Lista zajęć Róża Kozina-Łaba Pilates (czwartek)

Pilates (czwartek)

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Ośrodek Ruczaj
Liczba uczestników: 29
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Opis

Zajęcia mają na celu poprawę świadomości ciała, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie elastyczności oraz zapobieganie dolegliwościom ze strony układu ruchu.
Podstawą metody jest znajomość i wdrażanie jej kluczowych zasad: precyzji, kontroli, koncentracji, oddechu oraz systematyczności. Ćwiczenia prowadzone są w sposób spokojny, świadomy i dopasowany do indywidualnych możliwości uczestników.
Ze względu na profil uczestników – często korzystających z zajęć w celach profilaktyki i wspomagania leczenia schorzeń układu ruchu – treningi prowadzone są wyłącznie przez wykwalifikowanych instruktorów Pilates lub fizjoterapeutów z odpowiednim doświadczeniem.

Zajęcia odbywają się:
- czwartek, godz. 18:00-19:00
- czwartek, godz. 19:10-20:10

Zajęcia odbywają się w Sali tanecznej Dance (3 piętro)

Koszt zajęć:
60 min., 1x w tyg.: 110 zł - opłata miesięczna

Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.

*Prowadząca: Róża Kozina-Łaba

Instruktor

Róża
Kozina-Łaba

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

czwartek, godz. 18:00-19:00

czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	czw, 18:00 10.09.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
2	czw, 19:10 10.09.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
3	czw, 18:00 17.09.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
4	czw, 19:10 17.09.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
5	czw, 18:00 24.09.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
6	czw, 19:10 24.09.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
7	czw, 18:00 01.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
8	czw, 19:10 01.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
9	czw, 18:00 08.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
10	czw, 19:10 08.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
11	czw, 18:00 15.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
12	czw, 19:10 15.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
13	czw, 18:00 22.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
14	czw, 19:10 22.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
15	czw, 18:00 29.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
16	czw, 19:10 29.10.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
17	czw, 18:00 05.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
18	czw, 19:10 05.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
19	czw, 18:00 12.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
20	czw, 19:10 12.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
21	czw, 18:00 19.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
22	czw, 19:10 19.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
23	czw, 18:00 26.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
24	czw, 19:10 26.11.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
25	czw, 18:00 03.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
26	czw, 19:10 03.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
27	czw, 18:00 10.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
28	czw, 19:10 10.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
29	czw, 18:00 17.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
30	czw, 19:10 17.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
31	czw, 18:00 24.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
32	czw, 19:10 24.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
33	czw, 18:00 31.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
34	czw, 19:10 31.12.2026	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
35	czw, 18:00 07.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
36	czw, 19:10 07.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
37	czw, 18:00 14.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
38	czw, 19:10 14.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
39	czw, 18:00 21.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
40	czw, 19:10 21.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
41	czw, 18:00 28.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
42	czw, 19:10 28.01.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
43	czw, 18:00 04.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
44	czw, 19:10 04.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
45	czw, 18:00 11.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
46	czw, 19:10 11.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
47	czw, 18:00 18.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
48	czw, 19:10 18.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
49	czw, 18:00 25.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
50	czw, 19:10 25.02.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
51	czw, 18:00 04.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
52	czw, 19:10 04.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
53	czw, 18:00 11.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
54	czw, 19:10 11.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
55	czw, 18:00 18.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
56	czw, 19:10 18.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
57	czw, 18:00 25.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
58	czw, 19:10 25.03.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
59	czw, 18:00 01.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
60	czw, 19:10 01.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
61	czw, 18:00 08.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
62	czw, 19:10 08.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
63	czw, 18:00 15.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
64	czw, 19:10 15.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
65	czw, 18:00 22.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
66	czw, 19:10 22.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
67	czw, 18:00 29.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
68	czw, 19:10 29.04.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
69	czw, 18:00 06.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
70	czw, 19:10 06.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
71	czw, 18:00 13.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
72	czw, 19:10 13.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
73	czw, 18:00 20.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
74	czw, 19:10 20.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
75	czw, 18:00 27.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
76	czw, 19:10 27.05.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
77	czw, 18:00 03.06.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
78	czw, 19:10 03.06.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
79	czw, 18:00 10.06.2027	1 godz.	czwartek, godz. 18:00-19:00	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj
80	czw, 19:10 10.06.2027	1 godz.	czwartek, godz. 19:10-20:10 - grupa zaawansowana	Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj

rozwiń

Recenzje

Malgorzata B.

21.08.2026 11:37

Anna P.

19.08.2026 01:31

Anna D.

18.08.2026 12:12