Lista zajęć Róża Kozina-Łaba Pilates (poniedziałek)
Opis
Zajęcia mają na celu poprawę świadomości ciała, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie elastyczności oraz zapobieganie dolegliwościom ze strony układu ruchu.
Podstawą metody jest znajomość i wdrażanie jej kluczowych zasad: precyzji, kontroli, koncentracji, oddechu oraz systematyczności. Ćwiczenia prowadzone są w sposób spokojny, świadomy i dopasowany do indywidualnych możliwości uczestników.
Ze względu na profil uczestników – często korzystających z zajęć w celach profilaktyki i wspomagania leczenia schorzeń układu ruchu – treningi prowadzone są wyłącznie przez wykwalifikowanych instruktorów Pilates lub fizjoterapeutów z odpowiednim doświadczeniem.
Zajęcia odbywają się:
- poniedziałek, godz. 18:00-19:00
- poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana
Zajęcia odbywają się w Sali tanecznej Fit
Koszt zajęć: 110zł - opłata miesięczna
Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
*Prowadząca: Róża Kozina-Łaba
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
poniedziałek, godz. 18:00-19:00
poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 07.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
pn, 19:10 07.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
pn, 18:00 14.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
pn, 19:10 14.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
pn, 18:00 21.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
pn, 19:10 21.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
pn, 18:00 28.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
pn, 19:10 28.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
pn, 18:00 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
pn, 19:10 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
pn, 18:00 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
pn, 19:10 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
pn, 18:00 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
pn, 19:10 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
pn, 18:00 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
pn, 19:10 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
pn, 18:00 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
pn, 19:10 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
pn, 18:00 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
pn, 19:10 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
pn, 18:00 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
pn, 19:10 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
pn, 18:00 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
pn, 19:10 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
pn, 18:00 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
pn, 19:10 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
pn, 18:00 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
pn, 19:10 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
pn, 18:00 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
pn, 19:10 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
pn, 18:00 21.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
pn, 19:10 21.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
pn, 18:00 28.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
pn, 19:10 28.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
pn, 18:00 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
pn, 19:10 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
pn, 18:00 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
pn, 19:10 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
pn, 18:00 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
pn, 19:10 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
pn, 18:00 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
pn, 19:10 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
pn, 18:00 01.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
pn, 19:10 01.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
pn, 18:00 08.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
pn, 19:10 08.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
pn, 18:00 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
pn, 19:10 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
pn, 18:00 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
pn, 19:10 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
pn, 18:00 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
pn, 19:10 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
pn, 18:00 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
pn, 19:10 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
pn, 18:00 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
pn, 19:10 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
pn, 18:00 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
pn, 19:10 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
pn, 18:00 29.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
pn, 19:10 29.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
pn, 18:00 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
pn, 19:10 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
pn, 18:00 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
pn, 19:10 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
pn, 18:00 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
pn, 19:10 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
pn, 18:00 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
pn, 19:10 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
pn, 18:00 03.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
pn, 19:10 03.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
pn, 18:00 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
pn, 19:10 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
pn, 18:00 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
pn, 19:10 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
pn, 18:00 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
pn, 19:10 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 77 |
pn, 18:00 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 78 |
pn, 19:10 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 79 |
pn, 18:00 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 80 |
pn, 19:10 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 81 |
pn, 18:00 14.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 82 |
pn, 19:10 14.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 83 |
pn, 18:00 21.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 84 |
pn, 19:10 21.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 85 |
pn, 18:00 28.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 86 |
pn, 19:10 28.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
Aneta P.
Anna A.
Joanna K.