Lista zajęć Grażyna Łagowska DC: Zdrowy kręgosłup

DC: Zdrowy kręgosłup

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 16.09.2026
Data zakończenia: 16.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Dwór Czeczów
Liczba uczestników: 3
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Opis

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to prozdrowotna forma aktywności fizycznej ukierunkowana na profilaktykę oraz łagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Program zajęć obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core), poprawiające postawę ciała, zwiększające elastyczność oraz zakres ruchu, a także elementy rozciągania i relaksacji. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, dostosowany do możliwości uczestników, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, zmniejszenie napięć mięśniowych, zapobieganie przeciążeniom kręgosłupa oraz kształtowanie nawyków sprzyjających zdrowemu stylowi życia.

Prowadzenie: Grażyna Łagowska

Sposoby zapisów:

online: czeczow.ckpodgorza.pl

Zajęcia odbywają się w środy, 1 x w tygodniu po 60 minut:
godz. 17.45

Pierwsze zajęcia: 16.09.2026

Koszt zajęć:
130 zł/m-c

Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta Dworu Czeczów: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność.

Zasady udziału i płatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.
Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.
W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczeniem opłat za kolejne miesiące.

Zapraszamy!

Instruktor

Grażyna
Łagowska

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 30.09.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 30.09.2026 - 01.10.2026

Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat

5.0 (2 oceny)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Katarzyna Augustyn

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

[KRY] Akrobatyka

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Bohdan Altukhov

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

5.0 (3 oceny)

Pilates (czwartek)

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026

Instruktor: Róża Kozina-Łaba

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Body Balance

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 22.09.2026 - 25.05.2027

Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 28.10.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 28.10.2026 - 29.10.2026

Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat

Zapisy ruszają 21.09.2026 15:00

0,0 (0 ocen)

Trening funkcjonalny dla kobiet (dla dorosłych) - Klub Olsza

Organizator: Krakowskie Forum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 21.09.2026 - 07.06.2027

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates prozdrowotny dla seniorów

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 08.09.2026

Instruktor: Justyna Czudek

Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

[KP] Fitness

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 08.09.2026 - 29.06.2027

Instruktor: Magdalena Kunc

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates - Nowoczesne formy gimnastyki

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Danuta Pęcak

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 7.10.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.10.2026 - 08.10.2026

Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat

Zapisy ruszają 21.09.2026 15:00

0,0 (0 ocen)

FITNESS | Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.09.2026 - 26.06.2027

Instruktor: Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Wiek uczestników: od 18 lat do 120 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026

Instruktor: Kinga Szablowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

[KP] Cardio Dance

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 02.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Andrzej Ciborowski

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

TBC - Total Body Conditioning

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 17.09.2026 - 31.05.2027

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Taniec nowoczesny z elementami akrobatyki

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.10.2026 - 21.06.2027

Instruktor: Liliana Żabińska

Wiek uczestników: od 7 lat do 11 lat i 11 miesięcy

0,0 (0 ocen)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.09.2026 - 15.06.2027

Instruktor: Kinga Tkaczyszyn

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Stretching - wzmacnianie

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 02.09.2026

Instruktor: Katarzyna Wieczorek

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

[KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.09.2026 - 29.06.2027

Instruktor: Jadwiga Dec

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Karate kids

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 25.09.2026

Instruktor: Karolina Wyporek

Wiek uczestników: od 4 lat do 7 lat

zajęcia

DC: Zdrowy kręgosłup

0,0 (0 ocen)

Kategoria: fitness / inne
Data rozpoczęcia: 16.09.2026
Data zakończenia: 16.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Dwór Czeczów
Liczba uczestników: 3
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat