Leśny spacer z uważnością -Bliżej natury.Jeszcze bliżej siebie -Sąsiedzkie spotkania z energią

Leśny spacer z uważnością // 27.09 (niedziela), godz. 15:00

Cel warsztatu

Praktyka uważnego kontaktu z naturą wspierająca regenerację, wyciszenie oraz odbudowę równowagi psychofizycznej poprzez doświadczenia angażujące wszystkie zmysły.

Program

Powitalna praktyka oddechu i obecności

Slow jogging lub świadomy marsz do lasu

Leśna kąpiel zmysłów

Ćwiczenia uważności i świadomego oddechu

Empatyczne słuchanie w parach

Intuicyjne pisanie „List do siebie z lasu”

Zakończenie przy rozgrzewającym naparze

Czas trwania

90 minut

Korzyści dla uczestników

redukcja stresu i napięcia psychicznego

poprawa koncentracji i uważności

głębszy kontakt z własnymi emocjami i potrzebami

regeneracja układu nerwowego

wzrost poczucia spokoju i dobrostanu

budowanie relacji z naturą i lokalną społecznością

Zapisy w kasie CKI Zajęć od dnia 21-09-2026