Lista zajęć Joanna Binert Pilates na piłkach
Opis
JOGA NA PIŁCE
PILATES NA PIŁCE
TAŃCZ I CHUDNIJ
1- BALL
Joga na piłce
Pilates na piłce
2- BANDS
Ćwiczenia rozciągające z gumami
3- WEIGHTS
Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami
4-DRUMMING
Ćwiczenia taneczne z pałkami do perkusji
5- RELAX
Taniec - Country, Taiso-Uchowa (z wachlarzami),
Medytacja
ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I KONDYCJĘ
NIEZALEŻNIE OD WIEKU
"MOŻNA ŻYĆ PIĘKNIE I AKTYWNIE"
Jestem instruktorką z 19-letnim stażem.
Swoje doświadczenie zdobywałam
w Przychodni Rehabilitacyjnej "ESCULAP" w Markach.
Tam prowadziłam zajęcia rehabilitacyjne na piłce,
jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, pleców, kończyn i całego ciała.
Jak ćwiczyć aby wzmocnić, uelastycznić mięśnie, jak poprawić równowagę umysłu i ciała.
Wciąż udoskonalam swoją wiedzę aby móc pomagać innym.
Obecnie od 15 lat prowadzę zajęcia, w MOK-u w Kobyłce,
przekazując swoje doświadczenie uczestniczkom moich zajęć,
na które serdecznie zapraszam.
Joanna Binert
727728896
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Pilates na piłkach
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 20:20 08.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 2 |
śr, 19:30 10.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 3 |
pn, 20:20 15.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 4 |
śr, 19:30 17.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 5 |
pn, 20:20 22.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 6 |
śr, 19:30 24.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 7 |
pn, 20:20 29.09.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 8 |
śr, 19:30 01.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 9 |
pn, 20:20 06.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 10 |
śr, 19:30 08.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 11 |
pn, 20:20 13.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 12 |
śr, 19:30 15.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 13 |
pn, 20:20 20.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 14 |
śr, 19:30 22.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 15 |
pn, 20:20 27.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 16 |
śr, 19:30 29.10.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 17 |
pn, 20:20 03.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 18 |
śr, 19:30 05.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 19 |
pn, 20:20 10.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 20 |
śr, 19:30 12.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 21 |
pn, 20:20 17.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 22 |
śr, 19:30 19.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 23 |
pn, 20:20 24.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 24 |
śr, 19:30 26.11.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 25 |
pn, 20:20 01.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 26 |
śr, 19:30 03.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 27 |
pn, 20:20 08.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 28 |
śr, 19:30 10.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 29 |
pn, 20:20 15.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 30 |
śr, 19:30 17.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 31 |
pn, 20:20 22.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 32 |
śr, 19:30 24.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 33 |
pn, 20:20 29.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 34 |
śr, 19:30 31.12.2025 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 35 |
pn, 20:20 05.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 36 |
śr, 19:30 07.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 37 |
pn, 20:20 12.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 38 |
śr, 19:30 14.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 39 |
pn, 20:20 19.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 40 |
śr, 19:30 21.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 41 |
pn, 20:20 26.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 42 |
śr, 19:30 28.01.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 43 |
pn, 20:20 02.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 44 |
śr, 19:30 04.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 45 |
pn, 20:20 09.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 46 |
śr, 19:30 11.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 47 |
pn, 20:20 16.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 48 |
śr, 19:30 18.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 49 |
pn, 20:20 23.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 50 |
śr, 19:30 25.02.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 51 |
pn, 20:20 02.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 52 |
śr, 19:30 04.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 53 |
pn, 20:20 09.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 54 |
śr, 19:30 11.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 55 |
pn, 20:20 16.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 56 |
śr, 19:30 18.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 57 |
pn, 20:20 23.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 58 |
śr, 19:30 25.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 59 |
pn, 20:20 30.03.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 60 |
śr, 19:30 01.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 61 |
pn, 20:20 06.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 62 |
śr, 19:30 08.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 63 |
pn, 20:20 13.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 64 |
śr, 19:30 15.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 65 |
pn, 20:20 20.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 66 |
śr, 19:30 22.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 67 |
pn, 20:20 27.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 68 |
śr, 19:30 29.04.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 69 |
pn, 20:20 04.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 70 |
śr, 19:30 06.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 71 |
pn, 20:20 11.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 72 |
śr, 19:30 13.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 73 |
pn, 20:20 18.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 74 |
śr, 19:30 20.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 75 |
pn, 20:20 25.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 76 |
śr, 19:30 27.05.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 77 |
pn, 20:20 01.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 78 |
śr, 19:30 03.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 79 |
pn, 20:20 08.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 80 |
śr, 19:30 10.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 81 |
pn, 20:20 15.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 82 |
śr, 19:30 17.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 83 |
pn, 20:20 22.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
| 84 |
śr, 19:30 24.06.2026 |
1 godz. | Pilates na piłkach |
Kobyłka, Miejski Ośrodek Kultury im. Jerzego Turka |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji