Instruktorzy Gabriela Łukomska-Szczerbic
Fitness / Joga
Joga
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.10.2023
- Data zakończenia
- 30.06.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Wróblowice
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Joga to doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża. Dzięki pozycjom, które przyjmuje się podczas treningu jogi (asanom) - rozluźnia się wiązadła kręgosłupa, masuje narządy jamy brzusznej oraz pobudza działanie wielu gruczołów, między innymi tych odpowiedzialnych za przemianę materii. Trening jogi wymaga koncentracji i ćwiczenia wysiłku mięśni z oddechem, buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa kojąco na nerwy oraz wycisza umysł‚ dodaje energii i siły w codziennym życiu, każde zajęcia kończą się relaksem ciała.
Prowadząca: Gabriela Łukosma-Szczerbic -od kilku lat prowadzi zajęcia w domach kultury, na półkoloniach. Prowadzi również spotkania tematyczne na Uniwersytecie Medycznym. Posiada certyfikat Jogi Kundalini, Cracow Yogic Spot.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 19:00 16.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
2 |
pn, 19:00 23.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
3 |
pn, 19:00 30.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
4 |
pn, 19:00 06.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
5 |
pn, 19:00 13.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
6 |
pn, 19:00 20.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
7 |
pn, 19:00 27.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
8 |
pn, 19:00 04.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
9 |
pn, 19:00 11.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
10 |
pn, 19:00 08.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
11 |
pn, 19:00 15.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
12 |
pn, 19:00 22.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
13 |
pn, 19:00 29.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
14 |
pn, 19:00 05.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
15 |
pn, 19:00 12.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
16 |
pn, 19:00 19.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
17 |
pn, 19:00 26.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
18 |
pn, 19:00 04.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
19 |
pn, 19:00 11.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
20 |
pn, 19:00 18.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
21 |
pn, 19:00 25.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
22 |
pn, 19:00 01.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
23 |
pn, 19:00 08.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
24 |
pn, 19:00 15.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
25 |
pn, 19:00 22.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
26 |
pn, 19:00 29.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
27 |
pn, 19:00 06.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
28 |
pn, 19:00 13.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
29 |
pn, 19:00 20.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
30 |
pn, 19:00 27.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
31 |
pn, 19:00 03.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
32 |
pn, 19:00 10.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Wróblowice |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Gimnastyka dla Dojrzałych
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 24.10.2023
- Data zakończenia
- 30.06.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Zbydniowice
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 18
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Zajęcia poprowadzi Gabriela Łukomska-Szczerbic: dyplomowana instruktorka jogi z wieloletnim stażem w prowadzeniu zajęć jogi oraz pilatesu czy innych zajęć gimnastycznych. Prowadzi również spotkania tematyczne na Uniwersytecie Medycznym. Posiada certyfikat Jogi Kundalini, Cracow Yogic Spot.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
2 |
wt, 18:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
3 |
wt, 18:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
4 |
wt, 18:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
5 |
wt, 18:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
6 |
wt, 18:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
7 |
wt, 18:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
8 |
wt, 18:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
9 |
wt, 18:00 26.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
10 |
wt, 18:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
11 |
wt, 18:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
12 |
wt, 18:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
13 |
wt, 18:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
14 |
wt, 18:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
15 |
wt, 18:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
16 |
wt, 18:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
17 |
wt, 18:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
18 |
wt, 18:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
19 |
wt, 18:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
20 |
wt, 18:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
21 |
wt, 18:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
22 |
wt, 18:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
23 |
wt, 18:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
24 |
wt, 18:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
25 |
wt, 18:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
26 |
wt, 18:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
27 |
wt, 18:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
28 |
wt, 18:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
29 |
wt, 18:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
30 |
wt, 18:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
31 |
wt, 18:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
32 |
wt, 18:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
33 |
wt, 18:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
34 |
wt, 18:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
35 |
wt, 18:00 25.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.10.2023
- Data zakończenia
- 30.06.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Zbydniowice
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 19
- Wiek od
- 14 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia te mają bardzo pozytywny wpływ na cały organizm. Nie tylko pomagają w uzyskaniu szczupłej i smukłej sylwetki, ale przede wszystkim dbają o nasze zdrowie. Wzmacniają, rozciągają i uelastyczniają mięśnie, stawy oraz kręgosłup. Wpływają na dokrwienie i dotlenienie organów wewnętrznych, tym samym bronią je przed chorobami. Ćwiczenia oczyszczają organizm z toksyn, dodają energii i poprawiają samopoczucie obniżając poziom stresu. Zajęcia te wskazane są dla każdego, obojętnie ile ma się lat. Ćwiczenia są dostosowywane do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników grupy.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez 90 min. Koszt miesięczny to 80 zł.
Zajęcia poprowadzi Gabriela Łukomska-Szczerbic: dyplomowana instruktorka jogi z wieloletnim stażem w prowadzeniu zajęć jogi oraz pilatesu. Prowadzi również spotkania tematyczne na Uniwersytecie Medycznym. Posiada certyfikat Jogi Kundalini, Cracow Yogic Spot.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 19:00 07.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
2 |
wt, 19:00 14.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
3 |
wt, 19:00 21.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
4 |
wt, 19:00 28.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
5 |
wt, 19:00 05.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
6 |
wt, 19:00 09.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
7 |
wt, 19:00 16.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
8 |
wt, 19:00 23.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
9 |
wt, 19:00 30.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
10 |
wt, 19:00 06.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
11 |
wt, 19:00 27.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
12 |
wt, 19:00 05.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
13 |
wt, 19:00 12.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
14 |
wt, 19:00 19.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
15 |
wt, 19:00 26.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
16 |
wt, 19:00 02.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
17 |
wt, 19:00 09.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
18 |
wt, 19:00 16.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
19 |
wt, 19:00 23.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
20 |
wt, 19:00 30.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
21 |
wt, 19:00 07.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
22 |
wt, 19:00 14.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
23 |
wt, 19:00 21.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
24 |
wt, 19:00 28.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
25 |
wt, 19:00 04.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
26 |
wt, 19:00 11.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Kraków, Klub Zbydniowice |