Instruktorzy Joanna Kamińska
Sztuka / Zrób to sam
Zajęcia kreatywne grupa 5-7lat Małkowo
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2025
- Data zakończenia
- 16.06.2026
- Organizator
- Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 7 lat i 11 miesięcy
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia przeznaczone są dla młodszych dzieci, które dopiero rozpoczynają zabawę ze sztuką.
Na zajęciach będziemy rozwijać małą motorykę, uczyć się nowych technik plastycznych, pobudzać ciekawość, eksperymentować, tworzyć nowe rzeczy nierzadko z nieoczywistych materiałów jak np. surowce wtórne. To doskonała okazja by rozwijać umiejętności manualne i artystyczne u dzieci.
Regularne uczestnictwo w zajęciach rozwija kreatywność i pozwala tworzyć wyjątkowe, niepowtarzalne dzieła i daje radość z procesu tworzenia. Każde dzieło sztuki dziecko zabiera ze sobą do domu.
Zajęcia odbywaja się w Sali Kreatywnej w Świetlicy w Małkowie ul. Pałącowa 90.
Spotykamy się we wtorki o godz. 16:00. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach. Ze względu na bezpłatny chrakter zajęć, dwukrotna nieobecność z rzędu oznacza skreślenie z listy zapisanych, by dać szansę osobom z listy rezerwowej.
Harmonogram przerw w zajęciach:
01.11.2025
10-11.11.2025
22.12.-06.01.2026 Przerwa świąteczna
19.01.-31.01.2026 FERIE
02.04.-06.04.2026 Przerwa świąteczna
01.05.-03.05.2026
04.06.-07.06.2026
W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie
Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 16:00 16.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 2 |
wt, 16:00 30.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 3 |
wt, 16:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 4 |
wt, 16:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 5 |
wt, 16:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 6 |
wt, 16:00 28.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 7 |
wt, 16:00 04.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 8 |
wt, 16:00 18.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 9 |
wt, 16:00 25.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 10 |
wt, 16:00 02.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 11 |
wt, 16:00 09.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 12 |
wt, 16:00 16.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 13 |
wt, 16:00 13.01.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 14 |
wt, 16:00 03.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 15 |
wt, 16:00 10.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 16 |
wt, 16:00 17.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 17 |
wt, 16:00 24.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 18 |
wt, 16:00 03.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 19 |
wt, 16:00 10.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 20 |
wt, 16:00 17.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 21 |
wt, 16:00 24.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 22 |
wt, 16:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 23 |
wt, 16:00 07.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 24 |
wt, 16:00 14.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 25 |
wt, 16:00 21.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 26 |
wt, 16:00 28.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 27 |
wt, 16:00 05.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 28 |
wt, 16:00 12.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 29 |
wt, 16:00 19.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 30 |
wt, 16:00 26.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 31 |
wt, 16:00 02.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 32 |
wt, 16:00 09.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 33 |
wt, 16:00 16.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 34 |
wt, 16:00 23.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
Podgląd lekcji
Sztuka / Zrób to sam
Zajęcia kreatywne grupa 8-13lat Małkowo
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2025
- Data zakończenia
- 16.06.2026
- Organizator
- Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 8 lat
- Wiek do
- 13 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia przeznaczone są dla starszych dzieci i młodzieży, które kontynuują lub dopiero rozpoczynają zabawę ze sztuką. Na zajęciach będziemy rozwijać małą motorykę, uczyć się nowych technik plastycznych, pobudzać ciekawość oraz rozwijać kreatywność u dzieci. Na warsztatch będą wykorzystywane różne materiały, nie tylko plastyczne. Głównym celem zajęć jest nauka przez zabawę oraz czerpanie radości z tworzenia.
Zajęcia odbywaja się w Sali Kreatywnej w Świetlicy w Małkowie ul. Pałącowa 90.
Spotykamy się we wtorki o godz. 17:00. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach. Ze względu na bezpłatny chrakter zajęć, dwukrotna nieobecność z rzędu oznacza skreślenie z listy zapisanych, by dać szansę osobom z listy rezerwowej.
