Lista zajęć Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 4.11.2026
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.11.2026
- Data zakończenia
- 05.11.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Strefa Sokolska
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 1 miesiąca
- Wiek do
- 3 lat
Opis
4.11 (środa) godz. 11.00-11.45 dzieci do 3 roku życia
Zajęcia ruchowe z elementami jogi
Zajęcia ruchowe są ukierunkowane na poprawę kondycji fizycznej kobiet po porodzie, redukcję dolegliwości bólowych oraz wspieranie dobrostanu psychofizycznego uczestniczek. Zajęcia łączą elementy jogi, pilatesu i stretchingu i dostosowane są do możliwości i ograniczeń ciała po ciąży i porodzie. Pierwsze miesiące i lata po porodzie to dla wielu kobiet czas wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, często połączonego z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i stawów, wynikającymi z noszenia dziecka, zmęczenia oraz braku regeneracji organizmu. Zajęcia ruchowe dla mam z dziećmi odpowiadają na te potrzeby, oferując bezpieczną formę aktywności fizycznej, która nie wymaga rozstawania się z dzieckiem. Stanowią także przestrzeń do budowania wspólnoty matek, dzielenia się doświadczeniami i przeciwdziałania izolacji społecznej. Program opiera się na ćwiczeniach ruchowych łączących elementy jogi, pilatesu i stretchingu, z naciskiem na: odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy, rozluźnienie napięć mięśniowych, poprawę postawy ciała, delikatne rozciąganie dostosowane do indywidualnych możliwości uczestniczek.
Prowadzenie: Barbara Wysoczańska-Grochal
Do udziału w zajęciach uprawnia Karta Klubu Rodziców.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 28.10.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 28.10.2026 - 29.10.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
PILATES / STRECHING / SENSUAL DANCE
Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida
Lokalizacja: Kraków
Termin: 02.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Julita Haręzga
Wiek uczestników: od 16 lat +
[KP] Uważny Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Aleksandra Domagała
Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat
Pilates (poniedziałek)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 25.11.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 25.11.2026 - 26.11.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Aerobik
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Salsa Dance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026
Instruktor: Andrzej Ciborowski
Wiek uczestników: od 18 lat +
DC: Body Shape czwartek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.10.2026 - 17.06.2027
Instruktor: Katarzyna Leśniak
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026
Instruktor: Zuzanna Nałódka
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Trening funkcjonalny dla kobiet (dla dorosłych) - Klub Olsza
Organizator: Krakowskie Forum Kultury
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.09.2026 - 07.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Tabata
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Elena Kalachidi
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
[KP] Fitness
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 08.09.2026 - 29.06.2027
Instruktor: Magdalena Kunc
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates - Nowoczesne formy gimnastyki
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Danuta Pęcak
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Taniec nowoczesny z elementami akrobatyki
Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Lokalizacja: Kraków
Termin: 05.10.2026 - 21.06.2027
Instruktor: Liliana Żabińska
Wiek uczestników: od 7 lat do 11 lat i 11 miesięcy
Capoeira Gingando Sempre
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 21.09.2026
Instruktor: David Benn Majcher
Wiek uczestników: od 3 lat i 5 miesięcy do 100 lat
DC: Zdrowy kręgosłup
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027
Instruktor: Grażyna Łagowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates (czwartek)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 10.09.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Body Balance
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 22.09.2026 - 25.05.2027
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2026 - 15.06.2027
Instruktor: Kinga Tkaczyszyn
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 4.11.2026
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 04.11.2026
- Data zakończenia
- 05.11.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Strefa Sokolska
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 1 miesiąca
- Wiek do
- 3 lat