Julita Haręzga

Pilates/Stretching/ Sensual Dance

Pilates to bezpieczne i spokojne ćwiczenia nastawione na świadomość ruchu, idealne dla osób początkujących oraz każdego, kto chce pozbyć się bólu pleców i poprawić sprawność. Uczestnictwo w zajęciach pozwala wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i elastyczność ciała, a także zredukować stres i napięcie mięśniowe.

Stretching to łagodna forma aktywności ukierunkowana na rozciąganie mięśni i poprawę elastyczności, idealna dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej oraz zmagających się ze sztywnością i bólem ciała. Regularne zajęcia pomagają zredukować napięcie mięśniowe i stres, stanowiąc doskonałą okazję do wyciszenia, relaksu i poprawy ogólnego samopoczucia.

Sensual Dance to wyjątkowe zajęcia taneczne nastawione na odkrywanie kobiecości, rozwijanie płynności ruchu i budowanie świadomości własnego ciała w bezpiecznej, pełnej wsparcia atmosferze. To propozycja dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, które pragną poruszać się z gracją i wyrażać siebie poprzez taniec.

Cena:

Na wszystkie zajęcia obowiązuje jeden karnet:
1 os. / 8 zajęć 180 zł
1 os. / 6 zajęć 160 zł
1 os. / 4 zajęcia 140 zł
1 os./ zajęcia 40 zł

Terminy:

Pilates
poniedziałek 18:45-19:45 I grupa
poniedziałek 19:45-20:45 II grupa
środy 17:30-18:30

Stretching
środa 18:40-19:40

Sensual Dance
poniedziałek 17:40-18:40

Miejsce:

Kuźnia, os. Złotego Wieku 14, 31-616 Kraków
Rodzaj zajęć: zajęcia grupowe
Czas trwania zajęć: 60 minut

Uwaga!
Honorujemy Krakowską Kartę Rodzinną 3+ (KKR3+) oraz Krakowska Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem.
Powyższe zniżki udzielane są wyłącznie w kasie Kuźni Ośrodka Kultury Norwida, po okazaniu aktualnej karty.

Informacje na temat dostępności:

Kuźnia
Przy budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami. Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu. Pewnym utrudnieniem może być najazd w strefie wejścia o dość stromym nachyleniu.
Mała sala: znajduje się na pierwszym piętrze, na które prowadzą schody. W budynku brak windy, alternatywą jest podnośnik przyschodowy zapewniający dostęp na wszystkie kondygnacje. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze, na które prowadzą schody. W budynku brak windy, alternatywą jest podnośnik przyschodowy zapewniający dostęp na wszystkie kondygnacje. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, wysoki próg.
Oświetlenie, w zależności od pory roku oraz pory dnia, kiedy odbywają się zajęcia jest naturalne lub sztuczne (lampy jarzeniowe).