Harmonogram przerw w zajęciach:
01.11.2025
10-11.11.2025
22.12.-06.01.2026 Przerwa świąteczna
19.01.-31.01.2026 FERIE
02.04.-06.04.2026 Przerwa świąteczna
01.05.-03.05.2026
04.06.-07.06.2026
W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie
Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:00 16.09.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 2 |
wt, 17:00 23.09.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 3 |
wt, 17:00 30.09.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 4 |
wt, 17:00 07.10.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 5 |
wt, 17:00 14.10.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 6 |
wt, 17:00 21.10.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 7 |
wt, 17:00 28.10.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 8 |
wt, 17:00 04.11.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 9 |
wt, 17:00 18.11.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 10 |
wt, 17:00 25.11.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 11 |
wt, 17:00 02.12.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 12 |
wt, 17:00 09.12.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 13 |
wt, 17:00 16.12.2025 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 14 |
wt, 17:00 13.01.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 15 |
wt, 17:00 03.02.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 16 |
wt, 17:00 10.02.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 17 |
wt, 17:00 17.02.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 18 |
wt, 17:00 24.02.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 19 |
wt, 17:00 03.03.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 20 |
wt, 17:00 10.03.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 21 |
wt, 17:00 17.03.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 22 |
wt, 17:00 24.03.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 23 |
wt, 17:00 31.03.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 24 |
wt, 17:00 07.04.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 25 |
wt, 17:00 14.04.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 26 |
wt, 17:00 21.04.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 27 |
wt, 17:00 28.04.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 28 |
wt, 17:00 05.05.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 29 |
wt, 17:00 12.05.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 30 |
wt, 17:00 19.05.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 31 |
wt, 17:00 26.05.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 32 |
wt, 17:00 02.06.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 33 |
wt, 17:00 09.06.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 34 |
wt, 17:00 16.06.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 35 |
wt, 17:00 23.06.2026 |
2 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
Podgląd lekcji
Fitness / Zumba
Zumba Małkowo
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2025
- Data zakończenia
- 16.06.2026
- Organizator
- Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Lubisz taniec, Zumbę, latynoskie rytmy i najnowsze hity? Chcesz zgubić zbędne kilogramy? A może po prostu potrzebujesz wyrzucić z siebie złe emocje i zastąpić je hormonami szczęścia? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałaś "TAK" - to są zajęcia dla Ciebie!
Super zabawa, proste kroki, setki spalonych kalorii,
Zumba to zajęcia taneczne, których głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, wyszczuplenie i wysmuklenie sylwetki, zrzucenie nadmiernych kilogramów, a to wszystko w świetnej atmosferze zabawy i tańca przy energetycznych dźwiękach. Dzięki temu organizm jest stymulowany do dawania z siebie maksimum, co owocuje wyrzutem endorfin i szybszym spalaniem kalorii!
Na zajęcia obowiązuje obuwie zamienne. Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik.
Zajęcia odbywaja się w Sali Fitness w Świetlicy w Małkowie ul. Pałacowa 90.
Spotykamy się we wtorki o godz. 19:00. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach.
Koszt jednej lekcji bez zniżki: 25 zł
Koszt jednej lekcji ze zniżką: 20 zł
Jeśli UCZESTNIK zajęć posiada Kartę Dużej Rodziny, Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub Kartę Eko-Ambasadora, należy wpisać jej numer w polu "Numer karty uprawniającej do zniżki", które pojawi się po kliknięciu opcji "Zniżka 20%" w szablonie płatności.
Opłatę za zajęcia należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania na zajęcia do 28. dnia każdego poprzedzającego miesiąca. Wyjątek stanowi wrzesień. Opłatę należy uiścić do 12 września.
Numer Karty Eko-Ambasadora należy wpisywać bez znaku "/".
Harmonogram przerw w zajęciach:
01.11.2025
10-11.11.2025
22.12.-06.01.2026 Przerwa świąteczna
19.01.-31.01.2026 FERIE
02.04.-06.04.2026 Przerwa świąteczna
01.05.-03.05.2026
04.06.-07.06.2026
Rezygnację z zajęc należy złożyć pisemnie z 2 miesięcznym wypowiedzeniem. Nieuczęszczanie na zajęcia, nie zwalnia Uczestnika z opłaty za kurs.
Proszę zapoznać się z regulaminem i harmonogramem zajęć.
W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie
Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 16.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 2 |
wt, 19:00 23.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 3 |
wt, 19:00 30.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 4 |
wt, 19:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 5 |
wt, 19:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 6 |
wt, 19:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 7 |
wt, 19:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 8 |
wt, 19:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 9 |
wt, 19:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 10 |
wt, 19:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 11 |
wt, 19:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 12 |
wt, 19:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 13 |
wt, 19:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 14 |
wt, 19:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 15 |
wt, 19:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 16 |
wt, 19:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 17 |
wt, 19:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 18 |
wt, 19:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 19 |
wt, 19:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 20 |
wt, 19:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 21 |
wt, 19:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 22 |
wt, 19:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 23 |
wt, 19:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 24 |
wt, 19:00 07.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 25 |
wt, 19:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 26 |
wt, 19:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 27 |
wt, 19:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 28 |
wt, 19:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 29 |
wt, 19:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 30 |
wt, 19:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 31 |
wt, 19:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 32 |
wt, 19:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 33 |
wt, 19:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 34 |
wt, 19:00 16.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 35 |
wt, 19:00 23.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Aktywny Senior Małkowo
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2025
- Data zakończenia
- 16.06.2026
- Organizator
- Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- -4
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia dedykowane seniorom, którzy chcą utrzymać swoją sprawność fizyczną, a przy okazji popracować nad kondycją. Ćwiczenia pomagają usprawnić stawy i mięśnie oraz wzmocnić serce i układ odpornościowy osób starszych. Trening obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, a także relaksacyjne, dzięki czemu wpływa korzystnie na samopoczucie uczestników. W trakcie zajęć wykorzystujemy również elementy rehabilitacji i fizjoterapii.
