Lista zajęć Zuzanna Nałódka Pilates
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Skotniki
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Pilates to zajęcia , których celem jest poprawa kondycji fizycznej uczestników, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie elastyczności ciała oraz redukcja napięć i stresu. Zajęcia mają charakter prozdrowotny i rekreacyjny, ukierunkowany na świadomą pracę z ciałem oraz poprawę sylwetki.
Program ramowy:
• Nauka prawidłowego oddechu i aktywacji mięśni głębokich
• Ćwiczenia wzmacniające całe ciało ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych
• Ćwiczenia poprawiające elastyczność i mobilność
• Elementy relaksacji i rozluźniania napięć
Efekty, rezultaty:
• Poprawa siły i wytrzymałości mięśniowej
• Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu
• Poprawa postawy ciała i świadomości ruchowej
• Redukcja napięcia mięśniowego i stresu
• Wzrost ogólnego samopoczucia i sprawności fizycznej
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 min.
termin: środa, godz. 19:45
Pierwsze zajęcia 16 września, jeżeli uzbiera się grupa, min. 10 os.
*opłata: 100 zł/ miesiąc (płatne do 10-tego każdego m-ca)*
30 zł/ jednorazowe wejście na zajęcia w miarę wolnych miejsc
Cena dotyczy 4 zajęć w miesiącu. Opłata może ulec zmianie w zależności od ilości wypadających zajęć.*
UWAGA!
Zajęcia rozpoczną się pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników.
Za zajęcia grupowe nie odliczamy za nieobecności. W wyjątkowych sytuacjach np. zdrowotnych, można zajęcia zawiesić na m-c, wtedy zawieszamy również płatność, bez konieczności rezygnacji z zajęć.
Zajęcia fitness można zawiesić 2 x w ciągu roku bez żadnych opłat, po wcześniejszym zgłoszeniu e-mailem.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć lub zawieszenia zajęć, skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc. Informację o rezygnacji należy przekazać najpóźniej do 3 dnia danego m-ca.
Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
W tytule przelewu należy wpisać: imię, nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, nazwę klubu orza za jaki m-c jest opłata.
Centrum Kultury Podgórza
KLUB SKOTNIKI
ul. Batalionów Chłopskich 6
30-394 Kraków
tel. +48 12 262 51 06
+48 519 309 349
[email protected]
www.skotniki.ckpodgorza.pl
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 16.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026 - 17.09.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Capoeira Gingando Sempre
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.09.2026
Instruktor: David Benn Majcher
Wiek uczestników: od 3 lat i 5 miesięcy do 100 lat
DC: Zdrowy kręgosłup
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027
Instruktor: Grażyna Łagowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates (czwartek)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 10.09.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 14.10.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.10.2026 - 15.10.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Tabata
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Elena Kalachidi
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
[KP] Fitness
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 08.09.2026 - 29.06.2027
Instruktor: Magdalena Kunc
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates - Nowoczesne formy gimnastyki
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Danuta Pęcak
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 23.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 23.09.2026 - 24.09.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Katarzyna Augustyn
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
[KRY] Akrobatyka
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Bohdan Altukhov
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
[KP] Cardio Dance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 02.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Andrzej Ciborowski
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Body Balance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 22.09.2026 - 25.05.2027
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 21.10.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.10.2026 - 22.10.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Trening funkcjonalny dla kobiet - Klub Olsza
Organizator: Krakowskie Forum Kultury
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.09.2026 - 07.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates prozdrowotny dla seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 08.09.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
[KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.09.2026 - 29.06.2027
Instruktor: Jadwiga Dec
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Karate kids
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 25.09.2026
Instruktor: Karolina Wyporek
Wiek uczestników: od 4 lat do 7 lat
Pilates
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Skotniki
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat