Lista zajęć Super Mama - Joga dla kobiet w ciąży

Super Mama - Joga dla kobiet w ciąży

Kategoria

edukacja / ogólnorozwojowe

Opis

Joga dla kobiet w ciąży
Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.

zajęcia:
od 25.09.2025 do 30.07.2026, sala 206
gr I - wtorek: 12.00 – 13.00
gr II - czwartek: 12.00 – 13.00

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
CZWARTEK - 12.00
WTOREK - 12.00


Brak ustawionych lekcji

Recenzje

justyna k.
18.02.2026 21:11

Inni klienci oglądali również

zajęcia
3.0 (2 oceny)

Super Mama - Sensoryczne (Smyko-multisensoryka, Poznajmy sie, Zwinny Maluch, Małe Przedszkolaki

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 25.09.2025 - 15.06.2026

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (3 oceny)

KLUB RODZICÓW - "Czytadełko" - edukacyjno-sensoryczne zabawy rozwojowe

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.10.2025

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 8 miesięcy do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zregenerowana mama - spotkanie z dietetykiem

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.07.2026 - 10.07.2026

Wiek uczestników: wiek dowolny

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

14.07.2026 - Sensoryka dla Smyka

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 14.07.2026 - 31.07.2026

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Czytadełko 26.06.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 26.06.2026 - 29.06.2026

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
kolonie
0,0 (0 ocen)

2.Półkolonia przygodowa II Turnus (13.07-17.07.2026)

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 13.07.2026 - 17.07.2026

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Logopedia

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.10.2025

Instruktor: Maja Grabowska

Wiek uczestników: od 4 lat do 12 lat

inne
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Bajkoterapia

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.10.2025 - 24.06.2026

Instruktor: Justyna Lupa

Wiek uczestników: od 2 lat do 3 lat

Zapisz się
kolonie
0,0 (0 ocen)

Wakacyjne Zajęcia Edukacyjne II tydzień

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.07.2022

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

warsztaty
0,0 (0 ocen)

Sztuka przetrwania czy "zwykłe” biwakowanie…? - warsztaty wakacyjne

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 19.08.2026

Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

13.08.2026 - Etnobobo

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 31.07.2026 - 31.08.2026

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
inne
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Plastyczne warsztaty sensoryczne

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 11.06.2026

Instruktor: Joanna Kaleta

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Etno Bobo 24.06.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 24.06.2026 - 26.06.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
kolonie
0,0 (0 ocen)

Półkolonia I TURNUS 6-10.07

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 06.07.2026 - 10.07.2026

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Wakacje Fitness z maluszkiem

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.07.2026 - 31.08.2026

Wiek uczestników: wiek dowolny

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

KLUB RODZICÓW - "Bystry Bobas" 22.06.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 22.06.2026

Instruktor: Joanna Kaleta

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisy ruszają 15.06.2026 19:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Gordonki 25.06.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 25.06.2026 - 29.06.2026

Instruktor: Marta Korzeniowska

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
kolonie
0,0 (0 ocen)

Półkolonia II TURNUS 13-17.07

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 13.07.2026 - 17.07.2026

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (4 oceny)

Super Mama - Umuzykalniające

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 25.09.2025 - 15.06.2026

Wiek uczestników: do 2 lat i 5 miesięcy

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

KLUB RODZICÓW - "Gordonki" - zajęcia umuzykalniające

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2025

Instruktor: Maria Broniewska

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się