Mariusz Kosylak

Piłkarskie ABC
Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku 5-12 lat na zajęcia z piłki nożnej! To świetna okazja, żeby zachęcić dziecko do aktywności fizycznej. Mali zawodnicy rozwijają swoją kreatywność na boisku, uczą się rozwiązywać różne problemy w grupie co pomaga im w funkcjonowaniu w życiu codziennym.

Co oferujemy?
Treningi prowadzone przez doświadczonego trenera UEFA B, na których dzieci poprzez zabawę rozwijają umiejętności motoryczne i techniczne z zakresu piłki nożnej. Podstawą zajęć jest rozwój indywidualny zawodnika oraz umiejętność współdziałania w grupie.

Dlaczego warto?
Dzieci uczą się właściwych postaw, gry fair-play, szacunku do przeciwnika. Na treningach panuję przyjazna atmosfera. Satysfakcja z dobrze wykonanego zadania jest dla zawodników największą nagrodą.

Harmonogram i koszt zajęć
Wtorki (hala SP nr 6 ul. Gminna 5/9 Tomaszów Mazowiecki)
16.00-17.00 dzieci 5-7lat
17.00-18.00 dzieci 8-12 lat

1x w tygodniu: 10 rat po 60 zł = 600 zł

10% zniżki - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% zniżki - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369

W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.

Fit Mix w Tkaczu

Zajęcia fitness, które łączą różnorodne formy aktywności fizycznej. Nasze zajęcia odbywają się w nowoczesnej i przyjaznej atmosferze, zapewniając efektywny trening dostosowany do potrzeb każdego uczestnika.

Co oferujemy?

Wszechstronny trening ogólnorozwojowy, który angażuje wszystkie partie mięśniowe, poprawia wydolność oraz kształtuje sylwetkę. Intensywne ćwiczenia skoncentrowane na wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni brzucha, które poprawiają stabilizację i siłę korpusu, ćwiczenia body ball poprawiające równowagę i wzmacniające mięsnie, stretching, elementy pilates i jogi.

Dlaczego warto?

Zajęcia łączą różnorodne formy aktywności, co zapewnia wszechstronny rozwój fizyczny. Regularne ćwiczenia zwiększają wydolność, siłę mięśniową oraz poprawiają ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia stretchingu, pilatesu i jogi poprawiają elastyczność, równowagę oraz koordynację. Elementy jogi i pilatesu pomagają w redukcji stresu, poprawiają samopoczucie oraz przynoszą wewnętrzny spokój.
Trener dostosowuje intensywność i rodzaj ćwiczeń do potrzeb oraz możliwości każdego uczestnika.

Harmonogram i koszt zajęć

1 x w tygodniu: 9 rat x 100 zł = 900 zł
2 x w tygodniu: 9 rat x 140 zł = 1260zł

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki, trwają 60 minut.

10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369

W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.

Gimnastyka 50plus

Zajęcia fitness dla osób 50plus to specjalnie zaprojektowane programy, które mają na celu poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia osób starszych. Każde spotkanie jest starannie opracowane, aby zapewnić bezpieczne i efektywne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników.

Co oferujemy?

Szeroki wachlarz aktywności fizycznych, w tym lekkie marsze, aerobik w wolnym tempie oraz taniec, które poprawiają wydolność serca i płuc, ćwiczenia z lekkimi ciężarkami oraz własnym ciężarem ciała, które pomagają wzmocnić mięśnie i zwiększyć siłę. Ćwiczenia rozciągające, które zwiększają zakres ruchu, poprawiają elastyczność i zmniejszają ryzyko kontuzji oraz mające na celu poprawę równowagi i koordynacji. Delikatne pozycje jogi relaksują ciało, redukują stres i poprawiają ogólną elastyczność.

Dlaczego warto?

Dzięki regularnym ćwiczeniom uczestnicy zajęć mogą cieszyć się lepszą kondycją fizyczną, większą energią oraz poprawą jakości życia, co przekłada się na większą niezależność i satysfakcję z codziennych aktywności. Każde spotkanie jest starannie opracowane, aby zapewnić bezpieczne i efektywne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Przyjazna i wspierająca atmosfera sprzyja budowaniu społeczności i nawiązywaniu nowych znajomości.

Harmonogram i koszt zajęć

Zajęcia odbywają się we wtorki i piątki, trwają 60 minut.

1 x w tygodniu: 9 rat x 100 zł = 900zł
2 x w tygodniu: 9 rat x 140 zł = 1 260zł

10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369

W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.