Instruktorzy Róża Kozina-Łaba
Fitness / Gimnastyka
Pilates - R. Kozina-Łaba - poniedziałek
- Typ
- zajęcia
- Nazwa grupy
- Rekreacja i sport
- Data rozpoczęcia
- 09.10.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pilates Power to rodzaj treningu, który wyróżnia się większą intensywnością ćwiczeń i wykorzystuje różnego typu pomoce tj. np. sprzęt rehabilitacyjny, piłka do pilatesu, piankowe wałki, gumy, kółka. Połączenie ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom rozciągającym towarzyszy wyciszająca muzyka. Zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.
Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży od 16 lat oraz osób dorosłych
Opłata miesięczna:
60 min., 1x w tyg. 96 zł
ZAJĘCIA ROZPOCZNĄ SIĘ PRAWDOPODOBNIE W DRUGIEJ POŁOWIE WRZEŚNIA. O SZCZEGÓŁACH UCZESTNICY ZOSTANĄ POWIADOMIENI DROGĄ SMS.
Termin płatności: do 15-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 84 1240 4432 1111 0010 7758 5072
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Pilates power, poniedziałek, godzina 18.50-19.50 - R. Kozina-Łaba
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 18:50 16.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
2 |
pn, 18:50 23.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
3 |
pn, 18:50 30.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
4 |
pn, 18:50 06.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
5 |
pn, 18:50 13.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
6 |
pn, 18:50 20.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
7 |
pn, 18:50 27.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
8 |
pn, 18:50 04.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
9 |
pn, 18:50 11.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
10 |
pn, 18:50 18.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
11 |
pn, 18:50 08.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
12 |
pn, 18:50 15.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
13 |
pn, 18:50 22.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
14 |
pn, 18:50 29.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
15 |
pn, 18:50 05.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
16 |
pn, 18:50 12.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
17 |
pn, 18:50 19.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
18 |
pn, 18:50 26.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
19 |
pn, 18:50 04.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
20 |
pn, 18:50 11.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
21 |
pn, 18:50 18.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
22 |
pn, 18:50 25.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
23 |
pn, 18:50 01.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
24 |
pn, 18:50 08.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
25 |
pn, 18:50 15.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
26 |
pn, 18:50 22.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
27 |
pn, 18:50 29.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
28 |
pn, 18:50 06.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
29 |
pn, 18:50 13.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
30 |
pn, 18:50 20.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
31 |
pn, 18:50 27.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
32 |
pn, 18:50 03.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
33 |
pn, 18:50 10.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
34 |
pn, 18:50 17.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
35 |
pn, 18:50 24.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
36 |
pn, 18:50 01.07.2024 |
1 godz. |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |