Lista zajęć Jadwiga Dec [KP] Aktywny Senior
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Data zakończenia
- 23.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
Opis
To zajęcia ruchowe przeznaczone dla osób, których celem jest utrzymanie sprawności, poprawa samopoczucia oraz wsparcie zdrowia kręgosłupa i całego układu ruchu. Program obejmuje ćwiczenia koordynacyjne, wzmacniające, rozciągające, wydłużające, równoważne, proprioceptywne oraz oddechowe i relaksacyjne. Regularna aktywność pomaga zwiększyć ruchomość stawów, poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa oraz zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem możliwości i potrzeb uczestników, w przyjaznej atmosferze sprzyjającej aktywności i integracji.
Informacje o prowadzącej:
Jadwiga Dec- Trener sportu i instruktor narciarstwa z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Od ponad 18 lat prowadzi własną firmę, łącząc pasję do aktywności fizycznej z organizacją wydarzeń sportowych i rekreacyjnych. Na zajęciach stawia na przyjazną atmosferę, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników. Jest miłośniczką gór, muzyki i dobrych filmów. Prowadzi zajęcia z seniorami w CAS.
Pierwsze zajęcia planowane są na 9 września.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 minut w środy w godzinach 15:00-16:00
Cena: 80 zł opłata miesięczna
Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Zapraszamy serdecznie!!!
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 21.10.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.10.2026 - 22.10.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Tabata
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Elena Kalachidi
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
DC: Body Shape czwartek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.10.2026 - 17.06.2027
Instruktor: Katarzyna Leśniak
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026
Instruktor: Zuzanna Nałódka
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 23.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 23.09.2026 - 24.09.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Capoeira Gingando Sempre
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.09.2026
Instruktor: David Benn Majcher
Wiek uczestników: od 3 lat i 5 miesięcy do 100 lat
DC: Zdrowy kręgosłup
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027
Instruktor: Grażyna Łagowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates (poniedziałek)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 28.10.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 28.10.2026 - 29.10.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Trening funkcjonalny dla kobiet (dla dorosłych) - Klub Olsza
Organizator: Krakowskie Forum Kultury
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.09.2026 - 07.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates prozdrowotny dla seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 08.09.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
[KP] Fitness
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 08.09.2026 - 29.06.2027
Instruktor: Magdalena Kunc
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates - Nowoczesne formy gimnastyki
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Danuta Pęcak
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 30.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 30.09.2026 - 01.10.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Katarzyna Augustyn
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
[KRY] Akrobatyka
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Bohdan Altukhov
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
Pilates (czwartek)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 10.09.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Body Balance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 22.09.2026 - 25.05.2027
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
[KP] Aktywny Senior
- Kategoria
- fitness / inne
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Data zakończenia
- 23.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć