Instruktorzy Studio Tańca i Ruchu Twist
Taniec / Inne
Pilates - Józefów
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Data zakończenia
- 11.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury Uśmiech
- Filia
- Józefów
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 15 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pilates - Józefów
Przedział wiekowy: od 15 lat
Kiedy: środa, godz. 18:00 - 18:50
Opłata: 160 zł/miesiąc (-20% OKM lub K3+)
Czas trwania: 50 minut
Miejsce: Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie, ul. Fabryczna 15
Zapisy od 2 września 2026 r.
Pierwsze zajęcia: 16 września 2026 r.
DNI WOLNE OD ZAJĘĆ 2026/2027
1 LISTOPADA (niedziela)
11 LISTOPADA (środa)
21 GRUDNIA - 6 STYCZNIA (poniedziałek - środa) zimowa przerwa świąteczna
30 STYCZNIA - 14 LUTEGO (sobota - niedziela) ferie zimowe
25 MARCA - 30 MARCA (czwartek - wtorek) wiosenna przerwa świąteczna
1 MAJA - 3 MAJA (sobota - poniedziałek) majówka
27 MAJA - 30 MAJA (czwartek - niedziela) Boże Ciało
5 CZERWCA - 6 CZERWCA (sobota - niedziela) Dni Ożarowa Mazowieckiego
Prowadzenie: Studio Tańca i Ruchu Twist
Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób oraz rozluźnienie całego ciała.
Główną zaletą tej metody jest prostota ćwiczeń, które trenują nasz umysł i ciało.
Pilates to doskonała metoda ćwiczeń dla każdego niezależnie od wieku.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 16.09.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 2 |
śr, 18:00 23.09.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 3 |
śr, 18:00 30.09.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 4 |
śr, 18:00 07.10.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 5 |
śr, 18:00 14.10.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 6 |
śr, 18:00 21.10.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 7 |
śr, 18:00 28.10.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 8 |
śr, 18:00 04.11.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 9 |
śr, 18:00 18.11.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 10 |
śr, 18:00 25.11.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 11 |
śr, 18:00 02.12.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 12 |
śr, 18:00 09.12.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 13 |
śr, 18:00 16.12.2026 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 14 |
śr, 18:00 13.01.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 15 |
śr, 18:00 20.01.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 16 |
śr, 18:00 27.01.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 17 |
śr, 18:00 17.02.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 18 |
śr, 18:00 24.02.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 19 |
śr, 18:00 03.03.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 20 |
śr, 18:00 10.03.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 21 |
śr, 18:00 17.03.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 22 |
śr, 18:00 24.03.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 23 |
śr, 18:00 31.03.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 24 |
śr, 18:00 07.04.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 25 |
śr, 18:00 14.04.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 26 |
śr, 18:00 21.04.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 27 |
śr, 18:00 28.04.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 28 |
śr, 18:00 05.05.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 29 |
śr, 18:00 12.05.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 30 |
śr, 18:00 19.05.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 31 |
śr, 18:00 26.05.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 32 |
śr, 18:00 02.06.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |
| 33 |
śr, 18:00 09.06.2027 |
50 min. |
Ożarów Mazowiecki, Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie |