Lista zajęć Jadwiga Dec [KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 01.09.2026
- Data zakończenia
- 29.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
Opis
To zajęcia, których celem jest poprawa postawy ciała, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa oraz zwiększenie sprawności i komfortu codziennego funkcjonowania. Program obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i mobilizujące, wykonywane w bezpieczny sposób i dostosowane do możliwości uczestników. Regularna aktywność pomaga zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić ruchomość stawów oraz zapobiegać dolegliwościom bólowym kręgosłupa.
Informacje o prowadzącej:
Jadwiga Dec- Trener sportu i instruktor narciarstwa z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Od ponad 18 lat prowadzi własną firmę, łącząc pasję do aktywności fizycznej z organizacją wydarzeń sportowych i rekreacyjnych. Na zajęciach stawia na przyjazną atmosferę, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników. Jest miłośniczką gór, muzyki i dobrych filmów. Prowadzi zajęcia z seniorami w CAS.
Pierwsze zajęcia planowane są na 2 września.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 minut we wtorki w godzinach 17:00-18:00
Cena: 80 zł opłata miesięczna
Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Zapraszamy serdecznie!!!
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE
Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida
Lokalizacja: Kraków
Termin: 02.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Julita Haręzga
Wiek uczestników: od 18 lat +
[KP] Uważny Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Aleksandra Domagała
Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat
Karate kids
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 25.09.2026
Wiek uczestników: od 4 lat do 7 lat
Ruchowe Warsztaty Kreatywne
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Maciej Pietrzycki
Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat
Salsa Dance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026
Instruktor: Andrzej Ciborowski
Wiek uczestników: od 18 lat +
DC: Body Shape poniedziałek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026 - 14.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.10.2026 - 25.06.2027
Instruktor: Jadwiga Świder
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Capoeira Gingando Sempre
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: David Benn Majcher
Wiek uczestników: od 3 lat i 5 miesięcy do 99 lat
DC: Zdrowy kręgosłup
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates
Organizator: CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
Lokalizacja: Kraków
Termin: 23.09.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Barbara Markiewicz-Marko
Wiek uczestników: od 18 lat do 85 lat
Body Balance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 22.09.2026 - 25.05.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Tabata
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Elena Kalachidi
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
DC: Body Shape czwartek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 17.09.2026 - 17.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 3.08.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.08.2026 - 04.08.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
FITNESS | Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal
Organizator: CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
Lokalizacja: Kraków
Termin: 09.09.2026 - 26.06.2027
Instruktor: Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal
Wiek uczestników: od 18 lat do 120 lat
[KRY] Akrobatyka
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Bohdan Altukhov
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
Warsztaty: Wakacyjny pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 04.08.2026 - 04.08.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
TBC - Total Body Conditioning
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 17.09.2026 - 31.05.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates prozdrowotny dla seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 09.09.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
[KP] Fitness
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.09.2026 - 29.06.2027
Instruktor: Magdalena Kunc
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
[KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów
- Kategoria
- fitness / inne
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 01.09.2026
- Data zakończenia
- 29.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć