Lista zajęć Barbara Markiewicz-Marko Pilates

Pilates

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 23.09.2026
Data zakończenia: 23.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Filia: Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 85 lat

Opis

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Pilates. To nie tylko trening fizyczny, ale prawdziwe doświadczenie, które pozwala połączyć ruch, oddech i koncentrację w jedną całość.

Dlaczego Pilates?

Pilates to system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Został stworzony, by poprawiać kondycję fizyczną, wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność i wpływać na dobre samopoczucie. Dzięki regularnym zajęciom osiągniesz:
✅ Wzmocnienie mięśni głębokich – to one odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
✅ Lepszą elastyczność – Twoje ciało stanie się bardziej giętkie i zwinne.
✅ Redukcję stresu – ćwiczenia w spokojnym tempie wprowadzają w stan relaksu i pozwalają na chwilę wytchnienia.
✅ Lepszą sylwetkę – regularny Pilates modeluje ciało, wysmukla je i pomaga spalać kalorie.

Dla kogo są te zajęcia?

Pilates jest odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już doświadczenie, ćwiczenia można dostosować do Twoich możliwości.

Jak wyglądają zajęcia?

� Trening rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, aby przygotować ciało do ruchu.
� Następnie przechodzimy do sekwencji ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, wykonywanych w spokojnym, kontrolowanym tempie.
� Na koniec – relaks i techniki oddechowe, które pomagają wyciszyć ciało i umysł.

Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego instruktora, który zadba o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i osiągnął swoje cele treningowe.

Zajęcia odbywają się w środy o 18:00.
Cena: 140 zł/miesiąc

WAŻNE INFORMACJE
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN). Posiadacze kart otrzymują 50% zniżki. Zniżki (m.in. dla posiadaczy Krakowskiej Karty Rodzinnej 3+ oraz Karty N) przyznawane są po podaniu numeru karty oraz daty jej ważności. Obowiązują od momentu wprowadzenia danych do systemu. W przypadku ich niepodania naliczana jest opłata w pełnej wysokości.
Płatności
• Termin płatności upływa 10. dnia każdego miesiąca.
• Opłaty za zajęcia wnoszone są z góry za cały miesiąc.
• Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS-em) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Informacje organizacyjne
• Uruchomienie zajęć uzależnione jest od liczby zgłoszeń.
Kontakt
W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
e-mail: [email protected]
tel.: 533 356 006

Instruktor

Barbara
Markiewicz-Marko

Instruktorka pilatesu

Sport towarzyszył jej od zawsze – w najmłodszych latach taniec, gimnastyka i aikido, a dziś jej największą pasją jest wspinaczka.
Kiedy zaczynała prowadzić zajęcia, uważała, że porządny trening to taki, na którym leje się pot, krew i łzy (szczęścia, oczywiście!). Z czasem jednak zaczęła mocniej skupiać się na technice oraz prozdrowotnej stronie ćwiczeń.
Od kiedy sama została mamą, doskonale wie, jak bardzo potrafi boleć... dosłownie wszystko. Na szczęście wie również, jak temu zaradzić, i tę praktyczną wiedzę z pasją przekazuje na swoich zajęciach.
Poza treningami grupowymi pracuje również indywidualnie oraz zajmuje się masażem.

Lekcje

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 18:00 23.09.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
2	śr, 18:00 30.09.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
3	śr, 18:00 07.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
4	śr, 18:00 14.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
5	śr, 18:00 21.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
6	śr, 18:00 28.10.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
7	śr, 18:00 04.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
8	śr, 18:00 18.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
9	śr, 18:00 25.11.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
10	śr, 18:00 02.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
11	śr, 18:00 09.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
12	śr, 18:00 16.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
13	śr, 18:00 23.12.2026	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
14	śr, 18:00 13.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
15	śr, 18:00 20.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
16	śr, 18:00 27.01.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
17	śr, 18:00 03.02.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
18	śr, 18:00 10.02.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
19	śr, 18:00 03.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
20	śr, 18:00 10.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
21	śr, 18:00 17.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
22	śr, 18:00 24.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
23	śr, 18:00 31.03.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
24	śr, 18:00 07.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
25	śr, 18:00 14.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
26	śr, 18:00 21.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
27	śr, 18:00 28.04.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
28	śr, 18:00 05.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
29	śr, 18:00 12.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
30	śr, 18:00 19.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
31	śr, 18:00 26.05.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
32	śr, 18:00 02.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
33	śr, 18:00 09.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
34	śr, 18:00 16.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
35	śr, 18:00 23.06.2027	45 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

rozwiń

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia

0,0 (0 ocen)

FITNESS | Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

fitness / inne

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.09.2026 - 26.06.2027

Instruktor: Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Wiek uczestników: od 18 lat do 120 lat