Instruktorzy Anna Sabuda

Anna Sabuda

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Joga
Joga dla dzieci - Piątek

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 18.09.2026
Organizator: Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 6 lat
Wiek do: 11 lat i 11 miesięcy

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Joga dla dzieci to zestaw ćwiczeń ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych dostosowanych do potrzeb, wieku i możliwości najmłodszych. Łączy w sobie elementy zabawy, koncentracji i harmonijnego ruchu, pomagając dzieciom rozwijać zarówno ciało, jak i umysł.

Cechy jogi dla dzieci:
Forma zabawy – ćwiczenia przyjmują formę gier, opowieści ruchowych i naśladowania zwierząt (np. pies, kot, żaba), co sprawia, że są atrakcyjne i ciekawe.
Proste pozycje (asany) – pozycje są uproszczone i bezpieczne, dostosowane do wieku i etapu rozwoju dziecka.
Ćwiczenia oddechowe – dzieci uczą się świadomego oddychania, co pomaga im w regulowaniu emocji.
Elementy relaksu i medytacji – krótkie sesje wyciszenia uczą uważności i koncentracji.

Korzyści jogi dla dzieci:
• poprawa koordynacji ruchowej i elastyczności,
• zwiększenie koncentracji i uważności,
• redukcja stresu i napięcia,
• nauka radzenia sobie z emocjami,
• wzrost pewności siebie,
• wspieranie prawidłowej postawy ciała

Instruktor: Anna Sabuda

czytaj więcej

Grupy:

Wszystkie

JOGA dzieci - Piątek

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 17:10 18.09.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
2	pt, 17:10 25.09.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
3	pt, 17:10 02.10.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
4	pt, 17:10 09.10.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
5	pt, 17:10 16.10.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
6	pt, 17:10 23.10.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
7	pt, 17:10 30.10.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
8	pt, 17:10 06.11.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
9	pt, 17:10 13.11.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
10	pt, 17:10 20.11.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
11	pt, 17:10 27.11.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
12	pt, 17:10 04.12.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
13	pt, 17:10 11.12.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
14	pt, 17:10 18.12.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
15	pt, 17:10 25.12.2026	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
16	pt, 17:10 01.01.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
17	pt, 17:10 08.01.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
18	pt, 17:10 15.01.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
19	pt, 17:10 22.01.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
20	pt, 17:10 29.01.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
21	pt, 17:10 05.02.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
22	pt, 17:10 12.02.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
23	pt, 17:10 19.02.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
24	pt, 17:10 26.02.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
25	pt, 17:10 05.03.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
26	pt, 17:10 12.03.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
27	pt, 17:10 19.03.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
28	pt, 17:10 26.03.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
29	pt, 17:10 02.04.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna
30	pt, 17:10 09.04.2027	50 min.	Wadowice, WCK Sala Animacyjna

Taniec / Inne
Akademia Tańca - Zumba Kids

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 18.09.2026
Organizator: Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
Liczba uczestników: 11
Wolnych miejsc: 9
Wiek od: 6 lat
Wiek do: 11 lat i 11 miesięcy

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zumba dla dzieci to specjalnie opracowana wersja popularnych zajęć taneczno-fitnessowych, stworzona z myślą o najmłodszych. To połączenie tańca, ruchu i zabawy przy energicznej, radosnej muzyce. Zajęcia są pełne kolorów, uśmiechu i pozytywnej energii – idealne dla dzieci, które lubią się ruszać i tańczyć.

Główne cechy Zumba dla dzieci:
Muzyka: energetyczna i rytmiczna – reggaeton, hip-hop, pop, salsa, cumbia, merengue i inne style z całego świata.
• Proste kroki: choreografie są łatwe do naśladowania i dopasowane do wieku dzieci.
• Forma zabawy: zajęcia odbywają się w swobodnej atmosferze, często z elementami gier i integracji.
• Bezpieczeństwo: ruchy są bezpieczne, bez skomplikowanych kroków i ryzykownych pozycji.
Korzyści z Zumba dla dzieci:
• rozwija motorykę i koordynację ruchową,
• poprawia kondycję fizyczną,
• wspiera poczucie rytmu i słuch muzyczny,
• zwiększa pewność siebie i radość z ruchu,
• uczy współpracy w grupie i koncentracji,
• pomaga rozładować nadmiar energii i stres.