekcji
Podgląd lekcji
Fitness / Zumba
DC: Zumba kids
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2026
- Data zakończenia
- 16.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Dwór Czeczów
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 26
- Wiek od
- 7 lat
- Wiek do
- 12 lat
- Opis
- Czytaj opis
ZUMBA KIDS
Zajęcia promujące ruch oraz zdrowy tryb życia u dzieci w wieku 7 - 12 lat poprzez taniec i wspólną zabawę. Podczas zajęć dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi. Kształtowana jest i rozwijana kreatywność, dyscyplina oraz pamięć. Zumba dla dzieci jest specjalnie opracowanym programem tanecznym. Składa się z krótkich układów w stylu tańca latynoamerykańskiego (m.in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango), łatwych do powtórzenia i zapamiętania, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników. Zumba stymuluje pracę mózgu, wpływając korzystnie nie tylko na rozwój fizyczny dziecka, ale także intelektualny. Warto dodać, że zajęcia te kształtują także bardzo cenną umiejętność pracy w zespole, wzbudzają pewność siebie oraz podnoszą samoocenę, rozwijając przy okazji płynność ruchów oraz zwiększając wrażliwość rytmiczną dzieci.
Prowadzenie: Grażyna Łagowska
Sposoby zapisów:
- online: czeczow.ckpodgorza.pl
Zajęcia odbywają się w środy, 1 x w tygodniu po 45 minut w dwóch grupach:
- Grupa młodsza (7-9 lata): środa godz. 16:00 - 16:45
- Grupa starsza (10-12 lat): środa godz. 16:45 - 17:30
Pierwsze zajęcia: 16.09.2026
Koszt zajęć:
120 zł/m-c
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta Dworu Czeczów: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność.
Zasady udziału i płatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.
Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.
W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczeniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
1. Grupa młodsza 7 - 9 lat
2. Grupa starsza 10 - 12 lat
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 16:45 16.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 2 |
śr, 16:45 16.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 3 |
śr, 16:45 23.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 4 |
śr, 16:45 23.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 5 |
śr, 16:45 30.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 6 |
śr, 16:45 30.09.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 7 |
śr, 16:45 07.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 8 |
śr, 16:45 07.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 9 |
śr, 16:45 14.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 10 |
śr, 16:45 14.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 11 |
śr, 16:45 21.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 12 |
śr, 16:45 21.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 13 |
śr, 16:45 28.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 14 |
śr, 16:45 28.10.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 15 |
śr, 16:45 04.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 16 |
śr, 16:45 04.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 17 |
śr, 16:45 18.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 18 |
śr, 16:45 18.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 19 |
śr, 16:45 25.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 20 |
śr, 16:45 25.11.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 21 |
śr, 16:45 02.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 22 |
śr, 16:45 02.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 23 |
śr, 16:45 09.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 24 |
śr, 16:45 09.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 25 |
śr, 16:45 16.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 26 |
śr, 16:45 16.12.2026 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 27 |
śr, 16:45 13.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 28 |
śr, 16:45 13.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 29 |
śr, 16:45 20.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 30 |
śr, 16:45 20.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 31 |
śr, 16:45 27.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 32 |
śr, 16:45 27.01.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 33 |
śr, 16:45 03.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 34 |
śr, 16:45 03.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 35 |
śr, 16:45 10.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 36 |
śr, 16:45 10.02.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 37 |
śr, 16:45 03.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 38 |
śr, 16:45 03.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 39 |
śr, 16:45 10.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 40 |
śr, 16:45 10.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 41 |
śr, 16:45 17.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 42 |
śr, 16:45 17.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 43 |
śr, 16:45 24.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 44 |
śr, 16:45 24.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 45 |
śr, 16:45 31.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 46 |
śr, 16:45 31.03.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 47 |
śr, 16:45 07.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 48 |
śr, 16:45 07.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 49 |
śr, 16:45 14.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 50 |
śr, 16:45 14.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 51 |
śr, 16:45 21.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 52 |
śr, 16:45 21.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 53 |
śr, 16:45 28.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 54 |
śr, 16:45 28.04.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 55 |
śr, 16:45 05.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 56 |
śr, 16:45 05.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 57 |
śr, 16:45 12.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 58 |
śr, 16:45 12.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 59 |
śr, 16:45 19.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 60 |
śr, 16:45 19.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 61 |
śr, 16:45 26.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 62 |
śr, 16:45 26.05.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 63 |
śr, 16:45 02.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 64 |
śr, 16:45 02.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 65 |
śr, 16:45 09.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 66 |
śr, 16:45 09.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 67 |
śr, 16:45 16.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 68 |
śr, 16:45 16.06.2027 |
45 min. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
DC: Zdrowy kręgosłup
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2026
- Data zakończenia
- 16.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Dwór Czeczów
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to prozdrowotna forma aktywności fizycznej ukierunkowana na profilaktykę oraz łagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Program zajęć obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core), poprawiające postawę ciała, zwiększające elastyczność oraz zakres ruchu, a także elementy rozciągania i relaksacji. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, dostosowany do możliwości uczestników, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, zmniejszenie napięć mięśniowych, zapobieganie przeciążeniom kręgosłupa oraz kształtowanie nawyków sprzyjających zdrowemu stylowi życia.
Prowadzenie: Grażyna Łagowska
Sposoby zapisów:
- online: czeczow.ckpodgorza.pl
Zajęcia odbywają się w środy, 1 x w tygodniu po 60 minut:
godz. 17.45
Pierwsze zajęcia: 16.09.2026
Koszt zajęć:
130 zł/m-c
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta Dworu Czeczów: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność.
Zasady udziału i płatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.
Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.
W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczeniem opłat za kolejne miesiące.
Zapraszamy!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
środa: godz. 17.45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:45 16.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 2 |
śr, 17:45 23.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 3 |
śr, 17:45 30.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 4 |
śr, 17:45 07.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 5 |
śr, 17:45 14.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 6 |
śr, 17:45 21.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 7 |
śr, 17:45 28.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 8 |
śr, 17:45 04.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 9 |
śr, 17:45 18.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 10 |
śr, 17:45 25.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 11 |
śr, 17:45 02.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 12 |
śr, 17:45 09.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 13 |
śr, 17:45 16.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 14 |
śr, 17:45 13.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 15 |
śr, 17:45 20.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 16 |
śr, 17:45 27.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 17 |
śr, 17:45 03.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 18 |
śr, 17:45 10.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 19 |
śr, 17:45 03.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 20 |
śr, 17:45 10.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 21 |
śr, 17:45 17.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 22 |
śr, 17:45 24.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 23 |
śr, 17:45 31.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 24 |
śr, 17:45 07.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 25 |
śr, 17:45 14.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 26 |
śr, 17:45 21.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 27 |
śr, 17:45 28.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 28 |
śr, 17:45 05.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 29 |
śr, 17:45 12.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 30 |
śr, 17:45 19.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 31 |
śr, 17:45 26.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 32 |
śr, 17:45 02.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 33 |
śr, 17:45 09.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |
| 34 |
śr, 17:45 16.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów - sala nr 31 |