Gimnastyka kręgosłupa to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa, pomaga rozluźnić i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, aktywizują, dotleniają i modelują całe ciało. Pomagają również odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę poprzez stabilizację i wzmocnienie mięśni grzbietu. Ćwiczenia uczą, jak prawidłowo oddychać i pomagają się zrelaksować redukując napięcie mięśniowe, którego najczęstszym podłożem jest stres. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, redukują napięcia mięśni pleców i wzmacniają mięśnie posturalne.
Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching .

UWAGA!
Zajęcia rozpoczną się po uzbieraniu minimalnej ilości uczestników. Zapraszamy do zapisu na zajęcia.
O termine rozpoczęcia zajęć powiadomimy uczestników sms-em.

Zajęcia raz w tygodniu po 60 minut
Czwartek, godz. 11.00-12.00
72 zł/miesiąc
​
Cena dotyczy 4 zajęć w miesiącu. Opłata może ulec zmianie w zależności od ilości odbytych zajęć.
​

Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359
**Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
​
​
Centrum Kultury Podgórza
KLUB SKOTNIKI
ul. Batalionów Chłopskich 6
30-394 Kraków
tel. +48 12 262 51 06
+48 519 309 349
[email protected]
www.skotniki.ckpodgorza.pl