Agata Michalska

Gimnastyka kręgosłupa - to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa. Trening pomaga rozluźnić
i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, dotlenia i modelują całe ciało. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, redukują napięcia i wzmacniają mięśnie posturalne. Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching . Regularny trening zwiększa siłę mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych i mięśni kończyn, poprawia elastyczność, koordynację ruchową i równowagę. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie. Trening odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

Zajęcia prowadzi ** Agata Michalska - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wieloletni instruktor zajęć Nordic Walking, Fitness oraz Kinezygerontoprofilaktyki.

**Zajęcia 1 raz w tygodniu 60 minut
Koszt: 110 zł / miesiąc (4 zajęcia)

Zajęcia odbywać sie będą we WTORKI godz.18:45-19:45