Lista zajęć Julita Haręzga PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE
Opis
Pilates/Stretching/ Sensual Dance
Pilates to bezpieczne i spokojne ćwiczenia nastawione na świadomość ruchu, idealne dla osób początkujących oraz każdego, kto chce pozbyć się bólu pleców i poprawić sprawność. Uczestnictwo w zajęciach pozwala wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i elastyczność ciała, a także zredukować stres i napięcie mięśniowe.
Stretching to łagodna forma aktywności ukierunkowana na rozciąganie mięśni i poprawę elastyczności, idealna dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej oraz zmagających się ze sztywnością i bólem ciała. Regularne zajęcia pomagają zredukować napięcie mięśniowe i stres, stanowiąc doskonałą okazję do wyciszenia, relaksu i poprawy ogólnego samopoczucia.
Sensual Dance to wyjątkowe zajęcia taneczne nastawione na odkrywanie kobiecości, rozwijanie płynności ruchu i budowanie świadomości własnego ciała w bezpiecznej, pełnej wsparcia atmosferze. To propozycja dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, które pragną poruszać się z gracją i wyrażać siebie poprzez taniec.
Cena:
Na wszystkie zajęcia obowiązuje jeden karnet:
1 os. / 8 zajęć 180 zł
1 os. / 6 zajęć 160 zł
1 os. / 4 zajęcia 140 zł
1 os./ zajęcia 40 zł
Terminy:
Pilates
poniedziałek 18:45-19:45 I grupa
poniedziałek 19:45-20:45 II grupa
środy 17:30-18:30
Stretching
środa 18:40-19:40
Sensual Dance
poniedziałek 17:40-18:40
Miejsce:
Kuźnia, os. Złotego Wieku 14, 31-616 Kraków
Rodzaj zajęć: zajęcia grupowe
Czas trwania zajęć: 60 minut
Uwaga!
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowska Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem.
Powyższe zniżki udzielane są wyłącznie w kasie Kuźni Ośrodka Kultury Norwida, po okazaniu aktualnej karty.
Informacje na temat dostępności:
Kuźnia
Przy budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami. Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu. Pewnym utrudnieniem może być najazd w strefie wejścia o dość stromym nachyleniu.
Mała sala: znajduje się na pierwszym piętrze, na które prowadzą schody. W budynku brak windy, alternatywą jest podnośnik przyschodowy zapewniający dostęp na wszystkie kondygnacje. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze, na które prowadzą schody. W budynku brak windy, alternatywą jest podnośnik przyschodowy zapewniający dostęp na wszystkie kondygnacje. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, wysoki próg.
Oświetlenie, w zależności od pory roku oraz pory dnia, kiedy odbywają się zajęcia jest naturalne lub sztuczne (lampy jarzeniowe).
Instruktor
Trenerka personalna, tancerka. Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie, ciąglę doszkalając i podgladając jak jeszcze lepiej wspierać ludzi w ruchu. Na co dzień prowadzi zajęcia taneczne i ruchowe dla osób w różnym wieku stawiając na przyjazną atmosferę podczas zajęć. Jak mówi: „Dla mnie ruch to również sposób na lepszy humor i oderwanie od codziennych stresów”.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:30 02.09.2026 |
1 godz. | PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE |
Kraków, Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida |
| 2 |
śr, 18:40 02.09.2026 |
1 godz. | PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE |
Kraków, Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida |
| 3 |
pn, 17:40 07.09.2026 |
1 godz. | PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE |
Kraków, Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida |
| 4 |
pn, 18:45 07.09.2026 |
1 godz. | PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE |
Kraków, Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida |
| 5 |
pn, 19:45 07.09.2026 |
1 godz. | PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE |
Kraków, Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida |