Lista zajęć KSM - Joga dla kobiet w ciąży

KSM - Joga dla kobiet w ciąży

Kategoria

edukacja / ogólnorozwojowe

Opis

Joga dla kobiet w ciąży
Zajęcia dla kobiet od II trymestru ciąży.

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Po zajęciach ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.

zajęcia:
od 22.09.2026 do 17.06.2027, sala 206
gr I - wtorek: 12.00 – 13.00
gr II - czwartek: 12.00 – 13.00

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
czwartek 12.00
wtorek 12.00


Brak ustawionych lekcji

Recenzje

Sylwia F.
13.10.2026 10:11

Inni klienci oglądali również

warsztaty
0,0 (0 ocen)

Wypominki w Grębałowie - nowohucki spacer zaduszny

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.11.2026 - 07.11.2026

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Hello Babies! 4.11.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 04.11.2026 - 05.11.2026

Wiek uczestników: od 2 lat do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Warsztaty sensoryczno-plastyczne 25.11.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 25.11.2026 - 27.11.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Warsztaty kreatywne - 14.11.26 r.- Pop-up, czyli jak wyskoczyć i zaskoczyć?

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.10.2026

Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat

Zapisz się
warsztaty
0,0 (0 ocen)

Strefa Rodzica - Gordonki środy

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2026 - 31.10.2026

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

[KPrz] Logopedia - zajęcia indywidualne

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 03.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Anna Sobol

Wiek uczestników: od 4 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Etno Bobo LISTOPAD

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.11.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisy ruszają 30.10.2026 12:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

NUD - Wydział Małego Odkrywcy

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 17.10.2026

Wiek uczestników: od 4 lat do 8 lat

Zapisz się
inne
5.0 (1 ocena)

Klub Rodziców: SMYKO-MULTISENSORYKA®

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Katarzyna Wróbel 1

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

KLUB RODZICÓW - "Bystry Bobas" 23.11.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 23.11.2026

Instruktor: Joanna Kaleta

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisy ruszają 16.11.2026 19:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Jak wspierać rozwój komunikacji społecznej małego dziecka?

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 26.11.2026

Wiek uczestników: od 6 miesięcy do 3 lat

Zapisy ruszają 30.10.2026 12:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Etno Bobo 18.11.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 18.11.2026 - 20.11.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Dogoterapia LISTOPAD

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 09.11.2026

Instruktor: Aldona Nowicka

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisy ruszają 30.10.2026 12:00
zajęcia
5.0 (1 ocena)

KLUB RODZICÓW - "Gordonki"(październik) - zajęcia umuzykalniające

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.10.2026

Instruktor: Maria Broniewska

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Plastyczne warsztaty sensoryczne LISTOPAD

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 23.11.2026

Instruktor: Anna Krauzowicz

Wiek uczestników: od 1 roku do 3 lat

Zapisy ruszają 30.10.2026 12:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Trening umysłu

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Aleksandra Bukowska

Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

KSM - Umuzykalniajace

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 22.09.2026 - 17.06.2027

Wiek uczestników: do 2 lat i 5 miesięcy

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

KR: Czytadełko

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 1 roku i 6 miesięcy do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Hello Babies! 18.11.2026

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 18.11.2026 - 19.11.2026

Wiek uczestników: od 2 lat do 3 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców: Pan Tabletka Naturalnie na odporność. Czyli tradycyjne i naturalne receptury na przeziębienia - z degustacjami i naparzaniem.

edukacja / ogólnorozwojowe

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.11.2026

Instruktor: Marcin Korczyk

Wiek uczestników: od 6 miesięcy do 3 lat

Zapisy ruszają 30.10.2026 12:00