Instruktorka pilatesu
Barbara Markiewicz-Marko

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Pilates. To nie tylko trening fizyczny, ale prawdziwe doświadczenie, które pozwala połączyć ruch, oddech i koncentrację w jedną całość.

Dlaczego Pilates?

Pilates to system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Został stworzony, by poprawiać kondycję fizyczną, wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność i wpływać na dobre samopoczucie. Dzięki regularnym zajęciom osiągniesz:
✅ Wzmocnienie mięśni głębokich – to one odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
✅ Lepszą elastyczność – Twoje ciało stanie się bardziej giętkie i zwinne.
✅ Redukcję stresu – ćwiczenia w spokojnym tempie wprowadzają w stan relaksu i pozwalają na chwilę wytchnienia.
✅ Lepszą sylwetkę – regularny Pilates modeluje ciało, wysmukla je i pomaga spalać kalorie.

Dla kogo są te zajęcia?

Pilates jest odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już doświadczenie, ćwiczenia można dostosować do Twoich możliwości.

Jak wyglądają zajęcia?

� Trening rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, aby przygotować ciało do ruchu.
� Następnie przechodzimy do sekwencji ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, wykonywanych w spokojnym, kontrolowanym tempie.
� Na koniec – relaks i techniki oddechowe, które pomagają wyciszyć ciało i umysł.

Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego instruktora, który zadba o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i osiągnął swoje cele treningowe.

Cena: 140 zł/miesiąc