Lista zajęć Super Mama - Joga dla kobiet w ciąży

Super Mama - Joga dla kobiet w ciąży

Kategoria

edukacja / ogólnorozwojowe

Opis

Joga dla kobiet w ciąży
Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.

zajęcia:
od 25.09.2025 do 30.07.2026, sala 206
gr I - wtorek: 12.00 – 13.00
gr II - czwartek: 12.00 – 13.00

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
CZWARTEK - 12.00
WTOREK - 12.00


Brak ustawionych lekcji

Recenzje

justyna k.
18.02.2026 21:11

Inni klienci oglądali również

zajęcia
0,0 (0 ocen)

9.05.2026 - NUD - Wydział Przyrodniczy

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.05.2026

Instruktor: Bartłomiej Rynduch

Wiek uczestników: od 4 lat do 8 lat

Zapisy ruszają 01.05.2026 09:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Dzień Kultury Tureckiej: wykłady przy tureckiej çay - „Literatura turecka - co warto przeczytać?"

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.05.2026

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
warsztaty
0,0 (0 ocen)

Warsztaty: Dzień Matki w Ośrodku Ruczaj: Warsztaty tworzenia naturalnego mleczka do twarzy

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 26.05.2026

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Etno Bobo 20.05.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 20.05.2026 - 22.05.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Czytadełko 24.04.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 24.04.2026 - 27.04.2026

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Logopedia

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.10.2025

Instruktor: Maja Grabowska

Wiek uczestników: od 4 lat do 12 lat

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Bajkoterapia

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.10.2025 - 24.06.2026

Instruktor: Justyna Lupa

Wiek uczestników: od 2 lat do 3 lat

Zapisz się
kolonie
0,0 (0 ocen)

Wakacyjne Zajęcia Edukacyjne II tydzień

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.07.2022

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Dzień Dziecka z NUD - Wydział Detektywistyczny

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 30.05.2026

Instruktor: Monika Ciechomska

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisy ruszają 04.05.2026 09:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Plastyczne warsztaty sensoryczne

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 21.05.2026 - 21.05.2026

Instruktor: Joanna Kaleta

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisy ruszają 30.04.2026 12:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Hello Babies! 20.05.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 20.05.2026 - 21.05.2026

Wiek uczestników: od 2 lat do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Czytadełko 22.05.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 22.05.2026 - 25.05.2026

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
warsztaty
0,0 (0 ocen)

Dres, transformacja i kasety video - Wieczorynka dla dorosłych

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida

Lokalizacja: Kraków

Termin: 27.05.2026

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

NUD - Wydział Przyrodniczy

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 04.10.2025 - 30.06.2026

Instruktor: Bartłomiej Rynduch

Wiek uczestników: od 4 lat do 10 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Super Mama - Sensoryczne (Smyko-multisensoryka, Poznajmy sie, Zwinny Maluch, Małe Przedszkolaki

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 25.09.2025 - 15.06.2026

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (3 oceny)

KLUB RODZICÓW - "Czytadełko" - edukacyjno-sensoryczne zabawy rozwojowe

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 8 miesięcy do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

23.05.2026 - NUD - Wydział Przyrodniczy

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 23.05.2026 - 27.05.2026

Instruktor: Bartłomiej Rynduch

Wiek uczestników: od 4 lat do 8 lat

Zapisy ruszają 15.05.2026 09:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Dzień Kultury Tureckiej: wykłady przy tureckiej çay - „1923-2023, czyli tureckie wspaniałe stulecie"

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.05.2026

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
warsztaty
0,0 (0 ocen)

Światowy Dzień Pszczół

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 20.05.2026

Wiek uczestników: od 4 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Etno Bobo 27.05.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 27.05.2026 - 29.05.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się