Lista zajęć Grażyna Łagowska DC: Zdrowy kręgosłup
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to prozdrowotna forma aktywności fizycznej ukierunkowana na profilaktykę oraz łagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Program zajęć obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core), poprawiające postawę ciała, zwiększające elastyczność oraz zakres ruchu, a także elementy rozciągania i relaksacji. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, dostosowany do możliwości uczestników, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, zmniejszenie napięć mięśniowych, zapobieganie przeciążeniom kręgosłupa oraz kształtowanie nawyków sprzyjających zdrowemu stylowi życia.
Prowadzenie: Grażyna Łagowska
Sposoby zapisów:
- online: czeczow.ckpodgorza.pl
Zajęcia odbywają się w środy, 1 x w tygodniu po 60 minut:
godz. 17.30
Pierwsze zajęcia: 16.09.2026
Koszt zajęć:
130 zł/m-c
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta Dworu Czeczów: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność.
Zasady udziału i płatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.
Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.
W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczeniem opłat za kolejne miesiące.
Zapraszamy!
