Akademia uważności dla dzieci

AKADEMIA UWAŻNOŚCI

Akademia Uważności poprzez świadomy ruch, oddech i relaksację wspiera harmonijny rozwój dzieci i młodzieży. Zajęcia odpowiadają na współczesne wyzwania związane z nadmiarem bodźców, stresem, napięciem i ograniczoną aktywnością ruchową. Tworzą bezpieczną przestrzeń, w której młodzi uczestnicy mogą zatrzymać się, lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała i uczyć się świadomego dbania o własny dobrostan.

Cele i korzyści

Głównym celem jest rozwijanie koncentracji, świadomości ciała, umiejętności wyciszenia i autoregulacji emocjonalnej. Uczestnicy uczą się budować zdrowe nawyki ruchowe, lepiej rozpoznawać napięcie i własne potrzeby, wzmacniać kontakt ze sobą oraz rozwijać pewność siebie i akceptację własnego ciała. Program wspiera także kształtowanie empatii, szacunku, uważności i odpowiedzialności za siebie oraz innych, dzięki czemu rozwój fizyczny łączy się z rozwojem emocjonalnym i społecznym.

Forma zajęć

Spotkania opierają się na połączeniu świadomego ruchu, pracy z oddechem, relaksacji i praktyk uważności. Formuła nie koncentruje się wyłącznie na ćwiczeniu ciała: ważne są także wyciszenie, obserwacja własnych reakcji i budowanie lepszej relacji ze sobą. Zajęcia prowadzone są w sposób wspierający i dostosowany do młodych osób, tak aby praktyki związane z ciałem i uważnością były dla nich zrozumiałe i możliwe do wykorzystania również poza salą.

Wymiar kulturalny / edukacyjny

Program czerpie inspiracje z wielowiekowych tradycji pracy z ciałem, oddechem i uważnością, przedstawiając je w nowoczesnej formule. Łączy elementy edukacji, świadomego ruchu i rozwoju osobistego, a przez to wpisuje się w kulturalno-edukacyjną działalność Centrum Kultury. Zajęcia pokazują młodym ludziom, że praktyki związane z uważnością i troską o równowagę psychofizyczną są częścią szerszego dziedzictwa różnych tradycji pracy z człowiekiem, a współcześnie mogą służyć budowaniu relacji, samoświadomości i odpowiedzialnych postaw.

Dla kogo i dlaczego warto

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci i młodzieży – szczególnie dla młodych osób, które poza potrzebą ruchu potrzebują także chwili wyciszenia, oddechu i przestrzeni do harmonijnego rozwoju. Materiał źródłowy nie wskazuje węższych przedziałów wiekowych ani podziału na konkretne grupy.

Prowadzący i atmosfera

Zajęcia prowadzi PATRYCJA POTYRALSKA – magister sztuki, dyplomowana aktorka, absolwentka Akademii Sztuk Teatralnych im. Stanisława Wyspiańskiego we Wrocławiu, certyfikowana Konsultantka i Terapeutka Ajurwedy oraz certyfikowana Holistyczna Terapeutka dla ciała i umysłu. Od wielu lat pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadząc zajęcia artystyczne i rozwojowe wspierające pewność siebie, świadomość emocjonalną, ekspresję, kontakt z własnym ciałem i jego akceptację. Swoją edukację poszerzyła o pracę z ciałem, oddechem, uważnością i dobrostanem; ukończyła kursy zawodowe w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala. Wiedzę rozwija poprzez własną praktykę, dalszą edukację oraz wymianę doświadczeń z nauczycielami jogi, mindfulness i pracy z ciałem. W pracy szczególną wagę przykłada do bezpiecznej, wspierającej atmosfery, w której dzieci mogą uczyć się autoregulacji, wyciszenia i budowania dobrej relacji ze sobą.

Cena
1x 60min. 190zł/ m-c

W razie pytań dodatkowych prosimy o kontakt telefoniczny z recepcją Centrum Kultury: 22 751-35-02 bądź mailowy: [email protected] .

Prosimy o zapoznanie się z treścią „REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH I WARSZTATACH organizowanych w Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajęciowym 2026/2027”

Przypominamy, że zapisy są prowadzone przez strefęzajęć.pl.

Posiadacze „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca”, „Karty Rodziny 3+”, „Karty Rodziny 4+” , „Karty Rodziny R”, zobowiązani są w momencie zapisywania uczestnika na zajęcia, do podania nazwy posiadanej karty bądź kart oraz jego lub ich numerów w polu „Uwagi”. W imieniu dziecka, jego numer „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca” podaje rodzic lub inny opiekun prawny.

Centrum Kultury w Łomiankach zastrzega sobie prawo do zmiany oferty zajęć i warsztatów organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajeciowym 2026/2027.