Instruktorzy Zofia Chołoniewska
Zofia Chołoniewska
Zofia Chołoniewska
Zofia Chołoniewska - jest instruktorem tańca z ponad dziewięcioletnim doświadczeniem oraz wykształceniem pedagogicznym. Na co dzień prowadzi zajęcia taneczno-ruchowe dla dzieci oraz treningi taneczne i fitness dla dorosłych. Na zajęciach stawia na pozytywną atmosferę̨, w której bez niepotrzebnego stresu każdy może zinterpretować́ ruchy po swojemu. Taniec to dla niej przede wszystkim zabawa i odnajdywanie swojego własnego, unikalnego ruchu. Na zajęciach pokazuje, jak uciszyć́ swojego wewnętrznego krytyka, wyrazić́ siebie i poczuć́ się̨ dobrze w swoim ciele. Swoje umiejętności instruktorskie rozwijała na uczelni pedagogicznej na kierunku o nietypowej specjalizacji: psychopedagogika kreatywności oraz na wielu kursach.
Taniec / Inne
ZABAWY Z TAŃCEM
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2023
- Data zakończenia
- 18.06.2024
- Organizator
- Wolskie Centrum Kultury
- Filia
- Działdowska 6
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 4 lat
- Wiek do
- 6 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zabawy z tańcem dla dzieci 4-6 lat
WCK Działdowska 6
Wtorek, 16:45-17:30
Kwota: 120 zł / mc
Instruktor: Zofia Chołoniewska
Zajęcia dla dzieci, które uwielbiają ruch przy muzyce i chcą rozwijać swoje umiejętności taneczne. Poznając możliwości ruchowe uczymy się koordynacji i pewności siebie oraz ćwiczymy pamięć ruchową.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
16:45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 16:45 19.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 2 |
wt, 16:45 26.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 3 |
wt, 16:45 03.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 4 |
wt, 16:45 10.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 5 |
wt, 16:45 17.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 6 |
wt, 16:45 24.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 7 |
wt, 16:45 07.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 8 |
wt, 16:45 14.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 9 |
wt, 16:45 21.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 10 |
wt, 16:45 28.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 11 |
wt, 16:45 05.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 12 |
wt, 16:45 12.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 13 |
wt, 16:45 19.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 14 |
wt, 16:45 09.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 15 |
wt, 16:45 30.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 16 |
wt, 16:45 06.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 17 |
wt, 16:45 13.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 18 |
wt, 16:45 20.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 19 |
wt, 16:45 27.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 20 |
wt, 16:45 05.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 21 |
wt, 16:45 12.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 22 |
wt, 16:45 19.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 23 |
wt, 16:45 26.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 24 |
wt, 16:45 09.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 25 |
wt, 16:45 16.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 26 |
wt, 16:45 23.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 27 |
wt, 16:45 30.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 28 |
wt, 16:45 07.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 29 |
wt, 16:45 14.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 30 |
wt, 16:45 21.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 31 |
wt, 16:45 28.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 32 |
wt, 16:45 04.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 33 |
wt, 16:45 11.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 34 |
wt, 16:45 18.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
Podgląd lekcji
Taniec / Inne
ZABAWY Z TAŃCEM
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2023
- Data zakończenia
- 18.06.2024
- Organizator
- Wolskie Centrum Kultury
- Filia
- Działdowska 6
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 4 lat
- Wiek do
- 6 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zabawy z tańcem dla dzieci 4-6 lat
WCK Działdowska 6
Wtorek, 17:30 - 18:15
Kwota: 120 zł / mc
Instruktor: Zofia Chołoniewska
Zajęcia dla dzieci, które uwielbiają ruch przy muzyce i chcą rozwijać swoje umiejętności taneczne. Poznając możliwości ruchowe uczymy się koordynacji i pewności siebie oraz ćwiczymy pamięć ruchową.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
17:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 19.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 2 |
wt, 17:30 26.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 3 |
wt, 17:30 03.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 4 |
wt, 17:30 10.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 5 |
wt, 17:30 17.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 6 |
wt, 17:30 24.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 7 |
wt, 17:30 07.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 8 |
wt, 17:30 14.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 9 |
wt, 17:30 21.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 10 |
wt, 17:30 28.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 11 |
wt, 17:30 05.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 12 |
wt, 17:30 12.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 13 |
wt, 17:30 19.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 14 |
wt, 17:30 09.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 15 |
wt, 17:30 30.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 16 |
wt, 17:30 06.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 17 |
wt, 17:30 13.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 18 |
wt, 17:30 20.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 19 |
wt, 17:30 27.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 20 |
wt, 17:30 05.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 21 |
wt, 17:30 12.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 22 |
wt, 17:30 19.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 23 |
wt, 17:30 26.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 24 |
wt, 17:30 09.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 25 |
wt, 17:30 16.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 26 |
wt, 17:30 23.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 27 |
wt, 17:30 30.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 28 |
wt, 17:30 07.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 29 |
wt, 17:30 14.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 30 |
wt, 17:30 21.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 31 |
wt, 17:30 28.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 32 |
wt, 17:30 04.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 33 |
wt, 17:30 11.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 34 |
wt, 17:30 18.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
ZDROWY KRĘGOSŁUP
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.02.2024
- Data zakończenia
- 25.06.2024
- Organizator
- Wolskie Centrum Kultury
- Filia
- Działdowska 6
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia dla dorosłych
WCK Działdowska 6
Wtorek 18:30 - 19:30
Cena: 120 zł /mc, 40 zł wejście jednorazowe
Instruktor: Zofia Chołoniewska
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. W trakcie treningu Zdrowy kręgosłup pracujesz nad całym ciałem – wzmacniasz nogi, pośladki, ramiona, mięśnie grzbietu, brzuch i klatkę piersiową. Nie są to ćwiczenia intensywne pod względem tempa, jednak bywają męczące. Korzyści są jednak warte zachodu – regularne uczęszczanie na zajęcia skutkuje wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
ZDROWY KRĘGOSŁUP
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:30 06.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 2 |
wt, 18:30 13.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 3 |
wt, 18:30 20.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 4 |
wt, 18:30 27.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 5 |
wt, 18:30 05.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 6 |
wt, 18:30 12.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 7 |
wt, 18:30 19.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 8 |
wt, 18:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 9 |
wt, 18:30 09.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 10 |
wt, 18:30 16.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 11 |
wt, 18:30 23.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 12 |
wt, 18:30 30.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 13 |
wt, 18:30 07.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 14 |
wt, 18:30 14.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 15 |
wt, 18:30 21.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 16 |
wt, 18:30 28.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 17 |
wt, 18:30 04.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 18 |
wt, 18:30 11.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 19 |
wt, 18:30 18.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |
| 20 |
wt, 18:30 25.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Wolskie Centrum Kultury (Działdowska 6) |