"Zdrowy kręgosłup dla urzędnika" UWAGA! Pierwsze zajęcia 26 września 2025.
Specjalna gimnastyka kręgosłupa i trening siłowy dla osób z przypadłościami bólów pleców, pojawiającymi się w następstwie siedzącego trybu życia. Te ćwiczenia kształtują naszą świadomość ciała, jak również wzmacniają wszystkie podstawowe partie mięśni, aby odciążyć kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności.
Podczas zajęć poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu poradzić sobie z ćwiczeniami.
Prosimy o zmianę obuwia i przyniesienie własnej karimaty.

Instruktor: Ada Bujalska

Piątki w godz. 14:30 - 15:30
Miejsce: sala widowiskowa Centrum Kultury i Czytelnictwa w Serocku ul. Pułtuska 35

Opłata miesięczna : 100 zł (płatna przelewem na konto CKiCz lub kartą/ blikiem do 10-go danego m-ca)
Jednorazowe/pojedyńcze wejście: 30 zł**
Honorujemy: Ogólnopolską Kartę Seniora (po okazaniu w sekretariacie CKiCz daje zniżkę 10%)
i Serocką Kartę Dużej Rodziny 3+(po okazaniu ważnej karty daje zniżkę 25%)