Instruktorzy Elena Kalachidi
Fitness / Zumba
[KP] Zumba
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2025
- Data zakończenia
- 30.06.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak cumbia, salsa, merengue czy reggaeton, a także formułą świetnej zabawy podczas imprezy w stylu latynoskim. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku. Zajęcia w CKP prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.
Informacje o prowadzącej:
Elena Kalachidi- W 2015 roku ukończyła kurs instruktora fitness zajęć grupowych oraz instruktora personalnego. Od stycznia 2024 roku posiada licencję instruktora Zumba Fitness. Aktualnie prowadzi zajęcia typu Full Body Workout, Tabata, Zdrowy Kręgosłup, Zdrowy Senior oraz Zumbę. Specjalizuje się w treningach modelujących sylwetkę jak i również wytrzymałościowych. Poza pracą Pani Elena gra w tenisa i uwielbia turystykę rowerową oraz piesze wycieczki po górach. Ma za sobą sześć półmaratonów.
Zajęcia odbywają się jeden raz w tygodniu po 60 minut w środy w godz. 19:00-20:00
Cena: 120 zł - opłata miesięczna
Pierwsze zajęcia odbędą się 10 września.
Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Zapraszamy serdecznie!!!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
środa, 19:00-20:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 10.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 2 |
śr, 19:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 3 |
śr, 19:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 4 |
śr, 19:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 5 |
śr, 19:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 6 |
śr, 19:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 7 |
śr, 19:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 8 |
śr, 19:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 9 |
śr, 19:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 10 |
śr, 19:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 11 |
śr, 19:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 12 |
śr, 19:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 13 |
śr, 19:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 14 |
śr, 19:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 15 |
śr, 19:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 16 |
śr, 19:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 17 |
śr, 19:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 18 |
śr, 19:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 19 |
śr, 19:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 20 |
śr, 19:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 21 |
śr, 19:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 22 |
śr, 19:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 23 |
śr, 19:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 24 |
śr, 19:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 25 |
śr, 19:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 26 |
śr, 19:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 27 |
śr, 19:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 28 |
śr, 19:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 29 |
śr, 19:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 30 |
śr, 19:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 31 |
śr, 19:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 32 |
śr, 19:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 33 |
śr, 19:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 34 |
śr, 19:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 35 |
śr, 19:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 36 |
śr, 19:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 37 |
śr, 19:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
| 38 |
śr, 19:00 24.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Tabata
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Swoszowice
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Tabata to czterominutowy interwałowy trening, który poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.
Trening Tabata jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową.
Mimo, że trening Tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, to mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej.
To skuteczna zatem broń w walce o smukłą sylwetkę. Zaletą tego intensywnego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wówczas znacznie podwyższony.
Tabata opiera się na 4 podstawowych zasadach:
- trening trwa 4 minuty,
- przez 20 sekund wykonujemy jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia (np. pompek),
- 10 sekund odpoczynku po każdych 20 sekundach treningu,
- sesje ćwiczeń powtarzamy 8 razy.
Prowadzenie: Elena Kalachidi
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3+ i kartę N.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Piątki, godz. 17.50-18.50
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 17:50 12.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
pt, 17:50 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
pt, 17:50 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
pt, 17:50 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
pt, 17:50 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
pt, 17:50 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
pt, 17:50 24.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
pt, 17:50 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
pt, 17:50 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
pt, 17:50 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
pt, 17:50 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
pt, 17:50 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
pt, 17:50 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
pt, 17:50 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
pt, 17:50 19.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
pt, 17:50 26.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
pt, 17:50 02.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
pt, 17:50 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
pt, 17:50 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
pt, 17:50 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
pt, 17:50 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
pt, 17:50 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
pt, 17:50 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
pt, 17:50 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
pt, 17:50 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
pt, 17:50 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
pt, 17:50 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
pt, 17:50 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
pt, 17:50 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
pt, 17:50 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
pt, 17:50 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
pt, 17:50 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
pt, 17:50 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
pt, 17:50 01.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
pt, 17:50 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
pt, 17:50 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
Podgląd lekcji
Fitness / Zumba
Zumba
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 29.09.2025
- Data zakończenia
- 30.06.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Swoszowice
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak: cumbia, salsa, merengue czy reggaeton. Na zajęciach nie brakuje świetnej zabawy w stylu latynoskim!
Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku.
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3+ i kartę N.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
poniedziałek godz. 17.50-18.50
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:20 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
pn, 18:20 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
pn, 18:20 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
pn, 18:20 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
pn, 18:20 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
pn, 18:20 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
pn, 18:20 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
pn, 18:20 24.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
pn, 18:20 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
pn, 18:20 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
pn, 18:20 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
pn, 18:20 05.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
pn, 18:20 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
pn, 18:20 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
pn, 18:20 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
pn, 18:20 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
pn, 18:20 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
pn, 18:20 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
pn, 18:20 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
pn, 18:20 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
pn, 18:20 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
pn, 18:20 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
pn, 18:20 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
pn, 18:20 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
pn, 18:20 06.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
pn, 18:20 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
pn, 18:20 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
pn, 18:20 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
pn, 18:20 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
pn, 18:20 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
pn, 18:20 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
pn, 18:20 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
pn, 18:20 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
pn, 18:20 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
pn, 18:20 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
pn, 18:20 22.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |