Lista zajęć Jadwiga Dec [KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów

[KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 01.09.2026
Data zakończenia: 29.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Klub Płaszów
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

To zajęcia, których celem jest poprawa postawy ciała, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa oraz zwiększenie sprawności i komfortu codziennego funkcjonowania. Program obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i mobilizujące, wykonywane w bezpieczny sposób i dostosowane do możliwości uczestników. Regularna aktywność pomaga zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić ruchomość stawów oraz zapobiegać dolegliwościom bólowym kręgosłupa.

Informacje o prowadzącej:
Jadwiga Dec- Trener sportu i instruktor narciarstwa z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Od ponad 18 lat prowadzi własną firmę, łącząc pasję do aktywności fizycznej z organizacją wydarzeń sportowych i rekreacyjnych. Na zajęciach stawia na przyjazną atmosferę, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do uczestników. Jest miłośniczką gór, muzyki i dobrych filmów. Prowadzi zajęcia z seniorami w CAS.

Pierwsze zajęcia planowane są na 8 września.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 minut we wtorki w godzinach 17:00-18:00

Cena: 80 zł opłata miesięczna

Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.

Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.

Zapraszamy serdecznie!!!

Instruktor

Jadwiga
Dec

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

SENIOR Z WENĄ - Zdrowy kręgosłup

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 03.11.2026

Instruktor: Daria Zachariewicz

Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat

5.0 (4 oceny)

PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE

Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida

Lokalizacja: Kraków

Termin: 02.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Julita Haręzga

Wiek uczestników: od 16 lat +

0,0 (0 ocen)

[KP] Uważny Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Aleksandra Domagała

Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat

5.0 (2 oceny)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 23.09.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Barbara Markiewicz-Marko

Wiek uczestników: od 18 lat do 85 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 28.06.2027

Instruktor: Danuta Pęcak

Wiek uczestników: od 15 lat do 65 lat

0,0 (0 ocen)

Aerobik

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Salsa Dance

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 14.09.2026

Instruktor: Andrzej Ciborowski

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

DC: Body Shape poniedziałek

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.10.2026 - 14.06.2027

Instruktor: Katarzyna Leśniak

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Aerobik

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.10.2026 - 25.06.2027

Instruktor: Jadwiga Świder

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 4.11.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 04.11.2026 - 05.11.2026

Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat

5.0 (1 ocena)

Capoeira Gingando Sempre

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 21.09.2026

Instruktor: David Benn Majcher

Wiek uczestników: od 3 lat i 5 miesięcy do 100 lat

0,0 (0 ocen)

DC: Zdrowy kręgosłup

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027

Instruktor: Grażyna Łagowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

5.0 (3 oceny)

Pilates (poniedziałek)

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Róża Kozina-Łaba

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Aerobik

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

5.0 (1 ocena)

Trening funkcjonalny dla kobiet (dla dorosłych) - Klub Olsza

Organizator: Krakowskie Forum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 21.09.2026 - 07.06.2027

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

5.0 (1 ocena)

Tabata

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Elena Kalachidi

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

DC: Body Shape czwartek

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2026 - 17.06.2027

Instruktor: Katarzyna Leśniak

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026

Instruktor: Zuzanna Nałódka

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 18.11.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 18.11.2026 - 19.11.2026

Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat

5.0 (2 oceny)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Katarzyna Augustyn

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

zajęcia

[KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów

0,0 (0 ocen)

Kategoria: fitness / inne
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 01.09.2026
Data zakończenia: 29.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Klub Płaszów
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć