Instruktorzy Elena Kalachidi

Elena Kalachidi

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Zumba
[KP] Zumba

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 02.09.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Klub Płaszów
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak cumbia, salsa, merengue czy reggaeton, a także formułą świetnej zabawy podczas imprezy w stylu latynoskim. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku. Zajęcia w CKP prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.

Informacje o prowadzącej:

Elena Kalachidi- W 2015 roku ukończyła kurs instruktora fitness zajęć grupowych oraz instruktora personalnego. Od stycznia 2024 roku posiada licencję instruktora Zumba Fitness. Aktualnie prowadzi zajęcia typu Full Body Workout, Tabata, Zdrowy Kręgosłup, Zdrowy Senior oraz Zumbę. Specjalizuje się w treningach modelujących sylwetkę jak i również wytrzymałościowych. Poza pracą Pani Elena gra w tenisa i uwielbia turystykę rowerową oraz piesze wycieczki po górach. Ma za sobą sześć półmaratonów.

Zajęcia odbywają się jeden raz w tygodniu po 60 minut w środy w godz. 19:00-20:00

Cena: 120 zł - opłata miesięczna

Pierwsze zajęcia odbędą się 2 września.

Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.

Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.

Zapraszamy serdecznie!!!

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

środa, 19:00-20:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 19:00 02.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
2	śr, 19:00 09.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
3	śr, 19:00 16.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
4	śr, 19:00 23.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
5	śr, 19:00 30.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
6	śr, 19:00 07.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
7	śr, 19:00 14.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
8	śr, 19:00 21.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
9	śr, 19:00 28.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
10	śr, 19:00 04.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
11	śr, 19:00 18.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
12	śr, 19:00 25.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
13	śr, 19:00 02.12.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
14	śr, 19:00 09.12.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
15	śr, 19:00 16.12.2026	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
16	śr, 19:00 13.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
17	śr, 19:00 20.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
18	śr, 19:00 27.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
19	śr, 19:00 03.02.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
20	śr, 19:00 10.02.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
21	śr, 19:00 03.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
22	śr, 19:00 10.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
23	śr, 19:00 17.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
24	śr, 19:00 24.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
25	śr, 19:00 31.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
26	śr, 19:00 07.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
27	śr, 19:00 14.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
28	śr, 19:00 21.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
29	śr, 19:00 28.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
30	śr, 19:00 05.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
31	śr, 19:00 12.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
32	śr, 19:00 19.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
33	śr, 19:00 26.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
34	śr, 19:00 02.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
35	śr, 19:00 09.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
36	śr, 19:00 16.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna
37	śr, 19:00 23.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Płaszów - Sala Taneczna

Fitness / Inne
Tabata

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 07.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Klub Swoszowice
Liczba uczestników: 16
Wolnych miejsc: -2
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Tabata to interwałowy trening, który poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.

Trening tabata jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową.

Mimo, że trening tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, to mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej.

To skuteczna zatem broń w walce o smukłą sylwetkę. Zaletą tego intensywnego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wówczas znacznie podwyższony.

Tabata opiera się na 4 podstawowych zasadach:

trening trwa 4 minuty,
przez 20 sekund wykonujemy jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia (np. pompek),
10 sekund odpoczynku po każdych 20 sekundach treningu,
sesje ćwiczeń powtarzamy 8 razy.

Prowadzenie: Elena Kalachidi

Termin płatności: do 10-go dnia bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953 .
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.