Instruktorzy Barbara Markiewicz-Marko

Instruktorka pilatesu
Barbara Markiewicz-Marko

Sport towarzyszył jej od zawsze – w najmłodszych latach taniec, gimnastyka i aikido, a dziś jej największą pasją jest wspinaczka.
Kiedy zaczynała prowadzić zajęcia, uważała, że porządny trening to taki, na którym leje się pot, krew i łzy (szczęścia, oczywiście!). Z czasem jednak zaczęła mocniej skupiać się na technice oraz prozdrowotnej stronie ćwiczeń.
Od kiedy sama została mamą, doskonale wie, jak bardzo potrafi boleć... dosłownie wszystko. Na szczęście wie również, jak temu zaradzić, i tę praktyczną wiedzę z pasją przekazuje na swoich zajęciach.
Poza treningami grupowymi pracuje również indywidualnie oraz zajmuje się masażem.

czytaj więcej

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Inne
Pilates

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 23.09.2026
Data zakończenia: 23.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Filia: Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 85 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Pilates. To nie tylko trening fizyczny, ale prawdziwe doświadczenie, które pozwala połączyć ruch, oddech i koncentrację w jedną całość.

Dlaczego Pilates?

Pilates to system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Został stworzony, by poprawiać kondycję fizyczną, wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność i wpływać na dobre samopoczucie. Dzięki regularnym zajęciom osiągniesz:
✅ Wzmocnienie mięśni głębokich – to one odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
✅ Lepszą elastyczność – Twoje ciało stanie się bardziej giętkie i zwinne.
✅ Redukcję stresu – ćwiczenia w spokojnym tempie wprowadzają w stan relaksu i pozwalają na chwilę wytchnienia.
✅ Lepszą sylwetkę – regularny Pilates modeluje ciało, wysmukla je i pomaga spalać kalorie.

Dla kogo są te zajęcia?

Pilates jest odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już doświadczenie, ćwiczenia można dostosować do Twoich możliwości.

Jak wyglądają zajęcia?

� Trening rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, aby przygotować ciało do ruchu.
� Następnie przechodzimy do sekwencji ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, wykonywanych w spokojnym, kontrolowanym tempie.
� Na koniec – relaks i techniki oddechowe, które pomagają wyciszyć ciało i umysł.

Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego instruktora, który zadba o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i osiągnął swoje cele treningowe.

Zajęcia odbywają się w środy o 18:00.
Cena: 140 zł/miesiąc

WAŻNE INFORMACJE
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN). Posiadacze kart otrzymują 50% zniżki. Zniżki (m.in. dla posiadaczy Krakowskiej Karty Rodzinnej 3+ oraz Karty N) przyznawane są po podaniu numeru karty oraz daty jej ważności. Obowiązują od momentu wprowadzenia danych do systemu. W przypadku ich niepodania naliczana jest opłata w pełnej wysokości.
Płatności
• Termin płatności upływa 10. dnia każdego miesiąca.
• Opłaty za zajęcia wnoszone są z góry za cały miesiąc.
• Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS-em) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Informacje organizacyjne
• Uruchomienie zajęć uzależnione jest od liczby zgłoszeń.
Kontakt
W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
e-mail: [email protected]
tel.: 533 356 006

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 18:00 23.09.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
2	śr, 18:00 30.09.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
3	śr, 18:00 07.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
4	śr, 18:00 14.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
5	śr, 18:00 21.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
6	śr, 18:00 28.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
7	śr, 18:00 04.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
8	śr, 18:00 18.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
9	śr, 18:00 25.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
10	śr, 18:00 02.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
11	śr, 18:00 09.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
12	śr, 18:00 16.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
13	śr, 18:00 23.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
14	śr, 18:00 13.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
15	śr, 18:00 20.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
16	śr, 18:00 27.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
17	śr, 18:00 03.02.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
18	śr, 18:00 10.02.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
19	śr, 18:00 03.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
20	śr, 18:00 10.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
21	śr, 18:00 17.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
22	śr, 18:00 24.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
23	śr, 18:00 31.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
24	śr, 18:00 07.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
25	śr, 18:00 14.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
26	śr, 18:00 21.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
27	śr, 18:00 28.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
28	śr, 18:00 05.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
29	śr, 18:00 12.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
30	śr, 18:00 19.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
31	śr, 18:00 26.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
32	śr, 18:00 02.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
33	śr, 18:00 09.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
34	śr, 18:00 16.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
35	śr, 18:00 23.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

Fitness / Gimnastyka
Fitness 65+

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 23.09.2026
Data zakończenia: 16.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Filia: Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Liczba uczestników: 11
Wolnych miejsc: 4
Wiek od: 60 lat
Wiek do: 85 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Regularne ćwiczenia gimnastyczne są ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia seniorów. Pomagają w utrzymaniu sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej, równowagi i elastyczności. Ćwiczenia mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu, poprawie nastroju i jakości snu.

Termin: środy, godz.17.00
Cena: 50zł /miesiąc

WAŻNE INFORMACJE
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN). Posiadacze kart otrzymują 50% zniżki. Zniżki (m.in. dla posiadaczy Krakowskiej Karty Rodzinnej 3+ oraz Karty N) przyznawane są po podaniu numeru karty oraz daty jej ważności. Obowiązują od momentu wprowadzenia danych do systemu. W przypadku ich niepodania naliczana jest opłata w pełnej wysokości.
Płatności
• Termin płatności upływa 10. dnia każdego miesiąca.
• Opłaty za zajęcia wnoszone są z góry za cały miesiąc.
• Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS-em) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Informacje organizacyjne
• Uruchomienie zajęć uzależnione jest od liczby zgłoszeń.
Kontakt
W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
e-mail: [email protected]
tel.: 533 356 006

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 17:00 23.09.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
2	śr, 17:00 30.09.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
3	śr, 17:00 07.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
4	śr, 17:00 14.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
5	śr, 17:00 21.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
6	śr, 17:00 28.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
7	śr, 17:00 04.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
8	śr, 17:00 18.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
9	śr, 17:00 25.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
10	śr, 17:00 02.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
11	śr, 17:00 09.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
12	śr, 17:00 16.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
13	śr, 17:00 23.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
14	śr, 17:00 30.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
15	śr, 17:00 13.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
16	śr, 17:00 20.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
17	śr, 17:00 27.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
18	śr, 17:00 17.02.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
19	śr, 17:00 24.02.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
20	śr, 17:00 03.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
21	śr, 17:00 10.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
22	śr, 17:00 17.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
23	śr, 17:00 24.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
24	śr, 17:00 31.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
25	śr, 17:00 07.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
26	śr, 17:00 14.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
27	śr, 17:00 21.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
28	śr, 17:00 28.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
29	śr, 17:00 05.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
30	śr, 17:00 12.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
31	śr, 17:00 19.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
32	śr, 17:00 26.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
33	śr, 17:00 02.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
34	śr, 17:00 09.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
35	śr, 17:00 16.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
36	śr, 17:00 23.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Instruktorka pilatesu Barbara Markiewicz-Marko

Fitness / Inne Pilates

Fitness / Gimnastyka Fitness 65+

Instruktorka pilatesu
Barbara Markiewicz-Marko

Fitness / Inne
Pilates

Fitness / Gimnastyka
Fitness 65+