Czy zauważyliście, że w stresującej sytuacji mogą się trząść Wam ręce lub nogi? To ważny mechanizm regulacyjny - sposób Twojego ciała na zmniejszenie napięcia, wyregulowanie się i powrót do równowagi. Niestety sami zwykle nie pozwalamy sobie na czucie i pokazywanie tego, że się trzęsiemy, bo społecznie jest to odbierane jako oznaka słabości lub strachu. Metoda TRE® (Tension (Stress) Releasing Excercises), wykorzystując ten naturalny mechanizm regulacji pozwala uwalniać napięcie z ciała. Podczas zajęć nauczysz się uzyskiwać dostęp do tych drżeń – uruchamiać je i zatrzymywać.
Zajęcia składają się z sekwencji ćwiczeń, które wykonuje się w określonej kolejności; mają one za zadanie delikatnie pobudzić i zmęczyć mięśnie (ale nie tak jak na siłowni, chodzi o łagodną aktywację). Poprzez te ćwiczenia uruchamiane są właśnie drżenia, czy też inna forma ruchu mimowolnego w ciele (typu pulsowanie, mrowienie) - w taki sposób tkanki obniżają poziom napięcia a układ nerwowy reguluje się. Pod koniec sesji jest zawsze czas na tzw. integrację czyli relaks i odpoczynek, żeby układ nerwowy mógł sobie przyswoić to, co zadziało się w ciele podczas ćwiczeń.

TRE® NIE JEST TERAPIĄ, natomiast może stanowić świetne uzupełnienie procesów terapeutycznych (zarówno psycho jak i fizjoterapii).
DLA KOGO

Jeśli czujesz, że:
� żyjesz w ciągłym napięciu
� masz dolegliwości, które ciągną się w nieskończoność i nie mają jasnego, obiektywnego podłoża
� masz chroniczne bóle pleców
� masz problemy ze snem
� brakuje Ci energii
� masz problemy trawienne o stresowym podłożu
� czujesz, że żyjesz w oderwaniu od ciała, brakuje Ci z nim kontaktu i nie wiesz jak czytać sygnały przez nie wysyłane
� chcesz po prostu zadbać o siebie

TRE® jest bezpiecznym i dostępnym dla każdego narzędziem, istnieją jednak przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed dokonaniem zapisu. Są to: padaczka, zaburzenia ciśnienia krwi, zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik), hipo/hiperglikemia, świeże urazy, kontuzje, stany pooperacyjne, ciąża, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (głęboka depresja, schizofrenia, psychozy),

prosimy wziąć ze sobą: matę, luźny niekrępujący ruchów strój i ewentualnie małą poduszkę pod głowę

Uwaga! Z uwagi na charakter zajęć każdy z uczestników zobligowany jest wypełnić krótki FORMULARZ dostępny w informacji o zajęciach na stronie organizatora www.swiatowid.net.pl