Aktywny senior (CKR RASZYN)

AKTYWNY SENIOR

Zdrowy kręgosłup i aktywny umysł - to motto zajęć. Co będziemy robić na zajęciach:

• wzmacniamy całe ciało: bezpieczne, spokojne ćwiczenia dostosowane do możliwości uczestnika, pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić równowagę i ruchomość w stawach
• dbamy o kręgosłup: skupiamy się na obciążeniu pleców, redukcji napięcia oraz budowaniu prawidłowej postawy ciała
• łączymy ruch z wiedzą: częścią każdego spotkania jest profilaktyka zdrowotna

Uczestnicy dowiedzą się, jak prostymi nawykami wspierać nie tylko sprawność fizyczną, ale też sprawność umysłu, pamięć i świetną koncentrację.

Instruktor:

Martyna Szataniak – od zawsze sport i taniec są jej pasją. Przez ponad 20 lat tańczyła w Zespole Pieśni i Tańca „Łódź”, a od ponad 15 lat prowadzi zajęcia ruchowe. Uwielbia pracę z ludźmi i z ogromnym zaangażowaniem dzieli się swoją wiedzą oraz energią. Wierzy w to, co robi, dlatego podczas zajęć łączy aspekty fizyczne i mentalne. Na ciało patrzy holistycznie – wierzy, że dobre samopoczucie zaczyna się od połączenia ruchu, świadomości ciała i spokoju w głowie.

Aktywny Senior to czas, w którym przygotujemy ciało na cały tydzień. Popracujemy nad mobilnością, elastycznością, siłą i swobodą ruchu, a jednocześnie zadbamy o wyciszenie i dobre nastawienie. Martyna chce, aby uczestnicy po każdych zajęciach wychodzili z większą energią, lekkością i spokojem w głowie.

Terminy: poniedziałki w godz. od 08:15-09:10

Miejsce: Filia CKR w Falentach – budynek OSP, Al. Hrabska 2.
Uwaga! Zajęcia rozpoczną się po zakończeniu remontu budynku, którego zakończenie planowane jest do końca 2026 roku. O dokładnym terminie rozpoczęcia zajęć poinformujemy zapisanych uczestników.

Opłata: miesięcznie - 130 zł (dotyczy 4 zajęć po 55 min)

Opłaty za zajęcia można dokonywać:

• szybkim przelewem Tpay realizowanym za pośrednictwem strony strefazajec.pl,
• w Recepcji CKR – kartą płatniczą lub gotówką,
• przelewem na konto na numer konta bankowego:
  05 8004 0002 2010 0020 3935 0002, Bank Spółdzielczy w Raszynie, zaś tytułem przelewu należy podać:
  imię i nazwisko uczestnika zajęć, nazwę zajęć, na które uczęszcza uczestnik, kwoty opłaty oddzielnie za każde zajęcia, np. "Jan Kowalski, ceramika 145zł, pianino 230zł".