zajęcia bezpłatne
Harmonogram przerw w zajęciach:
01.11.2025
10-11.11.2025
22.12.-06.01.2026 Przerwa świąteczna
19.01.-31.01.2026 FERIE
02.04.-06.04.2026 Przerwa świąteczna
01.05.-03.05.2026
04.06.-07.06.2026
W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie
Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 16.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 2 |
pt, 10:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 3 |
wt, 10:00 30.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 4 |
wt, 10:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 5 |
pt, 10:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 6 |
wt, 10:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 7 |
wt, 10:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 8 |
wt, 10:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 9 |
wt, 10:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 10 |
wt, 10:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 11 |
wt, 10:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 12 |
wt, 10:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 13 |
wt, 10:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 14 |
wt, 10:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 15 |
wt, 10:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 16 |
wt, 10:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 17 |
wt, 10:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 18 |
wt, 10:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 19 |
wt, 10:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 20 |
wt, 10:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 21 |
wt, 10:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 22 |
wt, 10:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 23 |
wt, 10:00 07.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 24 |
wt, 10:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 25 |
wt, 10:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 26 |
wt, 10:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 27 |
wt, 10:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 28 |
wt, 10:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 29 |
wt, 10:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 30 |
wt, 10:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 31 |
wt, 10:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 32 |
wt, 10:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 33 |
wt, 10:00 16.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 34 |
wt, 10:00 23.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Małkowo
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2025
- Data zakończenia
- 17.06.2026
- Organizator
- Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
To specjalistyczne zajęcia mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.
Na zajęciach ćwiczymy bez butów. Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik.
Zajęcia odbywaja się w Sali Fitness w Świetlicy w Małkowie ul. Pałacowa 90.
Spotykamy się w środy o godz. 19:30. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach.
Koszt jednej lekcji bez zniżki: 25 zł
Koszt jednej lekcji ze zniżką: 20 zł
Jeśli UCZESTNIK zajęć posiada Kartę Dużej Rodziny, Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub Kartę Eko-Ambasadora, należy wpisać jej numer w polu "Numer karty uprawniającej do zniżki", które pojawi się po kliknięciu opcji "Zniżka 20%" w szablonie płatności.
Opłatę za zajęcia należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania na zajęcia do 28. dnia każdego poprzedzającego miesiąca. Wyjątek stanowi wrzesień. Opłatę należy uiścić do 12 września.
Numer Karty Eko-Ambasadora należy wpisywać bez znaku "/".
Harmonogram przerw w zajęciach:
01.11.2025
10-11.11.2025
22.12.-06.01.2026 Przerwa świąteczna
19.01.-31.01.2026 FERIE
02.04.-06.04.2026 Przerwa świąteczna
01.05.-03.05.2026
04.06.-07.06.2026
Rezygnację z zajęc należy złożyć pisemnie z 2 miesięcznym wypowiedzeniem. Nieuczęszczanie na zajęcia, nie zwalnia Uczestnika z opłaty za kurs.
Proszę zapoznać się z regulaminem i harmonogramem zajęć.
W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie
Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 17.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 2 |
śr, 19:30 24.09.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 3 |
śr, 19:30 01.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 4 |
śr, 19:30 08.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 5 |
śr, 19:30 15.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 6 |
śr, 19:30 22.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 7 |
śr, 19:30 29.10.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 8 |
śr, 19:30 05.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 9 |
śr, 19:30 12.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 10 |
śr, 19:30 19.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 11 |
śr, 19:30 26.11.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 12 |
śr, 19:30 03.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 13 |
śr, 19:30 10.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 14 |
śr, 19:30 17.12.2025 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 15 |
śr, 19:30 07.01.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 16 |
śr, 19:30 14.01.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 17 |
śr, 19:30 04.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 18 |
śr, 19:30 11.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 19 |
śr, 19:30 18.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 20 |
śr, 19:30 25.02.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 21 |
śr, 19:30 04.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 22 |
śr, 19:30 11.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 23 |
śr, 19:30 18.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 24 |
śr, 19:30 25.03.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 25 |
śr, 19:30 01.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 26 |
śr, 19:30 08.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 27 |
śr, 19:30 15.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 28 |
śr, 19:30 22.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 29 |
śr, 19:30 29.04.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 30 |
śr, 19:30 06.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 31 |
śr, 19:30 13.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 32 |
śr, 19:30 20.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 33 |
śr, 19:30 27.05.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 34 |
śr, 19:30 03.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 35 |
śr, 19:30 10.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 36 |
śr, 19:30 17.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |
| 37 |
śr, 17:30 24.06.2026 |
1 godz. |
Małkowo, Świetlica w Małkowie |